¿Cuál es la mejor bebida para el estreñimiento?
El estreñimiento es un síntoma que muchas personas tienen ahora. El estreñimiento llegará a su puerta si no hace ejercicio durante mucho tiempo o come de manera irregular. Por lo tanto, las personas con estreñimiento deben prestar más atención a su alimentación diaria. hábitos y costumbres de vida. La fruta es rica en fibra y pectina, que tiene un efecto laxante. Los pacientes con estreñimiento pueden exprimir el jugo para beberlo. Entonces, ¿qué tipo de jugo es bueno para el estreñimiento?
1. Zumo multifibra de frutas y verduras
Ingredientes: 150 gramos de manzana, 100 gramos de piña (pelada), 25 gramos de apio;
Método: 1. Lavar las manzanas, pelarlas, quitarles las semillas y cortarlas en trozos pequeños; cortar la piña en trozos pequeños, remojar en agua ligeramente salada durante unos 15 minutos, retirar y enjuagar el apio y cortarlo en trozos pequeños. 2. Coloque los ingredientes anteriores en un exprimidor, agregue la cantidad adecuada de agua potable y mezcle bien.
Eficacia: Manzana + piña + apio = favorece la defecación y la desintoxicación. Las manzanas son ricas en pectina y fibra dietética, que tienen un buen efecto laxante y también pueden ayudar a eliminar toxinas del cuerpo. Las piñas son ricas en fibra dietética y bromelina, que pueden descomponer eficazmente las proteínas de los alimentos, ayudar a la digestión y promover la digestión. Función. El apio peristáltico es rico en fibra dietética, que puede promover la peristalsis intestinal y mejorar el estreñimiento.
2. Leche de plátano
Ingredientes: 150 gramos de plátano, 150 ml de leche desnatada, cantidad adecuada de miel;
Elaboración: 1. Pelar el plátano y cortarlo en trozos pequeños. 2. Pon el plátano y la leche en un exprimidor y bate, viértelo en una taza y agrega miel.
Eficacia: el plátano tiene un sabor dulce y un carácter frío. Puede eliminar el calor e hidratar los intestinos, promover la motilidad gastrointestinal y aliviar el estreñimiento.
3. Zumo de leche de boniato
Ingredientes: 200 gramos de boniato, 300 ml de leche desnatada;
Elaboración: 1. Lavar los boniatos y Quitar la piel y cortar en trozos pequeños, cocinar al vapor en una olla, dejar enfriar y reservar. 2. Ponga las batatas al vapor y la leche en un exprimidor y licue.
Eficacia: las batatas son ricas en fibra dietética soluble en agua, que puede promover la motilidad gastrointestinal y, por lo tanto, tener un efecto laxante. Cuando se mezcla con leche, el sabor es suave y puede mejorar el estreñimiento.
4. Zumo de espinacas, remolacha y ajo
Ingredientes: 1 puñado pequeño de espinacas, 2 hojas tiernas de remolacha, 1 diente de ajo;
Elaboración: Jugo Revuelva uniformemente y beba con frecuencia.
Eficacia: Las hojas tiernas de la remolacha y las espinacas son ricas en ácido fólico, que ayuda en la defecación; el ajo contiene vitamina B1, que ayuda en la defecación.
5. Coma más siete tipos de frutas para prevenir el estreñimiento.
Además de las combinaciones de jugos de frutas mencionadas anteriormente que pueden aliviar y tratar el estreñimiento, comer siete tipos de frutas con regularidad también puede ayudar. Elimina eficazmente el estreñimiento. Estas 7 frutas son plátano, kiwi, pomelo, dátiles rojos, peras, pitahaya y nueces. Algunas frutas son ricas en fibra dietética, como el kiwi y el pomelo, que pueden promover la motilidad gastrointestinal y la defecación. Las nueces son ricas en ácidos grasos insaturados que, al igual que los plátanos, tienen un efecto lubricante en los intestinos.
6. Terapia dietética para el estreñimiento habitual
(1) Té de cassia cistanche
Ingredientes: 10 gramos de semillas de cassia y de cistanche deserticola, y una cantidad adecuada de miel.
Método: Freír las semillas de casia y molerlas, preparar y filtrar la cistanche deserticola junto con agua hirviendo, tomar el jugo y agregar una cantidad adecuada de miel, y beberlo con frecuencia en lugar de té.
Eficacia: Puede aliviar el estreñimiento y está indicado para pacientes con estreñimiento habitual y estreñimiento senil.
(2) Té de piel de soja
Ingredientes: 120 gramos de soja.
Método: Triturar la soja, quitarle la piel, añadir la cantidad adecuada de agua a hervir y beber el jugo con frecuencia en lugar de té.
Eficacia: Puede fortalecer el bazo y ensanchar el medio, humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento. Es adecuado para personas con estreñimiento y estreñimiento habitual para tomar durante el acondicionamiento.
(3) Té de miel de Baiziren
Ingredientes: 15 gramos de Baiziren, cantidad adecuada de miel.
Uso: Triturar las semillas de ciprés y hervirlas para extraer el jugo. Añadir una cantidad adecuada de miel. Tómelo por vía oral una vez al día en lugar de té.
Eficacia: Puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, calmar la mente y mejorar la mente. Es adecuado para personas mayores que están acostumbradas al estreñimiento.
(4) Té de sésamo
Ingredientes: 4 gramos de hojas de té, 10 gramos de semillas de sésamo negro.
Uso: Tostar las semillas de sésamo negro y molerlas junto con las hojas de té, luego preparar el té con agua hirviendo.
Eficacia: Puede reponer el qi, promover la producción de líquidos, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Es adecuado para el ajuste diario y la bebida por parte de personas con estreñimiento habitual.