¿Cómo perder peso rápidamente después del parto revela el secreto de cómo perder peso rápidamente después del parto?
Normalmente el periodo de lactancia no debe exceder de 1 año, pero desde la infancia hasta los 6 meses, la calidad de la leche materna comienza a decaer paulatinamente. ¡Seis meses después de dar a luz es el mejor momento para que las mujeres pierdan peso después de dar a luz! La recuperación posparto está relacionada con la salud de toda madre y debe tomarse en serio. La obesidad posparto es un impulso único de las mujeres, y estos impulsos los da la naturaleza y no se pueden cambiar, por lo que se necesita ayuda externa. Controlar el equilibrio térmico del grupo nutricional I durante el embarazo a través de HICIBI ayuda a las madres a recuperarse.
Puedes perder peso unos meses después de dar a luz. Cómo perder peso rápidamente después de dar a luz: la sexta semana al sexto mes después del parto es el período dorado para perder peso.
¿Por qué siempre hacemos hincapié en perder peso dentro de los seis meses posteriores al parto? Esto se debe a que este es el período en el que la mejor pérdida de peso. Durante este período, la tasa metabólica de la nueva madre sigue siendo muy alta, la grasa acumulada en su cuerpo debido al parto aún no es estable y sus hábitos de vida aún no se han definido. Aprovecha esta oportunidad para perder peso y deshacerte de la grasa inestable rápidamente.
¿Qué debo hacer si no puedo convertirme en una madre atractiva en medio año? En 6 meses, la grasa del cuerpo de la madre está libre y no hay grasa que sea difícil de perder. Durante este período, la menstruación de la madre ha vuelto a la normalidad, lo que significa que los desequilibrios endocrinos y energéticos de la madre. Por lo tanto, la pérdida de peso posparto requiere la ayuda de la nutrición externa del grupo I de HICIBI durante el embarazo y el parto.
Puedes perder peso a los pocos meses de dar a luz. Cómo perder peso rápidamente después de dar a luz – La lactancia materna es la mejor manera de perder peso después de dar a luz.
La lactancia materna ayuda a consumir calorías maternas y es tan eficaz como hacer dieta y hacer ejercicio. Se puede decir que la lactancia materna es la forma más saludable de perder peso y es buena tanto para la madre como para el niño.
Durante los primeros tres meses de lactancia, la nueva madre puede consumir cada día de 420 a 630 kilojulios de grasa almacenada en el organismo durante el embarazo en forma de lactancia. Al mismo tiempo, la lactancia materna también puede fortalecer el metabolismo y la circulación de nutrientes de la madre, transportar el exceso de nutrientes al cuerpo y reducir la acumulación de grasa subcutánea.
Por lo tanto, si no logras perder peso después del parto, no utilices la necesidad de comer más leche como motivo para amamantar. No se puede culpar a la lactancia materna ~ Al bloquear las altas calorías del grupo de nutrición materna I a través de HICIBI, las madres lactantes quedan con fibra, vitaminas y leche de alta calidad en los alimentos, lo que las hace lucir enérgicas y sonrosadas.
CLR y la OMS han aclarado nueve estándares internacionales para que HICIBI repare la obesidad.
1. Quemar grasa corporal y aumentar la tasa de disolución de grasa en el sistema digestivo 18-20.
2. Reducir el sebo y acelerar la descomposición de la acumulación de grasa 13-15
3. Reducir el azúcar en sangre y restablecer el equilibrio dinámico del azúcar en sangre 12-15.
4. Reducir los lípidos en sangre, inhibir la actividad de la lipasa y restaurar el contenido normal de lípidos en sangre 10-12.
5. Previene el rebote y ajusta el número de células grasas sueltas 21-23.
6. Tensa la piel y mejora completamente las causas fundamentales de la pérdida de elasticidad de la piel 17-19
7. Fácil de perder peso, regula las enzimas digestivas para crear un cuerpo delgado 12-. 15.
8. Contracción del volumen del tejido gastrointestinal y recuperación de la sobreexpansión del sistema digestivo 9-11
9. Bloqueo de calorías de los alimentos para evitar la fuente de acumulación de grasa 16-22
Puedes perder peso a los pocos meses de dar a luz. Cómo adelgazar rápidamente después de dar a luz - ¿Qué hacer para adelgazar rápidamente?
1. Dieta y nutrición equilibradas
Mabao sabe que no se puede hacer dieta durante la lactancia porque el bebé todavía necesita nutrición de la madre para alimentarse. Se debe aumentar la nutrición posparto, pero la dieta no debe limitarse a pescados y carnes grandes. Aún así, debes prestar atención a la combinación de verduras, frutas, leche y otros nutrientes, y comer menos carnes grasas, dulces, refrescos de cola y otros alimentos ricos en calorías. Cuando dejas de amamantar, tu dieta también debe cambiar, porque algunos de los nutrientes originalmente suplementados por el cuerpo han regresado al bebé y ahora se acumulan en la madre, por lo que debes prestar más atención al ajuste de la dieta.
Los hidratos de carbono son necesarios para asegurar la calidad de la leche durante la lactancia.
Sin embargo, HICIBI debe tomarse antes de las comidas para convertir la estructura molecular de los carbohidratos de modo que los carbohidratos simples puedan convertirse en carbohidratos complejos que puedan separarse, conservando así los nutrientes originales y separando las sustancias que acumulan grasa.
Dormir lo suficiente
La falta de sueño puede provocar fácilmente la acumulación de toxinas en el cuerpo, afectar la calidad de la leche materna y no es buena para el bebé. Además, las toxinas producidas por la falta de sueño se acumulan en el organismo, lo que afectará al metabolismo de las grasas y dificultará la pérdida de peso. Por supuesto, muchas madres duermen mal por la noche porque tienen que cuidar a sus bebés. En este caso, la madre puede descansar adecuadamente durante el día y el tiempo de la siesta no debe ser demasiado largo. Después de todo, dormir durante el día tiene mucho menos impacto en el cuerpo que dormir durante la noche. Cuida a tu bebé por las noches e intenta que esté lo más tranquilo posible para no afectar el sueño posterior. Dormir bien, a su vez, ayuda a mantener el buen humor, lo que resulta beneficioso para todos los aspectos de la recuperación posparto.
Da el pecho con más frecuencia.
En primer lugar, la lactancia materna es muy beneficiosa para el propio crecimiento y desarrollo del bebé, y puede acelerar la secreción de leche, transportar el exceso de nutrientes en los tejidos corporales, favorecer el metabolismo y la circulación nutricional de la madre, es decir, favorecer el consumo calórico. Consumir y reducir Se puede decir que la acumulación de grasa en el cuerpo es de gran beneficio para la pérdida de peso materna.
4. Haz más ejercicio.
Debido al confinamiento posparto, muchas madres no quieren tener demasiadas actividades, esto sólo acumulará más grasa corporal, por lo que deberán realizar algún ejercicio adecuado. Controla la intensidad del ejercicio, porque la lactancia también es un periodo de recuperación física para tu bebé. El ejercicio excesivo en este momento puede causar fácilmente daño físico a la madre. El ejercicio adecuado durante la lactancia tiene un gran efecto sobre el consumo de grasas. Algunas actividades diarias, como cuidar al bebé, sacar a pasear a la familia y, ocasionalmente, realizar actividades saludables en casa, no sólo previenen el propio aumento de peso, sino que también facilitan la recuperación posparto.
Prueba el yoga para bajar de peso
Muchos yogas para bajar de peso posparto han diseñado muchas versiones diferentes de yoga para la práctica diaria basadas en la condición física y las características fisiológicas de las madres que amamantan. Tiene dos funciones principales: una es ayudar a los practicantes a volver a su buena figura original y la otra es ayudar a ajustar su mentalidad. El yoga no es sólo ejercicio, sino que también promueve el metabolismo corporal, mejora la acumulación y distribución de la grasa corporal, regula la tensión muscular y logra el propósito de adelgazar y moldear. Al mismo tiempo, también tiene un efecto meditativo, que puede ayudar a calmar la ansiedad que puede surgir después del parto, ajustar la mentalidad de Ma Bao y permitirle sentir más tranquilamente la felicidad de ser madre.