¿Qué frutas son buenas para la recuperación de los ojos?

La razón por la que los plátanos pueden proteger los ojos está relacionada, en primer lugar, con su rico potasio. En segundo lugar, los plátanos contienen mucho caroteno. Cuando el cuerpo humano consume demasiada sal, se almacena una gran cantidad de agua en las células, lo que provoca enrojecimiento e hinchazón de los ojos. El potasio de los plátanos puede ayudar al cuerpo a excretar el exceso de sales, lo que le permite alcanzar un equilibrio potasio-sodio. y aliviar las molestias oculares. Por lo tanto, las personas que aman la belleza deben prestar atención a comer un plátano extra cuando usan en exceso sus ojos. Esto no solo puede aumentar la nutrición a través de la dieta, mejorar la visión, sino que también desempeña un cierto papel en el alivio de síntomas como la sequedad ocular y el dolor.

2. Fruta del dragón

La cáscara de la fruta del dragón contiene vitamina E y un ingrediente especial: la antocianina. Las antocianinas se encuentran en la piel de las uvas, la remolacha roja y otras frutas y verduras para bajar de peso, pero la fruta del dragón tiene el mayor contenido de antocianinas. Todos tienen efectos antioxidantes, antirradicales libres y antienvejecimiento, y también pueden mejorar el efecto de prevenir la degeneración de las células cerebrales e inhibir la enfermedad de Alzheimer.

3. Tomates cherry

Los tomates cherry son el almacén de vitaminas. El contenido de vitamina A en los tomates cherry se encuentra entre los mejores entre las frutas y verduras. Los tomates cherry también son ricos en vitamina C y vitamina P, que pueden eliminar los radicales libres y tienen fuertes capacidades antioxidantes, que pueden proteger el ADN celular y evitar daños genéticos. . Al mismo tiempo, la pectina contenida en los tomates cherry puede aumentar la elasticidad de la piel, por lo que comerla como refrigerio no solo puede embellecer y proteger tus ojos.

4. Naranjas

El valor nutricional de la cáscara de kumquat es asombroso. El 80% de la vitamina C se almacena en la cáscara. No solo desintoxica el hígado, sino que también protege los ojos. Protege el sistema inmunológico, etc., y su valor nutricional se sitúa entre los mejores de los cítricos. La cáscara del kumquat es espesa y suave, con muchas células de aceite (es decir, el gas aromático que se produce al prensarlo). Además de comerse fresco con piel, también se suele utilizar para preparar frutas confitadas, bebidas, vino de frutas y otros snacks.

5. Arándanos

Los arándanos contienen un pigmento especial, la antocianina, que es un antioxidante natural que ayuda a aliviar los problemas oculares. Tiene un buen efecto de mantenimiento para personas con fatiga ocular y mala noche. visión Las antocianinas extraídas de los arándanos silvestres se utilizan a menudo como protector de la visión para la miopía y para prevenir la pérdida de la visión. Los arándanos también tienen buenas propiedades antioxidantes. Los arándanos también tienen buenos efectos antirradicales libres, por lo que no se pueden ignorar sus propiedades antienvejecimiento.

6. Caña de azúcar

La caña de azúcar contiene una variedad de nutrientes que necesita el cuerpo humano, especialmente su contenido de hierro de hasta 1,3 mg/100g, ocupando el primer lugar entre varias frutas, con " tiene fama de "fruta tonificante de la sangre". Beber jugo de caña de azúcar crudo puede eliminar el calor, aliviar el calor y ayudar a la digestión. Puede beberse para la boca seca, las náuseas y los vómitos, la indigestión y la fiebre. El cuidado de los ojos es más importante.

7. Caquis

Los caquis tienen un alto valor nutricional y son ricos en sacarosa, glucosa, fructosa, proteínas, caroteno, vitamina C, citrulina, yodo, calcio, fósforo y hierro. esperar. El contenido de vitaminas y azúcares es entre 1 y 2 veces mayor que el de las frutas comunes. Si una persona come un caqui al día, la ingesta de vitamina C puede cubrir básicamente la mitad del requerimiento diario.