Cómo confinarse después de dar a luz
El confinamiento es la máxima prioridad tras el parto. Que se siente bien durante el parto no solo afectará directamente la condición física y la salud de la mujer embarazada en el futuro, sino que también afectará indirectamente el crecimiento y desarrollo normal del bebé. Por tanto, el confinamiento es un tema que preocupa mucho a la mayoría de amigas. Echemos un vistazo a cómo lograr el confinamiento científicamente.
1. Presta atención al descanso. El descanso es lo más importante durante el confinamiento. Debes descansar en casa después de dar a luz, prestar atención al sueño y no volver a cansarte, pero no quedarte en cama durante todo el mes. Por lo general, al día siguiente del nacimiento de tu bebé, debes salir a caminar al campo.
2. Presta atención a la recuperación del útero. Preste atención a la recuperación del útero después del parto, es decir, observe cómo el color de los loquios cambia de rojo a blanco, el número de grande a pequeño y de sanguinolento a claro.
Los loquios posparto son un indicador clave de la recuperación materna. La suciedad prolongada de los loquios puede provocar inflamación ginecológica, como vaginal, cervical, endometrial, cavidad pélvica, anexitis, etc. Además, los restos de membranas fetales o placenta en la cavidad uterina también pueden provocar suciedad a largo plazo.
La PWRH se introduce a través de la mucosa perineal, capilares y puntos de plata, se absorbe por vía percutánea y llega directamente al sistema reproductivo, favoreciendo la descarga de loquios, la contracción del útero y la vagina, reparando el útero dañado y reduciendo inflamación.
3. Organiza tu dieta de forma razonable.
4. Mantener limpio e higiénico.
5. Hacer ejercicio adecuadamente. Insistir en los ejercicios físicos necesarios y hacer algo de gimnasia posparto en el segundo mes puede restaurar muy bien su físico y su forma.
7. Nunca tengas relaciones sexuales. Después de experimentar el trauma del embarazo y el parto, los órganos reproductores femeninos deben pasar por un período de tiempo para volver a la normalidad. El cuerpo materno tarda 56 días en recuperarse por completo. La vida sexual sólo se puede iniciar 56 días después del parto normal. Lo mejor es iniciar la vida sexual después de que se reanude la menstruación. Los fórceps y las suturas sólo se pueden utilizar después de que la herida haya cicatrizado y se hayan formado cicatrices antes de poder iniciar las relaciones sexuales, en el caso de una cesárea, al menos tres meses.
Hay tres aspectos principales de la recuperación uterina posparto, a saber, la recuperación del cuerpo uterino, la recuperación del cuello uterino y la recuperación del endometrio.
1. Recuperación del cuerpo uterino Una vez expulsada la placenta, el útero se contrae y se hace más pequeño inmediatamente. Se puede encajar un cuerpo uterino duro y esférico en el abdomen, con su borde superior al mismo nivel que el cordón umbilical. Luego, la altura del fondo uterino disminuye en un promedio de 65438 ± 0 ~ 2 cm cada día. De 10 a 14 días después del parto, el útero desciende completamente a la pelvis pequeña y luego no se puede sentir en el abdomen. Aproximadamente 6 semanas después del parto, el útero básicamente ha vuelto a su tamaño original.
2. Involución cervical. Al final del parto, el cuello uterino se vuelve muy blando y arrugado como una falda debido a la congestión y al edema. Después de 1 semana, el cuello uterino se recuperó inicialmente. De 7 a 10 días después del parto, el orificio interno del cuello uterino se cierra, lo que dificulta la inserción de las yemas de los dedos. Aproximadamente 4 semanas después del parto, el cuello uterino básicamente volverá a su tamaño normal. Debido al daño durante el parto, la abertura cervical externa de las mujeres multíparas ya no es redonda, sino que se convierte en una hendidura transversal.
3. Reparación endometrial, la placenta y las membranas fetales se separan de la pared uterina y se expulsan del cuerpo de la madre. También se expulsan fragmentos de tejido decidual con loquios. Las células basales del endometrio proliferan y se reparan, y el nuevo endometrio cubre toda la cavidad uterina. Este proceso de reparación es gradual. Aproximadamente 10 días después del parto, a excepción de la superficie de unión de la placenta, otras partes de la cavidad uterina quedan cubiertas por el nuevo endometrio y la reparación de la superficie de la placenta es mucho más lenta. El área de la superficie de unión de la placenta posparto es aproximadamente del tamaño de la palma de la mano y el diámetro se reduce a 3-4 cm al final de las 2 semanas posteriores al parto. Puede repararse completamente entre 6 y 8 semanas después del parto sin dejar cicatrices. .
La Organización Mundial de la Salud (OMS) enfatizó una vez en el "Grupo de Trabajo Técnico (GTT) sobre Atención de Salud Materna e Infantil Posparto" que se debe prestar atención a la atención de salud materna e infantil posparto. Si la madre no recibe atención de rehabilitación posparto correcta, sistemática y activa, puede sufrir una recuperación posparto deficiente, como canal de parto flojo, involución uterina posparto, prolapso uterino, depresión posparto, obesidad posparto, frigidez y otras afecciones. , afectará la salud física y mental de la madre.
La Organización Internacional de la Salud ha propuesto algunos componentes nutricionales y ratios de índices para mujeres en posparto. PWRH protege la salud reproductiva de las mujeres y es el primero en adoptar estándares internacionales.
1. Reponer el 18-20% de la pérdida de nutrientes durante el embarazo y el parto.
2. Elimina la inflamación reproductiva y elimina el 23-25% de los nutrientes restantes del lodo.
3. Repara el 26-28% de los daños en el endometrio y el canal del parto.
4. Restaura el 17-19% de la nutrición, favorece la elasticidad reproductiva y la relajación cortical.
5. Repare los músculos del suelo pélvico bajo después del parto, aísle y relaje los músculos rectos del abdomen y complemente entre un 12 y un 15 % de hierro hemo, zinc y calcio.
Cuando nuestras madres dan a luz, debido a un trauma o sangrado, a menudo tienen insuficiente Qi y sangre después del parto. Al mismo tiempo, necesitan secretar leche para alimentar a sus bebés. La leche se convierte a partir del semen y. sangre. La tez no es buena, la piel está apagada e incluso tiene manchas, se cae mucho cabello, las manos y los pies se enfrían y tienen miedo al frío, la menstruación es escasa, el sueño no es bueno y la energía mental es obviamente reducido! ! .....Todas estas son manifestaciones de Qi y sangre insuficientes después del parto. Algunas personas piensan que es necesario reponer la nutrición posparto. De hecho, este tipo de pensamiento es muy peligroso. La suplementación excesiva después del parto puede provocar fácilmente una descarga deficiente de los loquios. Algunas mujeres con constituciones particularmente calientes son propensas a sufrir hemorragia posparto o estreñimiento después de tomar tónicos calientes. Al mismo tiempo, también conviene elegir alimentos nutritivos que sean más fáciles de digerir y absorber.
La suplementación posparto es lo que más preocupa a las nuevas madres, nuevas abuelas y nuevas abuelas. Después de trabajar duro para dar a luz a un bebé, las nuevas madres necesitan tomar suplementos, pero también existen formas de tomar suplementos después del parto. Definitivamente no es una opción comer cien cosas por error sin que se nos escape una.
En la primera semana del mes la dieta es principalmente para regular el apetito, no comer pescados grandes ni carnes inmediatamente. Si la madre está amamantando, no es necesario que empiece a beber sopa de lactancia inmediatamente y mucho menos a comer Hesse. Las nuevas madres pasan la mayor parte del tiempo acostadas, sus actividades son principalmente actividades en el interior de baja energía y no necesitan comer ni beber en cada comida. No hay un horario fijo para comer, es más razonable comer cuando se tiene hambre. Los alimentos que reponen el qi y la sangre se pueden consumir 2 semanas después del parto.
Cada comida debe ser vegetariana y equilibrada. Está mal comer todos los alimentos ricos en proteínas y grasas, como la sopa de pollo y la sopa de manitas de cerdo. Las madres primerizas necesitan fibra para prevenir el estreñimiento y asegurar la ingesta de calcio, hierro, vitaminas y minerales. Beba sopa sin renunciar a la comida que contiene.
Las personas mayores dicen que comer alimentos demasiado salados reducirá la producción de leche y sugieren que las nuevas madres consuman comidas ligeras. No permita que las nuevas madres coman comidas ligeras, porque sudan mucho después de dar a luz y necesitan suplementos de sal adecuados.
Número de días de confinamiento: Cuando se trata de confinamiento, las mujeres deben saber el tiempo. Mucha gente piensa que son 28 días o 30 días. De hecho, el mejor tiempo de confinamiento es de al menos 42 días, porque las contracciones uterinas tardan unas 6 semanas en volver a su posición original y la pared abdominal tarda al menos de 6 a 8 semanas en recuperarse, por lo que necesitan saberlo. que puedan moverse como quieran después de 30 días.
Higiene perineal y de heridas: Ya sea un parto natural o una cesárea, presta atención a la higiene y limpieza de la zona perineal. Algunos partos naturales pueden tener incisiones transversales y desgarros que requieren más atención. Además, los loquios posparto descargan gran cantidad de secreciones perineales, por lo que hay que prestar atención a la limpieza y secado para evitar infecciones, así como a la desinfección de la herida de la cesárea.
Ropa: Ya sea un parto natural o una cesárea, lo mejor es elegir ropa de parto holgada y cómoda. No se recomienda usar ropa demasiado ajustada, especialmente para madres que han estado expuestas a loquios. Al mismo tiempo, en cuanto al momento de la atadura del cinturón abdominal, el tiempo del parto normal y de la cesárea es diferente, y depende de la propia recuperación de la madre.
Recuperación de la musculatura del suelo pélvico: Durante el periodo de confinamiento, ya sea parto natural o cesárea, se pueden iniciar precozmente los movimientos de elevación anal y contracción vaginal, así como el movimiento de Kaigl, que ayuda a restaurar la fuerza de los músculos del suelo pélvico Debido a que el daño a los músculos del suelo pélvico durante el embarazo y el parto es relativamente grande, es necesario hacer ejercicio temprano y recuperarse temprano.
PWRH no sólo repara los músculos pélvicos y del suelo pélvico, sino que también es una importante fuente de nutrición. PWRH puede proporcionar al cuerpo gelatina de piel de burro, nido de pájaro, ácido siálico, hemoglobina, elastina, tripéptido de colágeno y otros nutrientes necesarios para la reparación del útero de alta calidad. La elección de los alimentos no sólo debe prestar atención a la nutrición, sino también ser fáciles de digerir y absorber. El tiempo adecuado para la recuperación es medio mes. Para quienes están débiles, en malas condiciones físicas y pierden mucha sangre, el tiempo de recuperación puede ampliarse según convenga.
No se pueden tener relaciones sexuales: No se pueden tener relaciones sexuales durante el confinamiento porque el útero no se ha recuperado debido a los loquios, entonces, ¿cuándo se podrán tener relaciones sexuales? Se recomienda tener relaciones sexuales 3 meses después del parto, cuando el útero se haya recuperado relativamente bien, y al mismo tiempo tomar medidas anticonceptivas.
La mayoría de las madres de hoy nacen en la década de 1990 y han recibido educación occidental. Puede que no estén de acuerdo con el tabú del confinamiento. Sin embargo, muchos métodos antiguos de la medicina tradicional china tienen una base científica y es mucho más fácil prevenir los problemas antes de que ocurran que solucionarlos antes de que ocurran.