Dieta baja en carbohidratos, tres comidas al día.
Una dieta baja en carbohidratos consta de tres comidas al día. Hoy en día, cada vez hay más personas obesas. La gente hace todo lo posible para perder peso, pero el ejercicio cansa y hacer dieta es demasiado difícil. De hecho, hay más formas de perder peso que éstas. Los compartiré contigo. Una dieta baja en carbohidratos consta de tres comidas al día. Espero que ayude.
Dieta baja en hidratos de carbono, tres comidas al día, día 1:
Desayuno: un plátano, un huevo cocido, un plato de gachas y una taza de café solo sin azúcar.
Almuerzo: media libra de frutas y verduras, algo de proteína.
Cena: algunas frutas, batatas o maíz.
Día siguiente:
Desayuno: un plato de bizcocho al vapor (sin sal), sopa de espinacas, medio kilo de leche.
Almuerzo: media libra de verduras hervidas y algo de proteína.
Cena: Ensalada con frutas.
Tercer día:
Desayuno: un plato de gachas de mijo, un huevo frito con aceite de oliva, un plátano y una taza de café solo sin azúcar.
Almuerzo: Carne de ternera hervida y tomates.
Cena: una taza de leche de avena y un poco de verduras hervidas.
Día 4:
Desayuno: 100g de yogur, unos frutos secos. Una taza de café negro sin azúcar.
Almuerzo: unas pechuga de pollo y dos plátanos.
Cena: Fideos con pollo desmenuzado en sopa clara, media manzana.
Día 5:
Desayuno: una tortita de huevo, media libra de leche de soja.
Almuerzo: 2 taeles de magro de cerdo y dos huevos cocidos.
Cena: Sin límite de fruta.
Día 6:
Desayuno: una taza de leche de soja sin azúcar, cuatro rebanadas de pan integral y un huevo frito.
Almuerzo: Verduras hervidas y dos boniatos.
Cena: un plato de gachas y unos rábanos crudos.
Dieta baja en carbohidratos con tres comidas al día 2 1. Dieta: 3 gramos de tofu, 4 gramos de judías verdes, 4 gramos de caupí, 3 gramos de col china, 4 gramos de colza, 2 gramos de espinacas, 2 gramos de brotes de bambú, 2 gramos de apio, 2 gramos de tomates , 3 gramos de berenjena, 2 gramos de melón de invierno y pepino.
2. Verduras o frutas bajas en carbohidratos:
①Algas;
2 pepinos;
3 manzanas;
4 zanahorias.
3. Si quieres perder peso, debes comer menos por la noche. Al mediodía, corte en tiras las algas, el pepino y el rábano y añada un poco de aderezo para ensalada. Come algo de comida, pero menos, y la clave es ceñirte a ella.
4. Los alimentos en general contienen una gran cantidad de carbohidratos, especialmente algunas verduras y frutas comunes. La presencia de esta sustancia acelera la digestión de los nutrientes de los alimentos.
5. Sin embargo, si se ingieren demasiados alimentos con esta sustancia, se pueden provocar algunas conductas incómodas. Es mejor comer más carne o incluso productos lácteos para obtener proteínas. Preste atención a su dieta en horarios habituales y no ingiera alimentos con un solo nutriente al comer.