¿Qué frutas contienen selenio?

Los siguientes datos provienen de la Asociación China de Nutrición.

Alimento frutal con más selenio

1 Morera (seca) 34 (microgramos) 2 Longan (seca) 12,4 (microgramos)

3 Peras blandas 8,43 ( microgramos) 4 Moras (rojas) 6,5 (microgramos)

5 Begonias (enlatadas) 6,06 (microgramos) 6 Moras (promedio) 5,65 (microgramos)

7 Moras (blancas) 4,8 ( microgramos) 8 Manzana (enlatada) 4,64 (microgramos)

9 Espino ácido 4,49 (microgramos) 10 Melocotón 4,32 (microgramos)

11 Yaca [piña] 4,17 (microgramos) 12 Albaricoque ( Conservas) 4,13 (microgramos)

13 Orejones 3,33 (microgramos) 14 Carne de longan 3,28 (microgramos)

15 Manzanas, peras 3,26 (microgramos) 16 Fideos Huevos 2,87 (microgramos)

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17 Espino amarillo 2,8 (microgramos) 18 Pasas 2,74 (microgramos)

19 Frutos rojos (secos) 2,7 (microgramos) 20 Pera aromática Korla 2,34 (microgramos)

21 Manzana estrella roja 2,31 (microgramos) 22 Dátiles confitados (sin semillas) 2,24 (microgramos)

23 Fruta de ginseng 1,86 (microgramos) 24 Papaya [Papaya] 1,8 (microgramos)

25 Huevos colgantes 1,66 (μ g) 26 Guayaba [fruta de flecha de pollo, melocotón] 1,62 (μ g)

27 Pera agria 1,62 (μg) 28 Azufaifa (seca, grande) 1,54 (μg)

29 Pastel de naranja 1,47 (microgramos) 30 Azufaifa Leling 1,46 (microgramos)

31 Mango 1,44 (microgramos) 32 Azufaifa 1,3 (microgramos)

33 Guo Hong [Espino , espino ] 1,22 (microgramos) 34 Pera Dongguo (enlatada) 1,16 (microgramos)

35 Azufaifa 1,15 (microgramos) 36 Peras (promedio) 1,14 (microgramos)

37 Duogan [Naranja ] 1,13 (microgramos) 38 Azufaifa Miyun 1,1 (microgramos)

39 Melón Hami 1,1 (microgramos) 40 Azufaifa (seca) 1,02 (microgramos)

41 Dátiles confitados 1 (microgramos) 42 Azufaifa dorada 1 (microgramo)

43 Manzana Fuji roja 0,98 (microgramo) 44 Plátano 0,87 (microgramo)

45 Melocotón amarillo 0,83 (microgramo) 46 Caqui 0,83 (microgramo)

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47 carambola 0,83 (microgramo) 48 longan 0,83 (microgramo)

49 banana [plátano, plátano, plátano] 0,81 (microgramo) 50 azufaifa (fresca) 0,8 (microgramo)

51 Sanhu Hongju 0,76 (microgramos) 52 Níspero 0,72 (microgramos)

53 Fresa [arándano, fresa Fengyang] 0,7 (microgramos) 54 Pomelo [Wendan] 0,7 (microgramos)

55 Mandarina [Osmanthus] 0,7 (microgramos) 56 Pera Yueming 0,69 (microgramos)

57 Higos 0,67 microgramos 58 Cáscara amarilla 0,64 microgramos

59 Pera blanca Beijing 0,63 (microgramos) 60 Kumquat [Dátil Dorado] 0,62 (microgramos)

61 Dátil Negro (sin semillas) [Dátil Negro] 0,53 (microgramos) 62 Naranja de hoja pequeña 0,5 (microgramos)

63 Limón 0,5 microgramos 64 Uva Kyoho 0,5 microgramos

65 Shaguo 0,48 (microgramos) 66 Naranja 0,45 (microgramos)

67 Melón [Melón Hami] 0,4 (microgramos) 68 Melón Platino 0,37 (microgramos)

69 Pera Zaosu 0,37 (microgramo) 70 Oliva (aceituna blanca) 0,35 (microgramo)

71 Caqui Mopan 0,31 (microgramo) 72 Naranja 0,31 (microgramo)

Yangmei [flor de ciruelo, arándano] 0,31 (microgramos) 74 cítricos (promedio) 0,3 (microgramos)

75 Pera Yaguang 0,3 (microgramos) 76 Yali 0,28 (microgramos)

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77 Kiwi chino [Kiwi] 0,28 (microgramos) 78 Piña [piña, piña triturada] 0,24 (microgramos)

79 Caqui 0,24 (microgramos) 80 Melocotón (promedio) 0,24 (microgramos)

81 Melocotón 0,23 (microgramo) 82 Ciruela 0,23 (microgramo)

83 Dátil negro (con corazón) 0,23 (microgramo) 84 Azufaifa 0,22 (microgramo)

85 Pera fragante 0

.22 (microgramos) 86 Cereza 0.21 (microgramos)

87 Pera de madera 0.2 (microgramos) 88 Pera Xiaohong 0.2 (microgramos)

89 Melón Lingmi 0.2 (microgramos) 90 Uvas ( Promedio ) 0,2 (microgramos)

91 Albaricoque 0,2 (microgramos) 92 Pera Sydney 0,18 (microgramos)

93 Sandía (promedio) 0,17 (microgramos) 94 Lichi 0,14 (microgramos)

95 Plátano Rojo Manzana 0.14 (microgramo) 96 Fuju 0.12 (microgramo)

97 Manzana (promedio) 0.12 (microgramo) 98 Caqui 0.12 (microgramo)

99 Uva Rosa 0,11 (microgramos) 100 naranja roja de Sichuan 0,1 (microgramos)

*Lo anterior es el contenido de selenio por 100 g-Asociación de Nutrición de China