¿Cómo desintoxicar el organismo con mejores resultados y sin efectos secundarios?

Oímos demasiado sobre las úlceras en la boca y el acné en la frente. De hecho, el cuerpo humano tiene un sistema de desintoxicación dinámico, tridimensional y completo.

Cerebro: Aunque el cerebro no es un órgano de desintoxicación directo, los factores mentales obviamente afectan la función del órgano de desintoxicación. En particular, el estrés y la tensión restringirán el funcionamiento del sistema de desintoxicación y reducirán la eficiencia de la toxina. eliminación.

Paquete de asistencia: Duerma lo suficiente para relajar y desestresar su cerebro.

Estómago: Aunque su función principal es matar los patógenos de los alimentos y digerirlos, en ocasiones también funciona como desintoxicante, expulsando toxinas del cuerpo a través del vómito.

Plan de asistencia: No ingerir alimentos demasiado ácidos o picantes como para irritar el estómago en ayunas. Trate de comer con regularidad para garantizar la salud gastrointestinal.

Sistema linfático: El sistema linfático es el tercer sistema circulatorio del cuerpo humano además de las arterias y las venas, y desempeña el papel de estación de reciclaje de toxinas en el cuerpo. El líquido linfático que fluye por todo el cuerpo recupera las toxinas del cuerpo hacia los ganglios linfáticos. Las toxinas se filtran desde los ganglios linfáticos a la sangre y se envían a los pulmones, la piel, el hígado, los riñones, etc. y excretado del cuerpo.

Plan de asistencia: Tomar un baño tibio durante 10 a 15 minutos todos los días para favorecer el retorno linfático, y remojar los pies en agua caliente todos los días cuando haga frío.

Ojos: Para las mujeres, especialmente aquellas que aman llorar, la función desintoxicante de los ojos está plenamente demostrada. Los expertos médicos han confirmado que las lágrimas derramadas contienen una gran cantidad de sustancias tóxicas nocivas para la salud.

Plan de asistencia: Las personas que rara vez derraman lágrimas pueden utilizar una telenovela o picar cebollas para activar sus glándulas lagrimales una vez al mes. No olvides hidratarte después de llorar.

Pulmones: Los pulmones son uno de los órganos con mayor probabilidad de acumular toxinas. Debido a que las personas respiramos todos los días, alrededor de 1000 litros de aire llegan a los pulmones, y muchas sustancias nocivas como bacterias, virus y polvo que flotan en el aire también ingresan a los pulmones. Por supuesto, los pulmones también pueden expulsar parte de los invasores y gases residuales metabolizados en el cuerpo mediante la exhalación.

Plan auxiliar: Practicar la respiración profunda en un lugar con aire fresco o cuando el aire esté fresco después de la lluvia, o toser un par de veces para ayudar a desintoxicar los pulmones.

Hígado: El hígado es el mayor órgano de desintoxicación del cuerpo humano. Utiliza el exclusivo desintoxicante P450 para procesar los alimentos, convertirlos en sustancias útiles para el cuerpo humano y luego absorberlas. Sin embargo, es posible que queden algunas toxinas en los alimentos.

Proyecto de asistencia: práctica de yoga. El yoga es un excelente ejercicio de desintoxicación. Al ejercer presión sobre órganos como el hígado, puede mejorar la tensión de los órganos, acelerar su circulación sanguínea y promover la desintoxicación.

Piel: La piel es la más afectada por las "toxinas internas", pero también es el lugar más eficaz para la desintoxicación. Es el órgano de desintoxicación más grande del cuerpo humano y puede eliminar toxinas que son difíciles de excretar por otros órganos a través de la sudoración.

Plan de asistencia: Realiza ejercicio aeróbico al menos una vez por semana para que tu cuerpo sude.

Riñón: El riñón es el órgano de desintoxicación más importante del cuerpo humano. No sólo filtra las toxinas de la sangre y las excreta a través de la orina, sino que también desempeña un papel en el mantenimiento del equilibrio de agua, potasio y sodio en el cuerpo humano y en el control de la circulación de los fluidos corporales relacionados con muchos procesos de desintoxicación. Hay muchas toxinas en la orina. Si no se expulsa del cuerpo a tiempo, será reabsorbido en el torrente sanguíneo, poniendo en peligro la salud de todo el organismo.

Plan de asistencia: agua potable adecuada. No sólo puede diluir la concentración de toxinas en los fluidos corporales, sino también promover el metabolismo renal y excretar más toxinas. Se recomienda especialmente beber un vaso de agua tibia cada mañana en ayunas.

Intestino Grueso: Los residuos de alimentos quedan en el intestino grueso, parte del agua es absorbida por la mucosa intestinal, y el resto es fermentada y putrefacta por las bacterias para formar heces, que producen sustancias tóxicas, además de sustancias tóxicas. Sustancias que ingresan al cuerpo humano con los alimentos o el aire, las heces también contienen muchas toxinas. Al igual que la orina, si no se excretan rápidamente, el cuerpo puede reabsorber las toxinas y dañar la salud en general.

Plan de asistencia: Desarrollar el hábito de defecar regularmente cada mañana para acortar el tiempo de residencia en los intestinos y reducir la absorción de toxinas. Comer más alimentos con fibra cruda puede promover la peristalsis intestinal y prevenir el estreñimiento.

El curso “Dieta Detox de 7 días”. Debido a que las toxinas en el cuerpo acidifican ligeramente la sangre y causan mala circulación, este tratamiento se basa principalmente en frutas y verduras. La mayoría de las frutas y verduras son alcalinas, lo que puede neutralizar el exceso de sustancias ácidas en el cuerpo y disolver las toxinas acumuladas. células. Dado que las personas tienden a sentir hambre y cansancio durante el primer o segundo día, se recomienda implementar este curso a partir del sábado para evitar afectar el trabajo.

Día 1 ~ 2

1. Levántate: una taza de agua tibia, agrega al agua miel o jugo de limón caliente.

2. Desayuno: 1 pieza de fruta

3. Mañana: una pequeña cantidad de frutos secos

4. porciones de verduras

5. Tarde: Zumo casero (1kg de zumo de manzana, pera, uva, mango o fresa, luego añadir la misma cantidad de agua. Beber el agua del zumo ayudará a limpiar el digestivo). tract)

6. Cena: 1 Verdura

7. Antes de acostarse: Tomar vitaminas. Análisis de expertos: es fácil sentir hambre durante el primer o segundo día, especialmente por la noche. Se recomienda acostarse temprano para evitar un hambre insoportable. Si realmente quieres comer, come algunas manzanas o uvas. Además, bebe mucha agua a lo largo del día, y elige agua tibia, agua hervida con miel o jugo de limón caliente y evita bebidas carbonatadas como cola, leche y café. Pero tenga cuidado de no beber demasiada agua antes de acostarse.

Día 3 ~ 7

1. Levántate: una taza de agua tibia, agua hervida con miel o jugo de limón caliente.

2. Desayuno: papilla + 1 verdura/1 fruta/1 macedonia de frutas.

3. Mañana: 1 fruta + una pequeña cantidad de frutos secos

4 Almuerzo: 1 plato de arroz integral/1 plato de arroz integral al vapor + 2 verduras + 1 pescado +. 1 legumbre.

5. Tarde: 1 fruta/1 macedonia.

6. Cena: 1 verdura + 1 pescado + 1 frijol.

7. Por la noche: 1 pieza de fruta.

8. Antes de acostarse: Suplementar vitaminas. Análisis de expertos: no utilice aderezo para ensaladas al preparar ensalada de frutas. Puedes elegir zumo de manzana, zumo de limón o yogur natural sin leche. Elija aceite de oliva como aceite de cocina. No agregue demasiado al cocinar y no use demasiados condimentos, especialmente sal, de lo contrario puede provocar deficiencia de potasio, retención urinaria y retención de sudoración. Las verduras se pueden comer crudas ya que aportan mucha fibra y ayudan a desintoxicar. Además, preste atención en la medida de lo posible a la variedad de la alimentación diaria.

Recordatorio: Lista negra de alimentos desintoxicantes

No coma frutas: naranjas (demasiado ácidas), aguacates, plátanos (demasiado almidón, demasiado aceite)

Sin verduras: tomates, espinacas (demasiado ácidas)

Sin frijoles: lentejas (demasiado flatulentas)

Sin frutos secos: maní (demasiado almidón, demasiado aceite)

Otros: Pan, leche o productos lácteos (difíciles de digerir), chocolate, azúcar (altera el índice glucémico y lleva a comer en exceso), cafeína, alcohol (demasiado irritante para el estómago).

Cómo desintoxicarse en la dieta diaria:

Los zumos de frutas y verduras frescas son en su mayoría alimentos alcalinos, que disuelven y diluyen las toxinas acumuladas en los tejidos y células para luego excretarlas del organismo.

La gente moderna aboga por la "desintoxicación del cuerpo". Se necesita tiempo y dinero para seguir la tendencia, probar el lavado de colon, el ayuno, etc. , o compre productos costosos para el cuidado de la salud para realizar una limpieza completa del cuerpo.

De hecho, la desintoxicación no es tan problemática. Hay muchos alimentos que son buenos para la desintoxicación en tu dieta diaria. Siempre que coma bien, podrá lograr fácilmente el efecto de desintoxicación.

Bebe más agua hervida o zumo fresco.

El agua es el rey de todo tipo de medicamentos. Puede diluir las toxinas, acelerar el metabolismo y promover la excreción oportuna de toxinas de la orina. Los jugos de frutas y verduras frescas son en su mayoría alimentos alcalinos. Después de ingresar al cuerpo, alcalinizan la sangre, disuelven y diluyen las toxinas acumuladas en los tejidos y células y las excretan del cuerpo. También pueden mantener el equilibrio ácido-base. el cuerpo y previene la acidosis, enfermedades de la piel, acné, Enfermedades como la neurastenia.

Las frutas y verduras frescas son ricas en vitamina C y fibra, nutrientes beneficiosos para la desintoxicación.

A menudo bebo leche y como ajo.

La leche es un buen antídoto para las intoxicaciones leves. Si accidentalmente bebe ácido o álcali, beba leche inmediatamente antes de ir al médico, para ganar tiempo en primeros auxilios. Las personas que están frecuentemente expuestas al plomo también deberían beber más leche y comer ajo, frutas y verduras. Las proteínas de la leche pueden combinarse con el plomo para formar compuestos insolubles, y los componentes orgánicos del ajo también pueden combinarse con el plomo.

De vez en cuando come un poco de sopa de sangre de cerdo

La sangre de pollo, pato, ganso y cerdo es rica en hierro. Su proteína plasmática puede ser descompuesta por el ácido del estómago humano y el jugo digestivo para producir un. La proteína que puede desintoxicar y suavizar el cuerpo es una sustancia beneficiosa para la eliminación de toxinas del cuerpo, por lo que las personas en áreas con mala calidad del aire pueden consumirla ocasionalmente.

Complementar alimentos ricos en proteínas

Las algas marinas pueden promover la descarga de venenos radiactivos del cuerpo. Quienes reciben radioterapia y se dedican a esta labor pueden complementar con frijoles, leche, huevos, etc. y comer muchas algas coloidales.

Cómo desintoxicarse correctamente

Toxinas Las toxinas se refieren a productos de desecho producidos por el metabolismo del cuerpo humano, como heces, dióxido de carbono, metales pesados, radicales libres, etc.

, alta para aumentar la inmunidad. Las fuentes de toxinas se pueden dividir en tres direcciones: la radiación causada por computadoras y productos electrónicos, el polvo que contamina el aire y los aditivos alimentarios.

Noticias de Emergencia

Tez cetrina, hinchazón, edema de la parte inferior del cuerpo, etc. ocurre, lo que indica que hay una alerta temprana en el cuerpo.

Métodos

Existen muchas formas de desintoxicarse, que generalmente se pueden dividir en antirradicales libres, dieta orgánica, ejercicio aeróbico, etc.

De hecho, aunque el cuerpo humano originalmente tiene metabolismo y otros mecanismos de desintoxicación, por un lado, por razones ambientales, las toxinas no tienen tiempo para ser excretadas del cuerpo. Por otro lado, una dieta demasiado refinada y malos hábitos de vida bloquean gradualmente el proceso de desintoxicación y es necesario utilizar fuerzas externas para limpiarlo. De hecho, de vez en cuando intento cocinar comidas ligeras para aliviar moderadamente el estrés y las emociones y darle a mi cuerpo y a mi mente la oportunidad de respirar. Realmente no tengo tiempo para depender de productos desintoxicantes para llegar allí.

La gente moderna necesita desintoxicarse más o menos, pero el entorno y los hábitos alimentarios de cada persona son diferentes, y las toxinas que necesitan desintoxicarse también son diferentes. Lo mejor es buscar orientación sobre los síntomas individuales de expertos como, por ejemplo, nutricionistas. En general, desde los 12 años hasta la pubertad se producen cambios endocrinos y se debe prestar más atención a la desintoxicación y absorción gastrointestinal. Los alimentos orgánicos y beber mucha agua pueden reducir la contaminación química, como los conservantes. A partir de los 25 años, la presión laboral aumenta gradualmente. No sólo se debe prestar atención a una dieta saludable, sino que también se debe prestar atención a aliviar el estrés mental. El ejercicio aeróbico, el baño y los aceites aromáticos son buenos métodos.

Ideas equivocadas:

1. El ayuno no significa desintoxicación, pero ralentizará el metabolismo.

2. sobre suplementos desintoxicantes. El sudor también es un conducto de desechos metabólicos;

3. Al consumir productos desintoxicantes, se debe tener clara la fuente si contienen conservantes no naturales, condimentos artificiales, etc. Todos ellos se añaden durante el proceso de producción. No sólo no se eliminarán las toxinas, sino que acelerarán su acumulación.