¿Qué verduras y frutas son bajas en calorías y grasas y pueden ayudar a perder peso?
El pepino es rico en vitamina B, vitamina C y una variedad de oligoelementos. Es rico en nutrientes y tiene un sabor crujiente, lo que lo hace muy adecuado para el consumo en verano.
Si es pepino frío, debes estar preparado para comerlo. No lo dejes mucho tiempo antes de comer. Las personas que necesitan perder peso pueden comer más pepinos, que son una verdura famosa para bajar de peso.
2. Coliflor
El brócoli es una verdura baja en calorías que contiene glicoles, que pueden inhibir la conversión de carbohidratos en grasa en el cuerpo. El brócoli también es rico en colina, que puede regular el metabolismo de las grasas. Por tanto, la coliflor es más adecuada para quienes adelgazan.
3. Espinacas
Las espinacas son bajas en calorías, con sólo 17 calorías por cada 100 gramos de espinacas, y contienen una gran cantidad de fibra vegetal cruda, que puede favorecer la peristalsis intestinal y facilitarla. defecación. Definitivamente sabe a verdura sin grasa.
4. Puerros
Los puerros contienen una gran cantidad de fibra cruda, que puede promover la peristalsis intestinal, tener un fuerte efecto de defecación y puede descargar el exceso de nutrientes y desechos metabólicos en los intestinos. Ayuda a perder peso y limpia los intestinos.
5. Hongo negro
La función del hongo negro es reducir la viscosidad de la sangre, suavizar los vasos sanguíneos, suavizar el flujo sanguíneo y prevenir enfermedades vasculares. Además, el hongo negro también tiene una gran capacidad para adsorber, adsorber y excretar desechos del cuerpo y tiene un buen efecto desintoxicante.
People's Daily Online - 10 verduras para bajar de peso que te harán adelgazar cada vez más.