¿Qué frutas son buenas para comer durante un mes de estreñimiento?
Consume 500 gramos de plátano antes de las comidas, 1-2 veces al día, durante varios días. Trata la secreción de calor. Los plátanos pueden aliviar los síntomas del estreñimiento, acelerar la digestión y aumentar la motilidad gastrointestinal. En tercer lugar, sólo los plátanos maduros pueden aliviar el estreñimiento. Comer demasiados plátanos crudos agravará el estreñimiento.
2. Manzana
Es llamada la fruta rey. Contiene una variedad de vitaminas y minerales, ácido málico, ácido elágico y fibra fina que muchas mujeres embarazadas tienen miedo de contagiar. Comer manzanas puede prevenir la obesidad excesiva y es útil para el desarrollo fetal. Las manzanas también tienen un efecto regulador de la función gastrointestinal. Si puede comerlo con la piel, es posible que las mujeres embarazadas con estreñimiento deseen probarlo más.
3. Fresa
Contiene vitamina C muy rica, que puede prevenir los resfriados. La pectina y los ácidos orgánicos que contiene pueden descomponer la grasa de los alimentos, promover el apetito y fortalecer la peristalsis intestinal. Estudios extranjeros también han señalado que las fresas pueden eliminar los metales pesados del cuerpo; Lo más problemático es que limpiar las fresas es más problemático por el miedo a los residuos de pesticidas.
4. Cítricos
Los cítricos son ricos en fibra y diversos nutrientes, que pueden promover la motilidad gastrointestinal y la digestión, y también pueden reducir los lípidos en sangre y la presión arterial, su consumo moderado tiene ciertos efectos terapéuticos; . efecto.