¿Qué frutas son ricas en fibra dietética?
El pomelo contiene vitamina B2, vitamina C, vitamina P, caroteno, potasio, etc. Los principales componentes de la cáscara de pomelo son naringina, neohesperidina, etc. La pepita de pomelo contiene aceite graso, corcho, lactona de corcho, etc. En comparación con otras frutas, pertenece a la categoría de los cítricos y es rica en vitamina C y fibra, lo que facilita la sensación de saciedad.
2. Espino.
La fruta de hueso tiene el corazón duro, la pulpa fina y un sabor ligeramente ácido y astringente. La fruta se puede comer cruda o en tortas de frutos secos. Se puede utilizar como medicamento después del secado. También es una buena medicina para fortalecer el bazo y el estómago, digerir los alimentos y resolver el estancamiento, promover la circulación sanguínea y aliviar la flema. eficaz para la plenitud del bazo y el diafragma, hernia, estancamiento del qi y estasis sanguínea, amenorrea y otras enfermedades. El compuesto flavonoide del espino, la citrinina, es un potente fármaco anticancerígeno.
3. Fruta del dragón.
La pitahaya tiene un sabor dulce y suave, y entre sus principales nutrientes se encuentran proteínas, fibra dietética, vitamina C, hierro, fósforo, etc. Rica en fibra de pulpa. Las nueces (semillas de sésamo negro) son ricas en calcio, fósforo, hierro y otros minerales y una variedad de enzimas, albúmina, celulosa y altas concentraciones de antocianinas, pigmentos naturales (especialmente pulpa roja), flores, tallos y cogollos. También tiene muchos beneficios como su pariente cercano (aloe vera).