¿Cómo reúnes a amigos y familiares para salir a comer y pedir comida?
Por ejemplo, con respecto a las creencias religiosas o lo que no como, debo pedir claramente con anticipación que muestre cuidado humanista, de lo contrario puedo hacer cosas malas con buenas intenciones.
En segundo lugar, determine la cantidad de platos
Desde la perspectiva del número de personas, generalmente se garantiza que haya al menos un plato por persona, y luego uno o dos ricos. Se pueden agregar personas. Tomando como ejemplo a diez personas, se pueden pedir cuatro platos fríos y seis platos calientes, además de sopa y snacks, que básicamente es suficiente. Por supuesto, también depende de la ingesta de alimentos. Generalmente, la cantidad de grano en el Noreste es relativamente grande, por lo que se puede dejar esta cantidad. Si se trata de comida cantonesa, puede que no sea suficiente. Analizando la situación concreta, cuando tratamos a los demás, muchas veces pensamos que las sobras son suficientes. No es necesario. Hoy en día nadie se preocupa por la cantidad de comida. En lo que queremos centrarnos son en las características y la calidad, así que déjalo así.
En tercer lugar, hay diversas variedades, que incluyen carne y verduras, con piernas y sin piernas, y deseos razonables.
Cada pagoda gourmet de China nos recuerda que no podemos ser exigentes con lo que comemos ni ser demasiado solteros. De hecho, no es difícil solucionar este problema cuando voy a un restaurante, me temo que mis amigos carnívoros se desesperen al verlo. Otra cosa son las guarniciones, que son más problemáticas.
La naturaleza nos ha preparado tantos ingredientes con el fin de permitirnos comer de todo. Darnos una barriga tan grande es decirnos que no comamos demasiado. Este conocimiento de pedir comida viene como en el ejemplo anterior. Puedes pedir algunas verduras para poner en los platos fríos en lugar de la carne en salsa o algo así. Si utilizas estas cosas como base, inevitablemente tendrás un exceso de energía. También es bueno sustituir algunas verduras por aperitivos y champiñones. Los términos utilizados aquí son sensualidad y racionalidad. El valor nutricional de las verduras está estrechamente relacionado con el color. No es necesario memorizar los nutrientes específicos de cada plato. Sólo recuerda un principio: cuanto más oscuro sea el color, mayor será el valor nutricional.
Tenga cuidado al pedir carne y verduras. Todas las familias numerosas deben cuidar el ganado, las aves y el pescado como en los banquetes de bodas chinos, y prestar atención a la integridad.
En cuarto lugar, el método de producción debe ser particular.
Los métodos de cocina chinos pueden describirse como integrales, pero en términos de retención de nutrientes, cocinar al vapor, hervir, guisar, guisar y otros métodos tienen la tasa de retención más alta. La conservación de nutrientes al freír, freír, hervir y freír es realmente cuestionable. No importa qué tan buenos sean los ingredientes, si el método no es bueno, será una pérdida de dinero y un problema para usted.
5. Añade un poco de ácido de forma adecuada.
Lo interesante es que a muchos nutrientes les gusta un ambiente ácido, por lo que tener celos no es bueno. Incluso desde la perspectiva de comer menos sal, el vinagre puede compensar la pérdida de sabor provocada por la reducción de sal. Se puede decir que es un muy buen condimento, pero por supuesto no comas demasiado, especialmente si tienes demasiada acidez estomacal.
En sexto lugar, el alimento básico debe ser diverso, grueso y fino. Aunque los snacks son buenos, ¡no debes ser codicioso!
La gente moderna come alimentos demasiado refinados y nuestros nutricionistas también recomiendan encarecidamente los cereales integrales. Hoy en día, en los restaurantes hay muchos productos integrales, incluido el arroz, que también ha evolucionado desde el arroz blanco simple hasta el arroz dos, el arroz integral, el arroz tres, etc. , así como bollos al vapor y fideos mixtos, que en realidad están hechos de cereales integrales. No tienen la textura áspera y granulada del pasado y tienen un sabor único. Hay patatas, ñames, boniatos, etc. Fui a un restaurante en Mongolia Interior y cociné todas estas cosas al vapor junto con maíz y batatas moradas. La ración no es grande y su sabor es muy agradable.
Como acabo de decir, puedes pedir un snack, pero es mejor no usarlo para sustituir el alimento básico, porque los snacks suelen tener un alto contenido de aceite, azúcar y grasa, de lo contrario no sabrán. bien. Sea solo una decoración, no les robe el protagonismo.
7. Bebe menos vino blanco. Si tienes que beber, bebe un poco de vino tinto y vino de arroz.
Desde la antigüedad, la cultura del vino tiene una larga historia en China. En algunas zonas del norte todavía existe la costumbre de obligar a la gente a beber alcohol y no pueden matarlos a golpes con un palo. Hace dos días, un amigo vendedor se quejó conmigo de que el cliente lo obligó a beber dos kilogramos de licor, pero él se negó a beber y a firmar el contrato. Da mucho miedo pensar en ello. Dijo que al tercer día todavía no podía recordar lo que se discutió en la mesa de vino. Afortunadamente, trajo un asistente y firmó un contrato; de lo contrario, el vino se habría desperdiciado.
El licor se destila y tiene un contenido de alcohol relativamente alto, lo que supone una prueba severa para el hígado. Además, el proceso de destilación básicamente abandona todos los demás nutrientes, dejando solo energía, lo que es aún peor para las personas que ya tienen sobrepeso.
La energía producida por un gramo de alcohol es de 7 kcal, solo superada por las grasas. En otras palabras, beber alcohol es aproximadamente lo mismo que beber aceite, por lo que es mejor beber menos. Si debes beber, bebe un poco de vino tinto o vino de arroz. Al menos tiene menor contenido de alcohol y más nutrientes, lo cual es mejor que el licor, pero no es ilimitado. Los hombres pueden beber hasta 25 gramos de alcohol al día y las mujeres hasta 15 gramos, lo que puede entenderse simplemente como una botella de cerveza, una copa de vino tinto y una o dos copas de vino blanco. Conocido como el Principio de la Trinidad
8. Sobre las bebidas
Si hay mujeres o niños, la mayoría de la gente pedirá algunas bebidas para entretenerlos. Si es zumo recién hecho, puedes beber un poco. En caso contrario, es mejor beber té ligero y agua hervida. En cuanto a esas bebidas dulces, contienen cantidades aterradoras de azúcar, además de una gran cantidad de pigmentos y sabores, que son extremadamente perjudiciales para el crecimiento y desarrollo de los niños. Mantengámonos alejados.