¿Qué son los cereales y granos?
Los cereales secundarios se refieren a los principales cultivos comerciales como el trigo, el arroz y el maíz, así como a diversos cereales diversos como los frijoles, los cereales y los cultivos forrajeros. . Los cereales también incluyen alimentos tradicionales en muchas regiones y cereales nuevos en otoño, como el arroz amarillo, el arroz rojo, el arroz glutinoso y diversos frijoles y cereales.
Para ayudarle a comprender mejor los cereales, le presentamos cinco cereales comunes:
1 Trigo: el trigo es un cultivo alimentario importante y se utiliza ampliamente para elaborar diversas pastas, como fideos, bollos al vapor y albóndigas. Tiene un alto contenido en proteínas, carbohidratos, potasio, hierro y ácidos grasos insaturados.
2. Arroz: El arroz es uno de los cultivos alimentarios más importantes del mundo y una importante materia prima para alimentos tradicionales como el arroz y las gachas. El arroz es rico en nutrientes, proteínas, carbohidratos, vitaminas, minerales y fibra dietética.
3. Maíz: El maíz es un grano de alto rendimiento que se utiliza mucho como pienso y materia prima alimentaria, como harina de maíz, almidón de maíz, etc. Contiene muchas proteínas, carbohidratos, vitaminas y minerales.
4. Soja: La soja no sólo es una importante fuente vegetal de proteínas, sino también uno de los cultivos más importantes del mundo. Es el ingrediente principal de muchos productos de soja y platos de legumbres. La soja contiene una variedad de nutrientes, que incluyen calcio, hierro, zinc, selenio y otros minerales, así como vitamina B, vitamina E y ácidos grasos insaturados.
5. Arroz negro: El arroz negro es uno de los cereales tradicionales y una variedad de arroz. Contiene una gran cantidad de nutrientes como proteínas, fibra dietética, vitamina B y minerales, además de ingredientes beneficiosos como los pigmentos naturales antocianinas.
En general, existen muchos tipos de cereales integrales, cada uno con diferentes valores nutricionales y gustos y usos especiales. Por lo tanto, cuando se trata de seleccionar y combinar cereales integrales, se puede elegir según el gusto personal y las necesidades físicas. Al mismo tiempo, se debe prestar atención a equilibrar las proporciones de los distintos nutrientes para garantizar que se puedan obtener más beneficios para la salud. .
Tanida Moe: Defensora de los alimentos a base de cereales naturales
Lo anterior es la solución de Tanita Dream, espero que sea de ayuda para todos.