¿Qué frutas tienen el mayor contenido de vitamina E?

Las verduras de hoja no verde, como las frutas, tienen un bajo contenido de vitamina E. Entre ellas, las frutas con un contenido relativamente alto de vitamina E incluyen los kiwis y las manzanas.

1. Además de sustancias orgánicas como la kiwibase, enzimas proteolíticas, taninos, pectinas y azúcares, el kiwi también contiene oligoelementos como calcio, potasio, selenio, zinc, germanio y 17 tipos de nutrientes necesarios. por el cuerpo humano Además de aminoácidos, también es rico en vitamina C, glucurónido, fructosa, ácido cítrico, ácido málico, grasas, etc.

2. La manzana es un alimento bajo en calorías, ya que contiene sólo 60 kcal por cada 100 gramos. Los nutrientes de la manzana son muy solubles y de fácil absorción por el organismo, lo que favorece la disolución del azufre. piel suave y tierna.

Suplemento: Si desea complementar la vitamina E, puede comer más alimentos con frutos secos, aceite vegetal, germen de trigo, aceite de soja, nueces, cereales, verduras frescas de hojas verdes, despojos de animales, judías, yemas de huevo, Las frutas y verduras, las carnes magras y los cacahuetes esperan. La vitamina E se encuentra en casi todas las verduras de hojas verdes.