¿Qué frutas pueden hacerte ganar peso?
Escuché que con durian es muy fácil ganar peso, pero la mayoría de la gente no lo come. Aquí están las calorías de las frutas comunes: Uvas: una uva contiene 140 calorías, lo que se considera alto en calorías. La fruta, especialmente Jufeng, es tres veces mayor que la de los campos de uva comunes. Melón blanco - Un melón blanco pequeño contiene 300 calorías y una rodaja fina contiene 38 calorías. El jugo dulce contiene mucha azúcar, por lo que está especialmente prohibido comerlo por la noche. Plátano: un plátano contiene 100 calorías. Sandía --- Tiene un alto contenido de azúcar y se absorbe rápidamente, por lo que es fácil tener hambre. Por lo tanto, es incómoda y debe usarse como alimento dietético. Un trozo grande de sandía contiene 50 calorías. Melón: medio trozo de melón contiene 35 calorías. Aunque las calorías no son altas, el IC es muy alto. No comas las semillas. Naranjas - Generalmente, una naranja contiene 62 calorías, lo que equivale a tres pepinos grandes. Y el IG es muy alto, que es la fruta representativa con la que es fácil ganar peso. La fruta con la que es fácil perder peso es la naranja. Una naranja grande contiene sólo 100 calorías y contiene muchas vitaminas, lo que es bueno para la salud. Manzanas verdes - Por lo general, una manzana verde contiene 120 calorías, especialmente baja en azúcar, lo que es bueno para perder peso. Comer manzanas por la mañana puede favorecer la secreción gástrica y ayudar a la digestión. Comer manzanas por la noche puede provocar acidez gástrica. Kiwi: contiene 30 calorías y tiene un IG bajo, por lo que le preocupa ganar peso. Contiene ricas vitaminas y es beneficioso para el estreñimiento. Los caquis contienen mucho potasio, lo que es especialmente beneficioso para las personas con piernas gordas. Generalmente, los caquis contienen 100 calorías. Tomates cherry: 30 tomates cherry solo tienen 40 calorías. No importa cuánto comas, no tienes que preocuparte por ganar peso. Peras - Una pera equivale a 25 calorías, lo cual es muy bajo en comparación con su tamaño. Las personas con problemas gastrointestinales suelen consumir jugo de pera, lo que ayudará a mejorar la función gastrointestinal.