¿Qué alimentos pueden prevenir el cáncer de mama? ¿Cómo realizar el autoexamen de cáncer de mama?
1. Alimentos para prevenir el cáncer de mama
1. Consume alimentos que contengan lactobacilos con moderación.
Recientemente, la Fundación Holandesa contra el Cáncer y un instituto de toxicología y nutrición llevaron a cabo un estudio epidemiológico conjunto. Las mujeres encuestadas en este estudio no tenían ningún factor predisponente al cáncer de mama. Los investigadores dividieron a las mujeres encuestadas en dos grupos. Las mujeres del grupo 1 insistieron en beber 250 ml de yogur todos los días, mientras que las mujeres del grupo 2 no bebieron yogur en absoluto. Los resultados mostraron que la probabilidad de cáncer de mama en el primer grupo era un 50% menor que en el segundo grupo. Este estudio confirma que el consumo regular de yogur puede prevenir eficazmente el cáncer de mama. El yogur contiene bacterias del ácido láctico altamente activas y Streptococcus thermophilus. Los productos que producen afectan la circulación enterohepática del cuerpo humano. La circulación enterohepática determina la absorción de grasas por parte del cuerpo. Si la circulación enterohepática se ve afectada, se reducirá la absorción de grasas por parte del cuerpo. Por lo tanto, para reducir la incidencia del cáncer de mama, las amigas deben desarrollar el buen hábito de beber 1 taza de yogur al día.
2. Prestar atención a la ingesta adecuada de alimentos que contengan vitamina A.
Una encuesta de 8 años realizada por la Universidad de Harvard en Estados Unidos demostró que si las mujeres no ingieren suficiente vitamina A, sus posibilidades de desarrollar cáncer de mama aumentarán en un 20%. Si las mujeres pueden comer regularmente alimentos que contengan vitamina A, como zanahorias, patatas, lentejas, calabazas, tomates, ajo, espárragos, apio, espinacas, yemas de huevo, hígado de cordero, albaricoques, limones, germen de trigo y aceite vegetal, pueden prevenir eficazmente cáncer de mama. . Los expertos creen que si las mujeres pueden insistir en tomar una cantidad adecuada de vitamina A todos los días, la posibilidad de cáncer de mama se reducirá en un 40% en seis meses.
3. Consuma regularmente alimentos que contengan yodo.
La investigación médica moderna muestra que comer algas marinas y otros alimentos de algas puede prevenir el cáncer de mama. La incidencia de cáncer de mama en las mujeres japonesas es mucho menor que la de las mujeres estadounidenses, lo que puede estar relacionado con los hábitos alimentarios tradicionales de los japoneses a quienes les gusta comer alimentos con algas. Los expertos creen que los países con una alta incidencia de cáncer de mama están relacionados con la deficiencia de yodo en sus habitantes. Los estudios han descubierto que la sangre de los pacientes con cáncer es mayoritariamente ácida y que las algas, un alimento que contiene más yodo y calcio, pueden regular y equilibrar el pH de la sangre, desempeñando así un cierto papel en la prevención del cáncer. Además, los alimentos con algas también tienen el efecto de eliminar el calor, desintoxicar, suavizar y disipar el estancamiento, lo que concuerda con la visión de la prevención y el tratamiento del cáncer de mama en la teoría de la medicina tradicional china.
4. Consuma de forma adecuada algunos alimentos que contengan selenio y zinc.
Con la profundización de la investigación científica, se ha descubierto que los alimentos que contienen oligoelementos zinc y selenio tienen efectos especiales en la prevención del cáncer de mama. Por lo tanto, actualmente existe una locura entre las mujeres de algunos países occidentales por comer alimentos que contengan selenio y zinc. Se ha descubierto que el selenio evita que los carcinógenos se unan al ADN de las células normales, previniendo y tratando así el cáncer, retrasando especialmente la vida de los pacientes con cáncer de mama. El zinc puede inhibir el cáncer en diferentes partes del cuerpo humano. Los alimentos ricos en selenio incluyen pescado, lomo de cerdo, bolsa de pastor, ajo, champiñones, cebollas, tomates, calabazas, etc. Los alimentos ricos en zinc incluyen ostras, caballa, anguilas, algas marinas, frijoles, semillas de sésamo, nueces, etc.
2. Método de autoexamen del cáncer de mama
Toda amiga puede tocarse los senos una vez al mes. Lo mejor es hacerse un autoexamen dos o tres días después de su período menstrual mensual, porque sus senos están suaves y sensibles en este momento. El autoexamen de mamas se puede dividir en cuatro pasos:
Paso uno: Párate frente al espejo y observa si hay algún cambio anormal en la apariencia de tus mamas, como si hay secreción en la mama. pezones o si hay alguna anomalía en la piel de los senos. Hay arrugas y hoyuelos.
Paso 2: Levante el brazo izquierdo y utilice tres o cuatro dedos de la mano derecha para tocar el seno izquierdo con un movimiento circular para comprobar si hay un bulto en el seno izquierdo. Comience con la parte superior externa del seno, luego la parte superior interna, la parte inferior interna, la parte inferior externa y finalmente el pezón. También preste atención al área entre los senos y las axilas, incluidas las axilas.
Paso 3: Apriete suavemente el pezón para ver si sale secreción. Revise el seno derecho según el método del Paso 3 de la Temporada 2.
Paso 4: Utilice el mismo método que los pasos 2 y 3, pero esta vez acuéstese boca arriba y examine sus senos. Esta posición aplana los senos, lo que facilita la detección de bultos más profundos.
3. Síntomas tempranos del cáncer de mama
1. En la etapa inicial del cáncer de mama, generalmente hay bultos en la mama, pero algunas pacientes con cáncer de mama no tienen bultos, pero A menudo sienten malestar local. Las mujeres posmenopáusicas, en particular, a veces sienten dolor leve y malestar en un seno, o pesadez, dolor y malestar en un hombro y espalda, o incluso tiran de la parte superior del brazo de ese lado.
2. En la etapa inicial del cáncer de mama, se sentirá un bulto del tamaño de una haba en la mama, que generalmente es duro y se puede mover. Generalmente no hay dolor, pero algunas personas pueden experimentar síntomas como dolor sordo y hormigueo.
3. La apariencia de los senos cambiará. La piel puede estar hinchada donde se producen los bultos y algunas áreas pueden aparecer como piel de naranja. Incluso pueden aparecer síntomas como edema, eccema y decoloración.
4. Retracción e invaginación del pezón, depresión de la piel del seno, erosión del pezón y asimetría del pezón.
5. El pezón puede desbordarse. El pezón puede desbordarse de sangre o pus.
6.Agrandamiento de los ganglios linfáticos regionales, en general, agrandamiento de los ganglios linfáticos axilares ipsilaterales.