¿Cuándo te ayudará a perder peso mejor desayunar, almorzar y cenar? ¿Cuándo es el mejor momento para no comer por la noche?

El desayuno se toma entre las 7 y las 9 horas, cuando comienza el metabolismo del día. Requiere muchos nutrientes y calorías. No ganará peso.

Almorzar de 12 a 2 horas. Tu cuerpo se ha quedado sin calorías debido al esfuerzo de toda la mañana. Almorzar a esta hora no te hará engordar. Tu cuerpo convertirá automáticamente el exceso de calorías en energía en lugar de grasa.

Lo mejor es terminar de cenar antes de las 20.00 horas. No comer nada después de las 21.00 horas, y lo mejor es no beber agua.