¿Cuándo es el mejor momento para tomar yogur? ¿Cuanto es una buena cantidad para beber? ¿Está bien beber yogur en ayunas por la mañana?

El valor de pH adecuado para el crecimiento de las bacterias del ácido láctico es superior a 5,4 y el valor de pH del jugo gástrico en ayunas es inferior a 2. Si bebe yogur, las bacterias del ácido láctico se matarán fácilmente y la función de atención médica también se debilitará. Después de una comida, el jugo gástrico se diluye y el valor del pH sólo aumenta a 3-5. ) Aproximadamente 2 horas después de una comida, el jugo gástrico se diluye y el valor del pH en el estómago (el valor del pH aumenta a 3 ~ 5) es el más adecuado para el crecimiento de bacterias del ácido láctico (el valor de pH adecuado para el crecimiento de bacterias del ácido láctico está por encima de 5,4). Por tanto, este es el mejor momento para beber yogur.

Beber dos tazas al día, cada taza son unos 125g.

No, porque el yogur también puede ayudarte a perder peso.