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¿Qué frutas contienen mayores cantidades de yodo?

El caqui es una de las frutas que abunda en mi país. Su contenido de yodo es de 40,7 mg/100g, ubicándose entre las mejores frutas. Además, su contenido de azúcar soluble en agua y Vc es alto, por lo que es una fruta de alta calidad en yodo. suplementación.

Los mariscos son los que tienen mayor contenido en yodo, especialmente las algas marinas, medusas, algas, musgos, mejillones, etc.

Las medicinas tradicionales chinas como las algas marinas, las algas marinas y las semillas de cola amarilla deben estar estrictamente prohibidas.

En general, el contenido de yodo de la mayoría de las plantas terrestres es bajo, con una media de no más de 1,0 mg por kilogramo. Sólo las espinacas y el apio tienen mayor contenido de yodo, pudiendo alcanzar respectivamente 1,64 mg y 1,60. mg por kilogramo.

El contenido de yodo en los mariscos es varias veces mayor que el de las plantas terrestres, y algunos son incluso decenas de veces mayores. El contenido de yodo de las algas que comemos habitualmente es de 10,0 mg por kilogramo.

Los pescados marinos y las algas marinas también son buenos alimentos suplementarios de yodo en la vida diaria. Comer algas marinas con regularidad no sólo puede reponer el yodo del cuerpo, sino que también puede absorber otros oligoelementos, aminoácidos y vitaminas al mismo tiempo. Por lo tanto, sólo los mariscos

son alimentos con mayor contenido de yodo en la naturaleza. Debes prestar atención a comer más de este tipo de alimentos en la vida diaria. Es el mejor producto de suplemento de yodo natural.