La madre comía fruta.
1. Naranja
Las naranjas pueden mejorar la elasticidad y dureza de los vasos sanguíneos. Comer una cantidad adecuada de naranjas en el tercer trimestre del embarazo puede evitar el sangrado abundante durante el parto y prevenir la hemorragia posparto. Después del parto, el endometrio materno tiene heridas más grandes y sangra más, pero comer naranjas puede prevenirlo. Además, las naranjas también pueden favorecer la lactancia. Comer una cantidad adecuada de naranjas puede solucionar el problema de la falta de leche cuando los conductos mamarios están bloqueados y también puede prevenir la mastitis aguda.
2. Plátano
La mayoría de las mujeres embarazadas permanecen en cama durante el embarazo, lo que provoca una mala motilidad gastrointestinal e induce estreñimiento. Los expertos sugieren que las mujeres embarazadas deberían comer más plátanos antes de dar a luz, porque los plátanos son ricos en fibra y hierro y tienen el efecto de laxante y reponedor de la sangre. Comer más plátanos antes del parto puede prevenir la anemia extrema después del parto.
3. Dátiles rojos
Suplementar con vitamina C al final del embarazo puede ayudar con el parto. Los dátiles rojos contienen la mayor cantidad de vitamina C y también contienen una gran cantidad de glucosa y proteínas. La medicina tradicional china cree que la azufaifa es el mejor tónico entre las frutas. Tiene la función de fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y promover los fluidos corporales, regular la circulación sanguínea y eliminar diversas toxinas. Es especialmente adecuada para personas con bazo y debilidad. estómago e insuficiencia de qi y sangre después del parto. Su sabor es dulce y se puede consumir de diversas formas. Se puede comer crudo o cocido con gachas o arroz al vapor.
4. Higos
Los frutos del higo son deliciosos ya sean frescos o secos. Rica en aminoácidos, ácidos orgánicos, magnesio, manganeso, cobre, zinc, boro, vitaminas y otros nutrientes. No sólo es una fruta con alto valor nutricional, sino también una buena medicina. Tiene un sabor agridulce, tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, detener la diarrea y promover la lactancia. Es especialmente eficaz en el tratamiento de hemorroides, heces con sangre, deficiencia del bazo y diarrea, dolor de garganta y senos secos. Las mujeres embarazadas tienen más probabilidades de sufrir hemorroides. Para prevenir las hemorroides, debe mantener una evacuación intestinal suave, beber suficiente agua y desarrollar el hábito de defecar con regularidad. Al mismo tiempo, las mujeres embarazadas siempre deben comer una cantidad adecuada de higos, porque los higos no sólo son ricos en nutrientes, sino que también pueden tratar las hemorroides y favorecer la lactancia.
5. Qiuli
Comer Qiuli puede eliminar el calor y reducir la presión arterial. Qiuli es conocido como el "padre de todas las frutas" y es uno de los árboles frutales más antiguos de China. Crujiente y jugoso, dulce y refrescante, meloso y agradable. Tiene un sabor dulce, frío y ligeramente ácido. Tiene las funciones de eliminar el calor y la humedad, humedecer la garganta y reducir la presión arterial, limpiar el corazón y humedecer los pulmones, aliviar la tos y reducir la flema, calmar la sed y promover la producción de líquidos. Puede usarse para tratar el edema del embarazo y la hipertensión inducida por el embarazo. También tiene efectos calmantes y calmantes, nutre el corazón y el hígado, reduce la inflamación y es analgésico, y tiene el efecto de prevenir y tratar infecciones pulmonares y hepatitis. Comer peras guisadas con regularidad puede aumentar el líquido corporal en la boca y prevenir la sequedad de los labios. No sólo puede proteger la garganta, sino que también es una buena terapia alimentaria para la neumonía, la bronquitis y la hepatitis. Retire el corazón de la pera cruda, rellénela con 10 g de azúcar de roca, 5 g de Fritillaria y una cantidad adecuada de agua, cocine a fuego lento y coma la pera con sopa para prevenir y tratar enfermedades como el viento-frío exógeno. , tos y flema excesiva.
6. Cerezas
Las cerezas son ricas en hierro y se consideran las frutas reyas, básicamente 20 veces más que las manzanas, las naranjas y las peras. Además, también es rico en caroteno (de 4 a 5 veces más que las uvas, las manzanas y las naranjas), vitaminas B y C, ácido cítrico, calcio y fósforo, que son buenos para el estómago, pueden favorecer el apetito y son buenos para el estómago. Para el suministro de sangre.
7. Fresas
Las fresas son ricas en vitamina C, que puede prevenir los resfriados. La pectina y los ácidos orgánicos que contiene pueden descomponer la grasa de los alimentos, promover el apetito y fortalecer la motilidad gastrointestinal. Según las investigaciones, las fresas pueden eliminar eficazmente los metales pesados del cuerpo; Sin embargo, limpiar las fresas es problemático y es fácil que se formen residuos de pesticidas si no se manipulan adecuadamente.
8. Fruta del dragón
La albúmina vegetal contenida en la fruta del dragón tiene un efecto desintoxicante. Las madres embarazadas que comen fruta del dragón pueden neutralizar las toxinas de metales pesados en el cuerpo. La celulosa vegetal dietética puede regular eficazmente la función gastrointestinal y prevenir el estreñimiento durante el embarazo, y la fruta del dragón no contiene sacarosa ni caramelo, por lo que las madres embarazadas no tienen que preocuparse por la ingesta excesiva de azúcar. La fruta del dragón también tiene el efecto de reducir la presión arterial, que es. Bueno para la presión arterial alta y la hipertensión inducida por el embarazo. Muy beneficioso para las madres embarazadas con presión arterial alta. Se recomienda que las mujeres embarazadas coman una fruta del dragón en 1 a 2 semanas.
Consejos para comer frutas al final del embarazo
1. Las mujeres embarazadas deben comer frutas frescas de temporada. Generalmente estas frutas no se rocían con conservantes, lo que las hace más saludables.
2. No comer frutas con alto contenido en azúcar. Si su nivel de azúcar en sangre es alto al final del embarazo, será muy problemático dar a luz.
3. Las mujeres embarazadas pueden elegir una variedad de frutas para complementar según su propia constitución. Las mujeres embarazadas con constitución fría pueden comer algunas frutas calientes. Las mujeres embarazadas con constitución caliente deben evitar o comer menos frutas picantes, comer más frutas neutras y una pequeña cantidad de frutas frías y mantener una dieta equilibrada.
4. No utilices un cuchillo de cocina para pelar frutas, porque los cuchillos de cocina a menudo entran en contacto con carne, pescado y verduras crudas, lo que traerá parásitos o huevos de parásitos a las frutas.
5. Evite comer frutas sin enjuagarse la boca. Algunas frutas contienen una variedad de azúcares fermentados que son altamente corrosivos para los dientes. Si no se enjuaga la boca después de comer, es probable que los residuos de fruta en la boca le causen caries dental.
6. Evite comer demasiada fruta y comerla como comida en realidad no es científico. Aunque las frutas son ricas en nutrientes, no son integrales, especialmente proteínas y grasas, que son indispensables para el crecimiento y desarrollo fetal.
7. Evite comer frutas inmediatamente después de las comidas, ya que pueden provocar flatulencias y estreñimiento. Por lo tanto, las frutas deben consumirse 2 horas después de una comida o 1 hora antes de una comida.
A continuación se muestra una tabla de los atributos fríos y cálidos de las frutas para ayudar a las madres embarazadas como referencia:
Frutas calientes: durián, dátiles negros, etc.
Frutas calientes: mango, lichi, melocotón, longan, rambután, melocotón, castaña, Sakyamuni, coco, kumquat, ciruela, cereza, dátil rojo, ciruela, etc.
Frutas suaves: maracuyá, limón, guayaba, aguacate, piña, uva, raíz de loto, naranja, caña de azúcar, papaya, aceituna, ciruela, dátil de la India, etc.
Frutas frescas: pitaya, pera, manzana, carambola, mangostán, pomelo, fresa, níspero, etc.
Frutas frías: tomate (ligeramente frío), sandía, plátano, kiwi, melón, pomelo, naranja, caqui, agua de coco, mora, etc.