Nunca he estado en Litang. He oído que es más alto que Lhasa. ¿Qué debo hacer si tengo mal de altura?
1. Cuando llegue por primera vez a la meseta, todos sentirán síntomas de hipoxia, como opresión en el pecho, dificultad para respirar y dificultad para respirar en diversos grados. , pueden aparecer síntomas como dolor de cabeza, mialgia e insomnio. Pero esta reacción es normal. Si puede protegerse correctamente, los síntomas anteriores mejorarán o desaparecerán después de 1 a 3 días. Una vez que se alivie la reacción, controle su comportamiento para garantizar la seguridad.
2. Las personas suelen utilizar oxígeno para aliviar las molestias. Por supuesto, la inhalación de oxígeno puede aliviar temporalmente la opresión en el pecho, la dificultad para respirar, la disnea y otros síntomas, pero después de suspender la inhalación de oxígeno, los síntomas reaparecerán. Esto retrasa el tiempo de adaptación a la meseta. Por lo tanto, si los síntomas anteriores no son muy graves, especialmente si son leves en reposo, lo mejor es no inhalar oxígeno, lo que le ayudará a adaptarse más rápido al ambiente de meseta.
3. Cuando entres por primera vez en la meseta, no comas en exceso, para no aumentar la carga sobre los órganos digestivos que no pueden adaptarse bien a este entorno. Lo mejor es no beber alcohol ni fumar.
4. Come más verduras, frutas y otras sustancias ricas en vitaminas, y bebe más agua, siempre que puedas soportarlo.
5. Al llegar por primera vez a la meseta, no es recomendable caminar rápido, correr o realizar trabajos físicos. Lo mejor es tomar medio día de descanso completo, acostarse temprano la primera noche y dormir más. Esto debe hacerse tan pronto como entre en la meseta. Muchas personas recién llegaron a la meseta y no tuvieron reacción, por lo que pensaron que tenían razón y tuvieron síntomas por la noche. En este momento, ya es demasiado tarde para arrepentirse.
6. Fármacos de uso común para prevenir el mal de altura: Rhodiola rosea, tabletas de Omo blue, glucosa, etc. , tomarlo dos días antes de ir a la montaña e insistir en llevarlo durante el camino puede prevenir eficazmente el mal de altura.