¿Cuál es la mejor fruta para comer en febrero y marzo?
Las frutas de temporada en febrero y marzo incluyen piña, fresas, peras, cerezas, cítricos, etc.
1. Marzo es la temporada de recolección de piñas. Las piñas son ricas en nutrientes, incluidos azúcar, proteínas, grasas, vitamina A, vitamina C, enzimas proteolíticas, calcio, fósforo, hierro, ácidos orgánicos, etc., siendo la vitamina C la que tiene el mayor contenido.
2. Fresa. Es una planta a la que le gustan las temperaturas cálidas y tolera las temperaturas frescas. Suele madurar en primavera, que es la mejor estación para comer fresas. Las fresas son ricas en valor nutricional y son conocidas como la reina de las frutas. Son ricas en vitamina C, vitamina A, vitamina E, vitamina B1, vitamina B2, caroteno, ácido fólico, hierro, calcio, antocianinas y otros nutrientes. El contenido de vitamina C de las fresas es especialmente alto, entre 7 y 10 veces mayor que el de las manzanas y las uvas.
3. Peras. La mejor época para comer peras es la primavera, especialmente en marzo. Las peras contienen una gran cantidad de vitamina A, caroteno, proteínas, carbohidratos, calcio, fósforo, etc. Las peras tienen el efecto de reducir la presión arterial, eliminar el calor y ser sedantes. Comer peras con regularidad en primavera puede reducir y tratar eficazmente las enfermedades estacionales en primavera. .
El mejor momento para comer fruta.
1. La fruta debe consumirse antes de las comidas. Muchas personas tienen grandes malentendidos sobre el momento de comer frutas. Consideran las frutas como postres después de las comidas. Sus ácidos orgánicos se combinan con los minerales de otros alimentos, afectando la digestión y absorción del cuerpo. La pectina de las frutas absorbe agua y aumenta el contenido de humedad de los alimentos en los intestinos y el estómago, por lo que comer frutas después de las comidas aumentará la carga sobre los intestinos y el estómago.
2. Consumir fruta una hora después de las comidas. Un profesor de Taiwán expresó su opinión y enfatizó que comer fruta una hora antes de las comidas es lo más beneficioso. La razón es que las frutas son alimentos crudos. Comer alimentos crudos y luego comer alimentos cocidos no producirá una reacción alta de glóbulos blancos en el cuerpo, lo cual es beneficioso para proteger el sistema inmunológico del cuerpo y, por lo tanto, mejorar la capacidad de prevención de enfermedades.