¿Cuándo es el mejor momento para beber?

Beber ocasionalmente con moderación puede ayudarle a dormir, pero un consumo prolongado o excesivo puede provocar insomnio. Aunque el etanol tiene cierto efecto sedante e hipnótico, su duración es corta y desaparecerá en unas 3 a 4 horas. Una vez que desaparece el efecto hipnótico, aparecerán síntomas de excitación del nervio simpático, como latidos cardíacos de rebote y dificultad para respirar. Por el contrario, es fácil despertarse e incluso sufrir de insomnio. Además, el consumo excesivo de alcohol a largo plazo aumentará la tolerancia del cuerpo al etanol. Es necesario aumentar continuamente la cantidad de alcohol consumido para lograr un efecto hipnótico a corto plazo, seguido de un insomnio más grave. Existen muchos métodos de hipnosis, pero beber alcohol no puede resolver fundamentalmente el problema del insomnio.

Beber alcohol antes de acostarse puede empeorar significativamente los ronquidos y la apnea del sueño. La apnea del sueño se produce principalmente porque la actividad de los músculos dilatadores de las vías respiratorias superiores disminuye durante el sueño, lo que no puede garantizar la suavidad de las vías respiratorias superiores, provocando la obstrucción de las vías respiratorias superiores, imposibilitando la respiración normal. El alcohol puede promover la aparición de apnea en muchos aspectos. Por ejemplo, el alcohol tiene un efecto inhibidor sobre los nervios y puede reducir la actividad de los músculos dilatadores de las vías respiratorias superiores. Después de la apnea de un paciente, el contenido de oxígeno en la sangre disminuye y el contenido de dióxido de carbono aumenta. Este cambio puede aumentar la actividad de los músculos dilatadores de las vías respiratorias superiores. El alcohol reduce la capacidad de respuesta de los músculos dilatadores de las vías respiratorias superiores a la hipoxia y el alto nivel de dióxido de carbono, promoviendo así la obstrucción de las vías respiratorias superiores. Los pacientes con apnea del sueño a menudo se despiertan, lo que en realidad desempeña un papel protector para el paciente, ya que después de despertarse se puede detener la apnea y restablecer la respiración normal. El alcohol puede aumentar el umbral de respuesta de excitación, inhibir la excitación y prolongar el tiempo de apnea. La observación clínica también muestra que el abuso de alcohol provoca apnea en los roncadores simples y empeora la condición de los pacientes con apnea.

Además, el abuso de alcohol también puede provocar apnea en personas que no roncan y sin apnea. Por tanto, dejar el alcohol es una de las medidas proactivas que deben tomar los pacientes con apnea del sueño. Los alcohólicos, como mínimo, deben limitar su consumo de alcohol o beber sólo una pequeña cantidad de cerveza. Al mismo tiempo, deben asegurarse de no beber alcohol entre 4 y 6 horas antes de acostarse.