¿Qué alimentos contienen más carbohidratos?
¿Qué alimentos contienen más carbohidratos?
¿Qué alimentos contienen más carbohidratos? Hay muchos tipos de alimentos, y nuestros alimentos comunes también contienen carbohidratos, pero este, por lo general, no se debe comer demasiado. gran parte de los alimentos ricos en carbohidratos. Compartamos contigo qué alimentos contienen más carbohidratos. Qué alimentos contienen más hidratos de carbono 1
Azúcar blanca (contenido 98,90g/100g)
El consumo del cuerpo humano debe mantenerse mediante la energía calorífica generada tras la oxidación de los azúcares, que es necesaria Para las actividades humanas, aproximadamente el 70% de la energía proviene del azúcar. En cuanto al azúcar, hay que mencionar el azúcar blanco. Los principales nutrientes del azúcar blanco son los hidratos de carbono y el calcio, y la proporción de hidratos de carbono es del 98,90, es decir, por cada 100 gramos de azúcar blanco, el contenido de hidratos de carbono. 98,90 gramos. Por tanto, no es recomendable consumir demasiada azúcar blanca para evitar un consumo excesivo de azúcar, que puede provocar obesidad y ser malo para los dientes.
Pasas (contenido 83,40g/100g)
Los nutrientes de las pasas proceden de la uva, que heredan diversos efectos antioxidantes de la uva. Durante el proceso de secado de la uva, se produce la concentración de componentes materiales, y también se produce la descomposición y transformación de sustancias debido a la oxidación y otras razones. Las pasas son una fuente alimenticia de carbohidratos naturales y rica en nutrientes. Las pasas contienen 83,40 g de carbohidratos por cada 100 gramos, ocupando el segundo lugar entre los alimentos ricos en carbohidratos.
Avena (contenido 77,40g/100g)
La avena se descascarilla y se muele para obtener avena de diferentes espesores. Es un alimento común en la vida diaria y también es un producto popular para el cuidado de la salud. alimento. Debido a que el calcio, fósforo, hierro, zinc y otros minerales contenidos en la avena pueden prevenir la osteoporosis, promover la cicatrización de heridas y prevenir la anemia, es un buen suplemento de calcio.
También es extremadamente rica en ácido asiático; El ácido oleico también tiene efectos auxiliares sobre el hígado graso, diabetes, edemas, estreñimiento, etc. Además, cuando se trata de clasificaciones de carbohidratos, la avena definitivamente está en la lista, porque cada 100 gramos de avena contiene la friolera de 77,40 g de carbohidratos.
Arroz (contenido 77,20g/100g)
El arroz contiene casi el 64% de los nutrientes del arroz y más del 90% de los nutrientes que necesita el cuerpo humano Al mismo tiempo, es el alimento principal de la gente en la mayor parte de China. La composición de aminoácidos del arroz es relativamente completa y la proteína es principalmente proteína de arroz, que es fácil de digerir y absorber. Y el contenido de carbohidratos del arroz es de 77,20 g/100 g. Se puede decir que es el alimento con mayor contenido de carbohidratos entre los alimentos básicos, y también es uno de los diez alimentos ricos en carbohidratos.
Trigo (contenido 75,20/100g)
El trigo es uno de los tres cereales principales y un cultivo de cereales ampliamente plantado en todo el mundo, y China fue la primera en plantar trigo en el mundo. . uno de los países. Como uno de los alimentos básicos de los seres humanos, el trigo tiene un componente principal con un contenido de carbohidratos de 75,2 g, ubicándose entre los cinco principales alimentos con carbohidratos. Además, el trigo tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar los nervios, humedecer los pulmones y fortalecer el bazo, nutrir los riñones, quitar el calor y calmar la sed. Sin embargo, debido a su alto contenido en azúcar, no es recomendable comer demasiado. mucho.
Maíz (contenido 73,20/100g)
El maíz, también conocido como maíz, mazorca de maíz y maíz, es un cultivo alimentario excelente y de alto rendimiento en China. Entre todos los alimentos básicos, el maíz tiene el mayor valor nutricional y beneficios para la salud. Los altos nutrientes como la riboflavina que contiene el maíz son muy beneficiosos para el cuerpo humano. Contiene la mayoría de los carbohidratos, con 73 g de carbohidratos por cada 100 g de maíz. También se puede decir que es uno de los alimentos ricos en carbohidratos.
Alubias rojas (contenido 63,40g/100g)
Las alubias rojas son un alimento con mayor contenido en hidratos de carbono entre las alubias. El contenido en hidratos de carbono de las alubias rojas por cada 100 gramos es de 63,40g. uno de los diez principales alimentos ricos en carbohidratos.
Los frijoles rojos también tienen los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, fortalecer el bazo y el estómago, diuresis, reducir la hinchazón, ventilar y aliviar los problemas. Pueden tratar la disuria, el edema debido a la deficiencia del bazo, el beriberi, etc., y tienen un alto valor nutricional. Li Shizhen llama a los frijoles rojos "el valle del corazón".
Castaño (contenido 40,5g/100g)
El castaño, también conocido como castaño, castaño, etc., es uno de los primeros árboles frutales domesticados y utilizados en China. Las castañas son conocidas como el "Rey de los frutos secos" y tienen un importante valor para el cuidado de la salud. Las castañas tienen un alto contenido en carbohidratos, con 40,5 g de carbohidratos por cada 100 gramos. Se puede decir que son uno de los diez principales alimentos con carbohidratos. Por lo tanto, puede suministrar más energía térmica al cuerpo humano, ayudar al metabolismo de las grasas y tiene los efectos de reponer el qi, fortalecer el bazo y reponer el tracto gastrointestinal.
Boniato (contenido 29,5g/100g)
El boniato, también conocido como boniato y boniato, es un alimento nutritivo natural y de nutrición completa. Cada porción comestible de 100 g de dados de patata fresca contiene 29,5 g de carbohidratos, 0,2 g de grasa, 20 mg de fósforo, 18 mg de calcio y 0,4 g de hierro. Estas sustancias desempeñan un papel importante en la promoción de la actividad de las células cerebrales humanas y la secreción de hormonas, mejorando la resistencia del cuerpo a las enfermedades, mejorando la función inmune y retrasando el deterioro mental y el envejecimiento corporal. Al contener muy poca grasa, también es un alimento muy adecuado para adelgazar.
Plátano (contenido 22,00/100g)
El plátano es una fruta rica en calorías, y también se utiliza como alimento principal en algunas zonas tropicales. Como fruta, su contenido de azúcar es relativamente alto y su contenido de carbohidratos no es bajo. Hay 22 g de carbohidratos por cada 100 gramos de plátano. La pulpa de plátano tiene un alto valor nutricional. Además, también contiene una variedad de oligoelementos y vitaminas, que no solo pueden mejorar la resistencia del cuerpo, sino que también estabilizan la serotonina y la melatonina. También contiene magnesio, que puede relajar los músculos. Quienes están más estresados pueden comer más.
Qué alimentos contienen más hidratos de carbono 2
Ranking de los 100 alimentos con más "hidratos de carbono"
1. Trigo de tres granos (55 grados) (contenido en hidratos de carbono: 100)
2. Vino de primavera de la Ruta de la Seda (Contenido de carbohidratos: 100)
3. Vino de espino amarillo chino (Contenido de carbohidratos: 100)
4. Vino de primavera Wulin (cebada de las tierras altas) vino) (contenido de carbohidratos: 100)
5. Erguotou (58 grados) (contenido de carbohidratos: 100)
6. Wuyangchun (44,4 grados) (contenido de carbohidratos: 100)
7. Hanjiu bajo en alcohol (37,2 grados) (Contenido de carbohidratos: 100)
8. Liangzhou Qujiu (contenido de carbohidratos: 100)
p>
9. Vino de espino amarillo de Shuangxi (contenido de carbohidratos: 100)
10. Ninghe Erqu (contenido de carbohidratos: 100)
11. Ninghe Daqu (contenido de carbohidratos: 100)
12. Vino de trigo (48 grados) (Contenido de carbohidratos: 100)
13. Vino de trigo (50 grados) (Contenido de carbohidratos: 100)
14. Licor añejo de Chongming (contenido de carbohidratos: 100)
15. Jingtai Erqu (contenido de carbohidratos: 100)
16. Jingtai Daqu (contenido de carbohidratos: 100)
17. Qujiu (55 grados) (Contenido de carbohidratos: 100)
18. Vino de trigo Hankou (40,7 grados) (Contenido de carbohidratos: 100)
19. Hankou Baijiu (49,6 grados) (Contenido de carbohidratos : 100)
20. Yanlingchun (57 grados) (Contenido de carbohidratos: 100)
21. Licor especial Sanliang (56,2 grados) (Contenido de carbohidratos: 100)
22. Hanjiu especial (59,9 grados) (Contenido de carbohidratos: 100)
23. Ganzhou Daqu (contenido de carbohidratos: 100)
24. Vino verde (contenido de carbohidratos: 100)
25. Vino de trigo refinado (contenido en carbohidratos: 100)
26. Vino Nuoxiang (6,4 grados) (contenido en carbohidratos: 100)
27. Arroz Shaoxing vino (15 grados) (contenido de carbohidratos: 100)
28. Hidromiel (contenido de carbohidratos: 100)
29. Vino Gongmi (14 grados) ( contenido de carbohidratos: 100)
30. Vino Jiuquan (contenido de carbohidratos: 100)
31. Zui Liuxia (57 grados) (contenido de carbohidratos: 100)
32. Vino Huanghelou (39 grados) (Contenido en carbohidratos: 100)
33. Clarete rosado (15 grados) (Contenido en carbohidratos: 99,9)
34. Azúcar blanco (contenido en carbohidratos: 99,9)
35. Vino blanco (media) (contenido en hidratos de carbono: 99,9)
36. Vino tinto (media) (contenido en hidratos de carbono: 99,9)
37 . Vino (media) (contenido en carbohidratos: 99,9)
38. Cerveza Five Star (contenido en carbohidratos: 99,7)
39. Cerveza Wuhan (3,2 grados) (contenido en carbohidratos: 99,7)
40. Cerveza con vitamina C (contenido en carbohidratos: 99,7)
41. Cerveza Xingyinge (3,2 grados) (contenido en carbohidratos: 99,7)
42. Cerveza Beijing (contenido de carbohidratos: 99,6)
43. Cerveza Chutian (2,6 grados) (contenido de carbohidratos: 99,6)
44. Cerveza Miyue (contenido de carbohidratos: 99,6)
45. Cerveza Jiuquan (contenido en carbohidratos: 99,6)
46. Cerveza Qinhai (contenido en carbohidratos: 99,5)
47. Cerveza Maifan Stone (contenido en carbohidratos: 99,5)
48. Azúcar de roca (contenido en carbohidratos: 99,3)
49. Caramelos variados (contenido en carbohidratos: 98,9)
50. Azúcar blanco blando (contenido en carbohidratos: 98,9)
p>51. Azúcar de jugo de melocotón fresco (contenido de carbohidratos: 98,8)
52. Vino de arroz amarillo Yuanhong (contenido de carbohidratos: 98,7)
53. Vino Xiangxue (contenido de carbohidratos : 98,5)
54. Vino de arroz con arroz (contenido en hidratos de carbono: 98,4)
55. Vino Jiangmi (contenido en hidratos de carbono: 98,4)
56. Tricolor amargo Azúcar (contenido de carbohidratos: 98,4)
57. Cristal de ciruela ácida (contenido de carbohidratos: 98,4)
58. Azúcar cristal (contenido de carbohidratos: 98,1)
59 . Shanshujiu (contenido en carbohidratos: 98)
60. Bebida sólida de naranja (contenido en carbohidratos: 97,5)
61. Baobaofu (contenido en carbohidratos: 97,3)
62 . Cristal de kiwi (contenido en carbohidratos: 97,1)
63. Azúcar moreno (contenido en carbohidratos: 96,6)
64. Cristales de naranja (contenido en carbohidratos: 96,5)
65. Cristales de espino (contenido en carbohidratos: 95,9)
66. Cristal de naranjas frescas (contenido en carbohidratos: 95,9)
67. Almidón de raíz de loto (contenido en carbohidratos: 92,9)
68. Caramelo de goma (contenido en carbohidratos: 91,9)
69. Bolas de espino (contenido en carbohidratos: 91,7)
70. Fideos de guisantes (contenido en carbohidratos: 91,4)
71. Chicle (contenido en carbohidratos: 89,8)
72. Gomitas de herradura (contenido en carbohidratos: 89,6)
73. Pastel de naranja (contenido en carbohidratos: 89,4)
74. Pastel Ma Xiang (contenido de carbohidratos: 88,2)
75. Pastel al horno Ma (Contenido de carbohidratos: 86,9)
76. Golosinas Rice Krispie (carbohidratos) Contenido: 85,5)
77. Polvo de Osmanthus y Raíz de Loto (Contenido en carbohidratos: 85,3)
78. Harina de arroz [Polvo de maíz] (Contenido en carbohidratos: 85)
79. Almidón de maíz (contenido en carbohidratos: 84,9)
80. Almidón de haba (contenido en carbohidratos: 84,8)
81. Almidón de guisante (contenido en carbohidratos: 84,7)
82. Toffee (contenido de carbohidratos: 84,5)
83. Tofu en polvo] (contenido de carbohidratos: 84).
.3)
84. Lonchas de bogavante (contenido en hidratos de carbono: 83,7)
85. Fideos (contenido en hidratos de carbono: 83,6)
86. Conservas de manzana (Contenido en hidratos de carbono : 83,3)
87. Judías de piña (contenido en carbohidratos: 82,8)
88. Jianer en polvo (contenido en carbohidratos: 82,7)
Conservas de calabaza (carbohidratos) contenido: 82,6)
90. Vermicelli (contenido en carbohidratos: 82,6)
91. Maltosa (contenido en carbohidratos: 82)
92. Copos de maíz (papilla instantánea) ) (contenido de carbohidratos: 81,9)
93. Pasas (contenido de carbohidratos: 81,8)
94. Harina de arroz índica [harina de arroz pai] (contenido de compuestos de carbohidratos: 81,2)
95. Batata en polvo [Boniato en polvo] (Contenido de carbohidratos: 80,8)
96. Rodajas de huevo (Contenido de carbohidratos: 80,3)
97. Albaricoques en conserva (carbohidratos) contenido: 80,2)
98. Galletas de leche (contenido en carbohidratos: 80,1)
99. Torta de calcio en polvo (contenido en carbohidratos: 79,7)
100. Arroz con mijo (arroz frito) (contenido de carbohidratos: 79,5) Qué alimentos contienen más carbohidratos 3
Los alimentos con mayor contenido de carbohidratos incluyen principalmente: alimentos azucarados, cereales, sorgo, maíz, caña de azúcar, plátanos, patatas, batatas, etc. .
Los alimentos azucarados incluyen principalmente el azúcar blanco, la sacarosa y otros alimentos. Los cereales incluyen principalmente arroz, mijo, trigo, avena, etc. Este tipo de alimento también es rico en hidratos de carbono. Por ejemplo, cada 100g de arroz puede contener unos 75g de hidratos de carbono. Los alimentos comunes como el sorgo y el maíz también son alimentos con alto contenido de carbohidratos. Cada 100 g de arroz de sorgo contiene alrededor de 70 g de carbohidratos, solo superado por el arroz.
Frutas como la caña de azúcar y el plátano también son alimentos ricos en hidratos de carbono. Aunque los hidratos de carbono de estas frutas son inferiores a los de los cereales, son alimentos ricos en hidratos de carbono indispensables. Las patatas y las batatas también contienen un contenido relativamente alto de carbohidratos. Los alimentos ricos en carbohidratos mencionados anteriormente pueden proporcionar suficiente energía para el cuerpo humano.
¿Qué alimentos contienen más carbohidratos?
Por lo general, los cereales, las verduras, las frutas, los lácteos y otros alimentos contienen más carbohidratos, que son la estructura de células vitales Los componentes principales y las principales sustancias proveedoras de energía también tienen la importante función de regular la actividad celular.
Los carbohidratos se pueden ingerir a través de la dieta diaria. Después de ingresar al cuerpo, existen tres formas principales de carbohidratos en el cuerpo: glucosa, glucógeno y complejos que contienen azúcar. Las funciones fisiológicas de los carbohidratos están relacionadas. Su tipo de carbohidratos consumidos en los alimentos está relacionado con la forma presente en el cuerpo.
Sin embargo, los compuestos se pueden utilizar para suministrar energía después de ingresar al cuerpo, principalmente en alimentos básicos como el arroz y los fideos. Al mismo tiempo que se obtienen carbohidratos, también se pueden obtener otros nutrientes como proteínas y vitaminas. Contiene fibra dietética al comer, que puede usarse para la función intestinal para prevenir el estreñimiento y el cáncer de colon.
Las glicoproteínas y proteoglicanos de los hidratos de carbono tienen un efecto lubricante, pueden controlar la permeabilidad de las membranas celulares y son precursores de algunas macromoléculas biológicas sintéticas, entre ellas el colesterol purínico.
Si hay demasiados carbohidratos, estos se convertirán en grasa y se almacenarán en el cuerpo, pudiendo incluso provocar obesidad y diversas enfermedades crónicas, como hiperlipidemia y diabetes, que es necesario controlar a diario. La dieta puede evitar que la obesidad empeore.