¿Qué aderezo para ensalada es mejor? El aderezo Thousand Island y la mayonesa son ricos en calorías.

Los aderezos para ensaladas que se venden en el mercado incluyen principalmente mayonesa, aderezo Thousand Island, etc. Los estudios han demostrado que la mayonesa contiene la mayor cantidad de calorías de todos los aderezos para ensaladas. Los expertos creen que esto se debe principalmente a que más de la mitad de la materia prima de la mayonesa proviene del aceite de cocina, seguido de la yema de huevo, además de un poco de azúcar, sal y vinagre. Una cucharada de mayonesa contiene 110 calorías y 12 gramos de grasa, más que la misma cantidad de chocolate.

Utilizar ingredientes existentes para hacer aderezo para ensaladas no sólo es un alimento delicioso, sino también definitivamente saludable.

Recomienda un aderezo para ensalada de zanahoria: los ingredientes son una zanahoria, una manzana, 1/4 de cebolla, medio limón (jugo), una cucharada de azúcar, dos cucharadas de salsa de soja light y 100-120 ml de vinagre, 130 ml de aceite de oliva, una pequeña cantidad de pimienta negra. Primero, use una licuadora para triturar las zanahorias, las manzanas y las cebollas, luego agregue el jugo de limón, luego agregue el azúcar, la sal y la salsa de soja, y luego revuelva hasta obtener una pasta, sáquela, viértala en un tazón y agregue; vinagre y aceite mientras revuelve. Este aderezo para ensalada tiene buen sabor y puede reducir el colesterol. Incluso los niños a los que normalmente no les gusta comer verduras pueden aceptarlo fácilmente. (