¿Qué frutas comer para el estreñimiento para despejar el estómago?
El plátano es rico en fibra dietética y azúcar, y tiene una buena función laxante. Comer un plátano media hora después de las comidas todos los días durante una semana puede aliviar eficazmente los síntomas del estreñimiento.
2. Manzanas crudas
Las manzanas crudas contienen un tipo de fibra dietética soluble en agua llamada pectina. La pectina puede proteger bien la pared intestinal y activar las bacterias beneficiosas en el intestino, ajustando así la función gastrointestinal. Por lo tanto, el consumo regular de manzanas crudas puede limpiar eficazmente los intestinos y prevenir el estreñimiento.
Al mismo tiempo, la fibra de las manzanas puede hacer que las heces sean blandas y fáciles de excretar. Además, los ácidos orgánicos de las manzanas pueden estimular la peristalsis intestinal y ayudar a la defecación.
3. Piña
La bromelina puede descomponer eficazmente las proteínas de los alimentos y aumentar la peristalsis intestinal. Es mejor comer un trozo de piña fresca todas las mañanas después de comer.
4. Pomelo y pomelo
El ácido del pomelo puede ayudar a aumentar los jugos digestivos, favoreciendo así la función digestiva y facilitando la absorción de nutrientes.
Además, es rico en vitamina C, que no sólo elimina el cansancio, ¡sino que también embellece la piel! Lo importante es que contiene menos azúcar, por lo que es más adecuado para complementar la vitamina C en tu dieta.
Después del almuerzo y la cena, come medio pomelo o un pomelo hasta que quede suave.
5. El kiwi
El kiwi es muy nutritivo. ¡Y contiene un alto contenido de fibra dietética, que es casi la mejor calidad entre las frutas! Un estudio demostró que las personas que comían un kiwi al día producían el doble de heces en un mes que aquellas que no comían kiwi.
Estas fibras dietéticas pueden ayudar a la digestión y adsorción gastrointestinal del cuerpo humano y eliminar una gran cantidad de sustancias nocivas y grasas grasas en los intestinos. Los estudios han demostrado que el contenido de vitamina C en el kiwi se encuentra entre los mejores. entre todas las frutas, no solo puede adelgazar, sino que también puede blanquear la piel, tiene un contenido de azúcar muy bajo y tiene un sabor particularmente bueno.