¿Por qué a las mujeres de cincuenta años les resulta difícil perder peso porque su metabolismo es demasiado lento?
Cena: caqui, pitahaya, pepino, manzana, etc. Las frutas sin alto contenido de azúcar se pueden comer entre las 17:00 y las 19:00 todas las noches. También puedes elegir solo una de las frutas anteriores para comer hasta que estés satisfecho.
He llegado a una edad en la que mi metabolismo es lento. Por mucho ejercicio que haga, es inútil. La única forma de controlar mi peso es mantener la boca cerrada. mis piernas. He estado caminando rápidamente todas las noches durante los últimos años. Después de más de 10,000 pasos y más de una hora, no perdí peso, sin embargo, no comí alimentos básicos durante dos meses. carne todos los días. Perdí 7 libras de frutas y verduras. Esto ha sido popular en el extranjero durante muchos años y se llama método de pérdida de peso por cetosis. La teoría es que si no comes alimentos básicos. no perderá peso y su peso corporal no disminuirá. La teoría de las reacciones adversas es que no se comen alimentos básicos para reducir la ingesta de azúcar en el cuerpo, sino que se consumen directamente las verduras, frutas y sustancias cárnicas del cuerpo, especialmente cuando se ponen en el abdomen para ver el efecto. Obviamente sentirás que tu barriga se ha vuelto más pequeña.
Creo que es difícil para una mujer de cincuenta años perder peso, no porque su metabolismo sea demasiado lento, sino principalmente por su mentalidad.
Cuando era joven, siempre que quería perder peso, buscaba excusas para enojarme con mi exmarido y luego dejar de comer. Porque estaba enojada y de mal humor, no me sentía. demasiada hambre si no comes, no sentirás demasiada hambre porque no haces ejercicio y aún podrás perseverar. Si viene a convencerme por la noche, comeré. Si no me convence, comeré también, pero comeré mucho menos que antes, porque después de tener hambre durante un día, mi apetito disminuirá, por lo que. Perderé peso rápidamente.
Sin embargo, aunque el crecimiento de la edad ha hecho que mis exigencias sean cada vez menores (al ser mayor, no me atrevo a pasar hambre todo el día por miedo a que mi cuerpo no pueda soportarlo) Antes pesaba más de 100 kilogramos y ahora mi objetivo es ciento dos, y a menudo tengo bastante sobrepeso. El año pasado hice algunos ajustes en mi mentalidad. Ya no podía actuar así, así que decidí perder peso y me dije que debía perder peso con éxito. Además de caminar por el parque todos los días para hacer ejercicio, también me hice una dieta y la seguí estrictamente. Come dos huevos duros por la mañana, un poco de pan sencillo, snacks y galletas al mediodía, y algo de fruta y yogur. La cena debe comerse temprano y no demasiado abundante. Coma menos alimentos básicos y más verduras, pero es mejor comer menos carne en cada comida. Yo no hice esto porque era demasiado problemático y nunca como después de la cena.
Después de persistir así durante unos meses, perdí con éxito más de diez libras. Principalmente porque mi cuerpo se sentía mejor que antes, siempre me sentía débil debido a la anemia. Quiero hacerlo Después de estos meses de comer huevos y salir a caminar por el parque todos los días, siento que tengo fuerzas para hacer cualquier cosa y mi estado mental es mucho mejor.
Por lo tanto, no importa lo que haga una persona, la mentalidad es lo más importante, no importa la edad que tengas, no importa lo que hagas, siempre que te decidas y trabajes duro, definitivamente lo lograrás. poder hacerlo!