¿Cuáles son los beneficios de tomar vitamina A para el cuerpo humano?

Los efectos de tomar vitamina A:

1. Previene la ceguera nocturna y la pérdida de visión, y ayuda a tratar diversas enfermedades oculares (la vitamina A puede promover la formación de fotopigmento en el ojo);

2. Tiene efecto antiinfección del sistema respiratorio;

3. Ayuda al funcionamiento normal del sistema inmunológico.

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5. Puede mantener la salud de la superficie de los tejidos u órganos;

6. Ayuda a eliminar las manchas de la edad;

7. Promueve el desarrollo, fortalece los huesos y protege la salud de la piel, el cabello, los dientes y las encías.

8. Puede tratar la enfermedad del ojo seco, el reblandecimiento de la córnea y la piel seca. Además, también es eficaz contra quemaduras, congelaciones y úlceras.

Alimentos con alto contenido en vitamina A: espinacas, zanahorias, albaricoques, pimientos rojos, yemas de huevo, aceite de hígado de bacalao, tomates, calabazas, costillas e hígado de animal.

El consumo excesivo de vitamina A puede provocar síndrome tóxico. Según las investigaciones, los bebés y niños pequeños que toman vitamina A provocarán una intoxicación aguda si la dosis supera las 300.000 unidades internacionales. Puede producirse una intoxicación crónica si se toman entre 50.000 y 100.000 unidades internacionales cada día durante unos 6 meses.

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Información ampliada:

Con deficiencia de vitamina A secuencias:

1. Puede provocar ceguera nocturna;

2. Puede provocar una disminución de la inmunidad celular

3. uñas, pérdida de brillo y agrietamiento, síntomas como cabello seco y fácil caída.

4. Cuando falta vitamina A, se destruye el equilibrio entre osteoblastos y osteoclastos, o el hueso prolifera excesivamente debido a una mayor actividad osteogénica, o el hueso formado no se absorbe. La deficiencia de vitamina A en mujeres embarazadas afectará directamente el desarrollo fetal.

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