¿Cuáles son los tipos de constitución física de las personas?

1. Constitución deficiente de Yin. Si tiene miedo al calor, a menudo siente manos y pies calientes, mejillas enrojecidas o enrojecidas, piel seca, boca seca, sabor amargo, caída del cabello, tinnitus, le gusta beber bebidas frías, propenso al insomnio, a menudo heces secas, calientes y amarillas. orina y pérdida de peso, sentirse deprimido, sufrir insomnio y ensoñaciones, sofocos y sudores nocturnos son constituciones de deficiencia de yin. La deficiencia de Yin produce calor interno y el calor interno y el yang son excesivos. . T5 J7 l9 Z% l/ J

Cómo cuidarse: Coma más alimentos dulces, frescos y húmedos, como frijoles mungo, melón de invierno, semillas de sésamo, lirios, etc. Consuma alimentos menos calientes y picantes, como arroz glutinoso, comida picante, etc. Mantenga una pausa determinada para el almuerzo al mediodía. Evite quedarse despierto hasta tarde o realizar ejercicios extenuantes y realice algunos ejercicios suaves como el Tai Chi. Durante el ejercicio, debes controlar la cantidad de sudor y reponer agua a tiempo. Puede tomar las píldoras Liuwei Dihuang, las píldoras Qiju Dihuang y las píldoras Zhibai Dihuang según corresponda.

2. Constitución deficiente de Yang. El cuerpo está regordete, la cara pálida y las manos y los pies están fríos sin importar si es invierno o verano, y no se atreve a comer cosas frías. Micción frecuente con orina clara, heces informes, miedo al viento, preferencia por beber bebidas calientes, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas y debilidad general. La mayoría de ellos son tranquilos e introvertidos. Éstas son constituciones deficientes de Yang.

Métodos de tratamiento: Las personas con deficiencia de yang están de mal humor y son sentimentales, por lo que deben saber regular sus emociones. Puedes comer más alimentos dulces y calientes, como cebollas, jengibre, ajo, granos de pimienta de Sichuan, puerros, chiles, pimientos, etc. Consuma más alimentos que generen Yang Qi, como carne de perro, pollo, cordero, etc. Consuma menos alimentos crudos y fríos como pepinos, raíces de loto, peras, sandías, etc. Potenciar el ejercicio físico, como jogging, Tai Chi, etc. Excepto en verano, toma el sol de nueve a diez de la mañana y de tres a cuatro de la tarde para evaporar la energía yang. El calcio también se puede complementar utilizando la fotosíntesis del sol. También puede masajear Qihai, Zusanli, Yongquan y otros puntos de acupuntura usted mismo, o realizar moxibustión en Zusanli y Guanyuan con regularidad. Puedes tomar pastillas Jingui Shenqi.

Algunos pacientes también pueden sufrir deficiencia de yin y yang. La deficiencia excesiva de Qi y Yin puede provocar una deficiencia de sangre y también puede provocar una deficiencia de Yin y Yang, lo que no es una verdadera deficiencia de Yang. 9 }" g9 ~$ V$ i

3. Constitución flema-húmeda. Los amigos que comen bien tendrán un cuerpo gordo, músculos flojos, un corazón ancho y un cuerpo gordo. El abdomen es suave y gordo, y el La piel estará grasa. Las personas que sudan mucho, tienen los ojos hinchados y son propensas a tener somnolencia. Les gusta comer alimentos grasos y picantes y sus extremidades están cansadas y débiles. en manos y pies y otros síntomas de presión arterial alta, diabetes y otras enfermedades del estilo de vida

Métodos de cuidado: la dieta debe ser principalmente para fortalecer el bazo y aliviar la humedad, y debe ser ligera. ajo, algas, algas marinas, melón de invierno, rábano, kumquat, mostaza y otros alimentos, y coma menos carnes grasas y alimentos dulces, pegajosos y grasosos. Puede tomar medicamentos químicos para eliminar la flema y la humedad: coma comidas pequeñas con frecuencia y haga ejercicio. más, comer menos vino del bazo, etc. Es mejor comer solo del 70% al 80% en cada comida y aumentar el ejercicio físico con la constitución de estasis sanguínea. La tez es gris, los labios oscuros y las cuencas de los ojos oscuras. Las encías tienden a sangrar al cepillarse los dientes, los ojos suelen tener hilos rojos, la piel suele estar seca y áspera, a menudo se produce dolor, la irritabilidad, el olvido y el temperamento irritable son comunes. Estas personas tienen síntomas de estasis sanguínea y se confunden fácilmente cuando se enfrentan a contratiempos. Si estás bajo presión en el trabajo, tiendes a rendirte. # N& a* Y0 o- {0 a

Métodos de alimentación: puedes comer más nueces, frijoles negros, algas marinas, rábanos, zanahorias, gachas de espino, vinagre, té verde, etc., que tienen las funciones de activar la circulación sanguínea, dispersar el estancamiento y promover el qi, alimentos que calman el hígado y alivian la depresión, comen menos carne de cerdo grasosa, etc., y duermen lo suficiente. Puedes tomar pastillas Guizhi Fuling, etc. Debes hacer más ejercicios para favorecer la circulación sanguínea, como frotar la cintura y los ojos de la zona lumbar (es decir, Shenshu), las plantas de los pies y remojar los pies.

Las anteriores son cuatro constituciones comunes. - M' w k5 L" w7 w2 [" n

5. Constitución de estancamiento de Qi. Las personas con una constitución deprimida por el Qi que son sentimentales, melancólicas y frágiles son generalmente más delgadas, a menudo deprimidas, suspiran sin motivo y son propensas al pánico y al insomnio.

Cómo cuidarse: coma más trigo, cebolla, ajo, algas marinas, rábanos, kumquats, espino y otros alimentos que puedan hacer circular el qi, aliviar la depresión, digerir y refrescar la mente. Evite el té, el café y otras bebidas refrescantes antes de acostarse. ¡Puedes tomar polvo Xiaoyao, píldoras Shugan Hewei, píldoras Kaixiang Shunqi, polvo Bupleurum Shugan y píldoras Yueju para regular la constitución de deficiencia de Qi 9 g0 D! Tener dificultad para hablar, sudoración frecuente, dificultad para respirar y fatiga frecuente son síntomas de deficiencia de Qi. Estas personas son propensas a los resfriados, tienen una débil resistencia a las enfermedades y dificultades para recuperarse de ellas, y también son susceptibles a la ptosis visceral como la gastroptosis.

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Cómo cuidarse: coma más alimentos que puedan reponer el qi y fortalecer el bazo, como soja, lentejas blancas, champiñones, azufaifas, longans, miel, etc. Principalmente hacer ejercicio suave, caminar, Tai Chi, etc. Puede masajear el punto Zusanli en momentos normales. Las personas que a menudo sufren de sudoración espontánea y frío pueden tomar polvo de Yupingfeng para prevenirlo. p>7. La cara y la punta de la nariz son propensas a la humedad y al calor. Es brillante y propensa al acné y a los forúnculos, y se puede oler un olor peculiar al abrir la boca. heces y orina amarillas.

Cómo cuidarse: Dieta Consuma alimentos ligeros y dulces como frijol mungo, espinacas de agua, amaranto, apio, pepino, melón de invierno, raíz de loto, sandía, etc. Coma alimentos menos picantes y calientes y evite quedarse despierto hasta tarde o esforzarse demasiado, nadar, escalar montañas, varios juegos de pelota, artes marciales y otros deportes. Puede tomar Liuyi Powder, Qingwei Powder y Manna Disinfection Pill todos los días. debe estar tranquilo y vacío, y el espíritu debe mantenerse internamente.

Ocho "El cuerpo es excelente y la comida tiene un sabor delicioso". su buen sueño, su personalidad alegre y su gran adaptabilidad a la sociedad y la naturaleza. 1 L3 w-

Cómo cuidarse: no coma demasiado lleno ni con demasiada hambre, no coma demasiado frío o. demasiado caliente, coma más cereales integrales, verduras y frutas y coma menos alimentos grasosos y picantes. Los jóvenes pueden optar por hacer ejercicio y jugar a la pelota, y los ancianos deben realizar caminatas adecuadas y practicar Tai Chi.

Cómo mantener tu salud: Lleva una dieta ligera y equilibrada, con una mezcla adecuada de espesor y densidad, y una mezcla razonable de carne y verduras. Coma menos trigo sarraceno, habas, lentejas blancas, carne de res, ganso, berenjenas, té fuerte y otros productos picantes, alimentos a base de pescado y alimentos que contengan sustancias alergénicas. Puede tomar polvo de Yupingfeng, polvo de Xiaofeng, decocción alérgica, etc. [3 r" u6 D0 Q% u U+ A* f

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Otra constitución: Principales síntomas de deficiencia de yang de bazo y riñón, P" p5 o4 B$ \: J' R

Cuerpo frío, extremidades frías, edema de la cara o las extremidades, plenitud en el abdomen o el pecho y los costados, indigestión, dolor en las articulaciones, dolor de espalda, tez pálida, falta de aliento y pereza, erupción cutánea Orina pálida o de color púrpura oscuro, oliguria o anuria, tos, flema, lengua pálida, marcas de dientes o lengua sensible y grasa, saburra blanca y fina, y pulso filiforme y pesado. Este tipo es causado principalmente por enfermedades crónicas y el uso prolongado de hormonas o por pacientes con síndrome nefrótico acompañado del signo de Raynaud.