¿Qué tipo de ejercicio puede mejorar la función sexual masculina? ¿Cómo hacer ejercicio para mejorar la función sexual?

¿Cómo es la función sexual masculina? Para un amigo varón, es una cuestión de dignidad ¿Cómo ejercer su función sexual masculina? ¡También podrías mejorar tu función sexual a través del ejercicio para que puedas recuperar fuerza en tu vida sexual! Entonces, ¿qué ejercicios pueden mejorar la función sexual masculina? ¿Cómo hacer ejercicio para mejorar la función sexual?

1. ¿Qué tipo de ejercicio puede mejorar la función sexual?

Se dice que los hombres son masculinos y masculinos. Si la capacidad sexual de un hombre es fuerte o no es un aspecto que refleja su. masculinidad. ¿Sabías que, de hecho, la práctica regular de algunos de los movimientos que solemos realizar en el fitness puede ayudarte a mejorar tu rendimiento sexual y recuperar fuerzas?

Ejercicio aeróbico: Los métodos de acondicionamiento cardiovascular como el ejercicio aeróbico, correr y nadar pueden aumentar la circulación sanguínea. Una circulación sanguínea fluida contribuye al proceso de "despertar" psicológico, que tiene un impacto decisivo en la función sexual masculina. Además, hacer ejercicio aeróbico puede ayudar al cerebro a liberar endorfinas, que son hormonas que se sabe que provocan sensaciones de placer.

Flexiones: Hacer flexiones puede ayudar a fortalecer los brazos, los hombros y los músculos abdominales. Si ves a una persona con una gran barriga, la mayoría de la gente se sentirá incómoda e insatisfecha, pero tener una cintura fuerte y linda es muy atractivo. Al tener relaciones sexuales, cuando se utiliza la posición del hombre encima, la fuerza de la cintura y el abdomen es muy importante.

Sentadillas: Al realizar sentadillas se ejercitan los músculos cuádriceps de los muslos, el glúteo mayor de los glúteos y los músculos erectores de la columna de la cintura, estimulando así la secreción de una gran cantidad de hormonas masculinas. puede aumentar el deseo de las personas. Al mismo tiempo, las sentadillas pueden mejorar la fuerza y ​​la resistencia de los músculos de los glúteos y los muslos, ayudando a mejorar el rendimiento durante las relaciones sexuales. Hacer sentadillas también puede ayudar a las personas a desarrollar unos glúteos fuertes y atractivos.

Press de banca (press de banca): Hacer press de banca para estar en forma puede fortalecer los músculos del pecho y los hombros. Las mujeres encontrarán que los músculos del pecho del hombre son más lindos, mientras que los hombres pueden tener una mayor fuerza física para sostener sus cuerpos durante las relaciones sexuales y no se cansarán fácilmente.

Hip Thrush: Ejercita tu core y la explosividad de la cadera. Si esta imagen no te deja saber la utilidad de este ejercicio, será mejor que le digas adiós a tu vida sexual. Se recomienda aumentar el peso al ejercitar este movimiento y controlarlo entre 6~8RM para potenciar mejor la potencia explosiva.

Ejercicios de Kegel: Una de las razones por las que se inventaron los ejercicios de Kegel es para mejorar tu vida sexual. El músculo pubococcígeo, también conocido como músculo PC, es el músculo que se utiliza para detener la micción a la fuerza durante la micción. Para los hombres, hacer ejercicios de Kegel puede ayudarles a controlar los músculos que controlan la eyaculación, aumentando así la duración de las relaciones sexuales.

Estos ejercicios son básicamente ejercicios de fitness que son relativamente cómodos y fáciles de hacer. Sólo con un cuerpo sano podrás disfrutar verdaderamente de la belleza de la vida sexual. Para tu vida de "felicidad sexual", haz ejercicio.

2. Una cintura gruesa en los hombres afectará la micción.

Según el informe "Lianhe Zaobao" de Singapur, según un informe publicado por la Asociación Estadounidense de Urología, cuanto más gruesa es la circunferencia de la cintura. En los hombres mayores, mayor es el riesgo de orinar. El tracto urinario inferior y la función sexual son peores.

El tamaño de la cintura es un componente de los síntomas metabólicos, afirmó el Dr. Kaplan del Weill Cornell Medical College de Nueva York. Una cintura más gruesa indica un mayor riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes. Y si una persona presenta varios síntomas metabólicos, es probable que padezca disfunción pélvica.

Los investigadores realizaron una encuesta a 88 hombres con una edad promedio de 62 años y padecían trastornos urinarios moderados o graves. Los investigadores dividieron a los pacientes en tres grupos según su circunferencia de cintura. Los resultados del estudio muestran que entre este grupo de pacientes, cuanto mayor es la circunferencia de la cintura, mayores son las posibilidades de sufrir enfermedades masculinas como disfunción sexual y trastornos urinarios.

Caplan concluyó que esto muestra que los hombres obesos tienen un mayor riesgo de sufrir disfunción pélvica, y estas enfermedades pueden diagnosticarse fácilmente midiendo la circunferencia de la cintura.

3. Métodos saludables de pérdida de peso para hombres

1. Acuéstate boca arriba, junta los pies con fuerza y ​​levántalos 10 centímetros. Mantén esta acción durante unos 10 segundos. Y luego levanta los pies. Bájalos y repite esta serie de movimientos 50 veces. Si lo haces 100 veces, el efecto será mejor.

2. Ejercicio aeróbico. Al realizar ejercicio aeróbico, debes dominar el ritmo fuerte y débil, de modo que puedas conseguir el doble de resultado con la mitad de esfuerzo para adelgazar.

Del mismo modo, si estás haciendo ejercicio de alta intensidad, añade media hora de ejercicio aeróbico. De esta forma, hacer ejercicio juntos puede consumir el doble de calorías en el cuerpo.

3. Los beneficios de hacer flexiones son evidentes. Puede ayudar a fortalecer los músculos de los brazos, los hombros y el estómago.

Si ves a una persona con una gran barriga, la mayoría de la gente se sentirá incómoda e insatisfecha, pero tener una cintura y un abdomen fuertes y encantadores es muy atractivo. En las relaciones sexuales, cuando se utiliza la posición del hombre encima, la fuerza de la cintura y el abdomen es muy importante.

4. Siéntate en una silla mirando hacia adelante, con la parte superior del cuerpo recta, gira ambos extremos de la silla con las manos, junta los pies, levanta la cara hacia arriba, mantén esta acción durante 10-20 segundos. y luego déjelo. Es apropiado repetir este conjunto de acciones 100 veces.