¿Qué verduras pueden comer las mujeres?

1. Raíz de loto. La raíz de loto contiene una gran cantidad de almidón, vitaminas y minerales. Es rica en nutrientes, ligera y refrescante. Fortalece el bazo y el estómago, hidrata y nutre el yin, activa la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, elimina el calor y favorece la circulación de la leche. Es una buena medicina para eliminar la estasis sanguínea y rejuvenecer. Las madres que comen más raíces de loto pueden eliminar la congestión acumulada en el abdomen lo antes posible, estimular el apetito, ayudar a la digestión, promover la secreción de leche y ayudar a alimentar a los recién nacidos.

2. Brotes de soja. Los brotes de soja contienen muchas proteínas, vitamina C, fibra, etc. La proteína es la principal materia prima de las células de los tejidos y puede reparar los tejidos dañados durante el parto. La vitamina C puede aumentar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir la hemorragia posparto. La fibra puede relajar los intestinos y prevenir el estreñimiento materno.

Datos ampliados:

Alimentos que no se pueden ingerir durante la lactancia:

1. Porque comer alimentos irritantes durante la lactancia entrará en el cuerpo del bebé a través de la leche y afectará su salud. Pero está bien comer una pequeña cantidad de condimentos, como chile, vinagre agrio, etc.

2. Pescados, carnes y otros alimentos en escabeche. La ingesta diaria de sal de un adulto medio es de 4,5 a 9 gramos. Según tus hábitos habituales, no evites la sal y no comas alimentos demasiado salados. Si la madre ingiere demasiada sal, aumentará la carga sobre los riñones, lo que no es bueno para los riñones y también aumentará la presión arterial.

3. Exceso de glutamato monosódico. El consumo de glutamato monosódico tiene un grave impacto en el desarrollo de los bebés, especialmente en los bebés menores de 12 semanas, y puede causar consecuencias adversas como retraso mental y retraso del crecimiento. Es mejor que las madres no coman glutamato monosódico durante la lactancia y no sean codiciosas.

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People's Daily Online - La lactancia materna es un principio. Las nuevas mamás necesitan comer los alimentos adecuados.