¿Qué alimentos son buenos para los riñones y qué alimentos son malos para los riñones?

1: Alimentos beneficiosos para los riñones:

Riñones de animales: Comer riñones de animales tiene el efecto de tonificar los riñones y reponer la esencia. Es una encarnación concreta de la teoría de. "nutrir los órganos internos con los órganos internos" de la medicina tradicional china. Debido a que es rico en proteínas, grasas, vitaminas y algunos oligoelementos raros, tiene un efecto nutritivo y fortalecedor físico.

Pepino de mar: puede nutrir los riñones y la esencia, nutrir el yin y fortalecer el yang. Rica en oligoelementos como el yodo y el zinc. Puede participar en la regulación del metabolismo y la reducción de los lípidos en sangre. Las proteínas y otros polisacáridos que contiene tienen las funciones de reducir los lípidos en sangre y anticoagular, promover la función hematopoyética, retrasar el envejecimiento, nutrir la piel y reparar los tejidos.

Camarones: Es un hábil artesano, nutre los riñones y fortalece el yang, favorece la lactancia y desintoxica. Es rico en proteínas, lípidos, minerales, vitaminas, especialmente calcio y fósforo, y es un buen producto para la formación de huesos. El extracto de camarón también contiene sustancias que estimulan el sistema inmunológico.

Fruto de Gorgona: Tiene las funciones de nutrir los riñones y fortalecer la esencia, fortalecer el bazo y eliminar la humedad. Contiene almidón, vitaminas y minerales. Puedes usar wolfberry para cocinar gachas.

Además, carne de animales, huevos, médula ósea, semillas de sésamo negro, cerezas, moras, ñame, etc. También tiene diversos grados de efectos tonificantes de los riñones.

Dos: Cómo proteger los riñones:

Quien quiera vivir una vida larga y saludable debe tener un riñón sano. Los riñones son muy frágiles y sensibles a muchos venenos. Entonces, en primer lugar, debes prestar atención a tu dieta y no comer demasiados alimentos ricos en proteínas y sodio. La proteína es 65438 + 0,5 ~ 2 gramos por kilogramo por día, lo que es suficiente para las necesidades de salud de la gente común. No beba demasiada agua, simplemente mantenga su producción de orina entre 1500 y 2000 ml todos los días. Se recomienda beber agua hervida, preferiblemente agua purificada (también llamada agua destilada y agua desionizada).

(1) Trate de no usar o usar medicamentos menos nefrotóxicos y trate de evitar o reducir la exposición a diversas sustancias tóxicas con fuerte nefrotoxicidad.

(2) Dejar de fumar y evitar beber.

(3) Las mujeres deben prestar especial atención a la higiene personal durante la menstruación, el embarazo y el puerperio para prevenir infecciones del tracto urinario. Adquiera un hábito regular y evite intentar orinar.

(4) Exámenes físicos periódicos, especialmente análisis de orina y pruebas de función renal, para la detección temprana y el diagnóstico y tratamiento oportuno de diversas enfermedades renales.

(5) Promover una vida sexual saludable, ser honesto y honesto, y prevenir el daño renal causado por enfermedades de transmisión sexual.

(6) Las personas delgadas deben fortalecer el ejercicio para mejorar la contractilidad de la cintura y los músculos abdominales para prevenir la ptosis renal.

Dieta: La dieta debe ser ligera y fácil de digerir, debiendo prestarse especial atención a controlar adecuadamente la ingesta de sal y proteínas. Las investigaciones modernas muestran que la salinidad excesiva es un factor de riesgo para muchas enfermedades, especialmente las cardiovasculares y cerebrovasculares. La medicina tradicional china cree que entre los cinco sabores, la sal ingresa a los riñones. Una cantidad adecuada de sal puede nutrir los riñones, pero el exceso de sal puede dañarlos. El consumo ideal de sal es de 6 gramos al día. Las encuestas muestran que la dieta en la mayoría de las zonas de nuestro país es demasiado salada, especialmente en el norte. El peso diario de los habitantes de Beijing es de 14 a 15 g, el peso diario de los habitantes del noreste es de 18 a 19 g y el peso diario de los habitantes de Guangdong es de 6 a 7 g. El consumo frecuente de encurtidos es una causa importante de consumo excesivo de sal, por lo tanto, coma menos encurtidos. Una dieta rica en proteínas es un factor importante para acelerar el daño de la función renal y las personas mayores deben prestarle especial atención. Las personas con peso normal pueden estimar aproximadamente su ingesta de proteínas según los siguientes estándares: 1 huevo, 100 g de leche fresca, 100 g de carne, 100 g de tofu, 300-400 g de alimento básico, además de verduras y frutas.

Evitar infecciones: Los jóvenes que sufren resfriados, neumonías y otras infecciones generalmente tienen poco impacto en el organismo y son fáciles de curar. Una vez que los ancianos con función renal reducida se infectan, es difícil hacer frente a esta carga adicional, que a menudo provoca mayores daños a la función renal e incluso consecuencias potencialmente mortales. Por lo tanto, las personas mayores deben intensificar el ejercicio y prevenir activamente diversas infecciones.

Cuidado con las sustancias nefrotóxicas: los fármacos nefrotóxicos más comunes, como gentamicina, estreptomicina, etc.

Los antibióticos aminoglucósidos, los fármacos antituberculosos como la rifampicina, las sulfas y los agentes de contraste tienen distintos grados de nefrotoxicidad y deben evitarse en la medida de lo posible. Cuando sea necesario, debe tomarse bajo la supervisión de un médico. □Wang Amin

Comer puerros, cebollas verdes, tofu, nueces, maní y ostras es bueno para los riñones.

¡Salud por la salud! !