Red de conocimiento de recetas - Recetas de frutas - ¿Cuáles son tus tres comidas más sencillas al día?

¿Cuáles son tus tres comidas más sencillas al día?

Por la mañana hay gachas de arroz, verduras, pescado salado y huevos.

Al mediodía hay gachas de arroz, kimchi y pescado salado.

Por la tarde, arroz, cuatro platos y una sopa.

Sencillo, vegetariano, diviértete y come con confianza.

Suelo cocinar tres comidas al día, principalmente yo mismo. ¿Cómo hacer tres comidas al día para estar sano?

En cuanto a hacer tres comidas al día, hay un buen dicho: “Come bien por la mañana, come bien al mediodía y come sabiamente por la noche”. Podemos organizar las comidas de forma razonable según nuestra propia situación. Permítanme hablar aquí de mis tres comidas al día.

Para desayunar suelo comer fuera. Lo que como son alimentos de fácil digestión que son fuentes de proteínas, como fideos de sopa o fideos de arroz. Para el desayuno los fines de semana, cocino fideos, agrego algunas verduras y preparo huevos fritos. A veces compro maíz y lo cocino, lo mezclo con huevos y como algunos cereales integrales.

Almuerzo: Sofreír una ración de verduras y tomates con huevos revueltos para hacer un plato de carne. Los platos de carne son en su mayoría cerdo salteado con judías verdes, tocino asado con brotes de bambú secos o pato salteado con jengibre, y se sirven con sopa vegetariana. La sopa vegetariana consiste en algas, huevo, lufa y sopa de huevo. De vez en cuando, preparo un plato frío y doy palmaditas a los pepinos con las manos.

Cocinaré más para la cena. Cuando tenga tiempo, haré sopa de champiñones, maíz, pollo o calabaza amarga y costillas de cerdo, y saltearé platos de carne. A veces no frito carne ni verduras, pero de vez en cuando compro algunos mariscos para comer, como langostinos frescos hervidos y cangrejos de carne estofados. También sofreiré un plato para la cena y prepararé un refrigerio para acompañar arroz y raíz de loto fría.

Procura llevar una dieta equilibrada y nutritiva durante tres comidas al día. Una dieta así es mejor para la salud.

Estaré encantado de responder a tus preguntas.

Déjame hablarte de mis tres comidas al día. Aunque he estado en Ningbo durante más de diez años, mi familia básicamente ha mantenido los hábitos alimenticios de Shandong.

Desayuno: principalmente fideos y sopa salada. Los fideos son fideos Guo Qiang con algunos huevos escalfados o cocidos. La sopa salada es probablemente el hábito alimenticio de nosotros, los habitantes de Shandong, que consiste en hervir verduras en un wok con agua, luego mezclarlas y servirlas con huevos duros y bollos al vapor o bollos al vapor. Este es un desayuno básico en nuestra casa. Rara vez se come pan y pasteles.

Almuerzo: Nuestro objetivo es tener un buen almuerzo. Realmente no prestamos mucha atención a la calidad y no importa si hay muchos platos. Como todos en casa suelen ir al trabajo o a la escuela al mediodía, hay poca gente, así que no presto atención. Al mediodía, nuestra familia suele hervir sémola de maíz de nuestra ciudad natal en Shandong, luego fríe una o dos verduras y come bollos al vapor.

Cena: La gente suele decir: “Desayuna bien, come bien y cena poco”. En nuestra familia es todo lo contrario. Como toda la familia está en casa por la noche, es la comida más suntuosa de nuestra familia y, a menudo, cocinamos más platos. Suele haber al menos un trozo de pescado o carne y la familia se reúne para comerlo.

Lo anterior es la situación de las tres comidas al día en nuestra familia. Gracias por compartir tu experiencia, aprendamos juntos.

Mis tres comidas al día más sencillas.

Desayuno

Dos huevos, estoy acostumbrada a comerlos todos los días. Ya sea que haya gachas o gachas de avena todas las mañanas, los bollos al vapor son imprescindibles y son solo guarniciones.

Almuerzo

Comer arroz y sofreír dos verduras, una de carne y otra vegetariana.

Come más pasta. A la gente de Shaanxi le gusta comer fideos, fideos con aceite, fideos, fideos hechos a mano, fideos con cinturón, fideos con cuchillo, rúcula, etc.

Comida principal

Se suele tomar alguna sopa o papilla. Haz una ensalada sencilla. Todas las mujeres son gordas, por lo que deben controlar su ingesta de alimentos por la noche y comer temprano. Deben terminar de cenar antes de las siete.

Las tres comidas más sencillas del día son mis tres comidas: tan sencillas que nunca planifico qué comer y como lo que hay en el frigorífico; Pesa un ingrediente cuando lo comes y luego calcula las calorías de ese ingrediente; cómelo crudo o hierve también, normalmente te paras junto a la estufa y comes con una olla, pero te da pereza lavarlo con un plato. No interrumpas mis tres comidas, solo dedica tiempo, agua o gasolina.

La razón por la que soy tan descuidada con mis comidas es porque le doy toda mi energía y tiempo a mi bebé y a mi padre. De hecho, todos comemos los mismos ingredientes. Por ejemplo, si quieres comer carne de cerdo, Baoda la comerá, ya sea haciendo lomo frito o albóndigas fritas. Todo es muy laborioso y requiere mucho tiempo, y me da dolor de cabeza sólo de pensarlo. Si el bebé lo come, es muy sencillo, o cortarlo en carne de cerdo desmenuzada y sofreír, o hacer carne de cerdo estofada. Yo lo como yo mismo, solo corto una o dos rodajas y lo tiro directamente a la olla para cocinar al vapor con las batatas. Es sencillo y crudo, me gusta mucho porque tiene la menor cantidad de grasa.

Básicamente no necesito platos ni tazones para mis tres comidas. Me levanto todas las mañanas a las cinco y no desayuno hasta las ocho. Llevo mucho tiempo con hambre y no tengo tiempo para cargar la comida poco a poco. Como desayuno todos los días una tortita de huevo.

Aunque se necesitan dos o tres minutos para prepararlo, no puedo esperar a darle la vuelta al pastel cada vez y esperar a que se enfríe. A medida que la masa se endurezca, se erosionará un poco. Almuerzo solo en casa. También corto verduras, las hiervo y las como en una olla. Por la noche tengo que preparar la cena para el bebé y el almuerzo para mi papá. Cuando llegó mi turno de comer, tenía demasiada hambre para moverme, así que comí superficialmente.

Mis tres comidas son simplemente cocinar y comer, y presto atención a la nutrición. Se deben realizar tres comidas en proporción y el total de calorías diarias debe ser suficiente; la ingesta diaria de carbohidratos, proteínas y grasas debe ser equilibrada. Las tres comidas de Baoda parecen platos duros exquisitamente preparados, pero nunca prestan atención a las combinaciones nutricionales; las tres comidas de Bao Da son las más lujosas, llamativas y saludables. La selección de ingredientes, los métodos de cocción, la combinación de colores y la carga de la vajilla, cada detalle consume mis células cerebrales.

Mis tres comidas y las tres del bebé. Aunque la mía se ve un poco cutre y la del bebé es sumamente lujosa, nuestros ingredientes son los mismos y los métodos de cocción son los mismos. Se trata de una alimentación saludable. Mis tres comidas parecen simples en la superficie, pero en realidad están cerca de mi corazón.