¿Qué verduras es bueno comer durante el parto posparto? ¿Qué frutas es bueno comer durante el parto posparto?
El parto de las mujeres es un momento que debe tomarse en serio. La dieta durante el parto es crucial. La ingesta de nutrientes debe ser lo más destacable de la dieta. Por supuesto, lo más importante deberían ser las verduras habituales. ¿Qué verduras deben comer las madres durante el parto? Así que echemos un vistazo a continuación: ¿Qué verduras se pueden comer durante el parto posparto? ¿Qué verduras se pueden comer durante el confinamiento posparto?
Verduras silvestres: Las madres primerizas que están en el confinamiento deberían comer más verduras silvestres. Debido a que las verduras silvestres son ricas en nutrientes, en comparación con las verduras cultivadas, tienen un 20% más de proteínas y más contenido de minerales.
Espinacas: Entre las verduras de hoja verde, las espinacas son las más famosas. Las espinacas son ricas en ácido fólico y zinc.
Repollo: El repollo es una buena fuente de calcio.
Raíz de loto: La raíz de loto contiene una gran cantidad de almidón, vitaminas y minerales. Es rica en nutrientes, ligera y refrescante. Es una buena verdura y un buen medicamento para eliminar la estasis sanguínea y regenerarla. fortalece el bazo y el estómago, humedece la sequedad y el yin y promueve la circulación sanguínea. Elimina la estasis sanguínea, elimina el calor y alivia la lactancia. Si las mujeres embarazadas comen más raíz de loto, esto puede eliminar la estasis sanguínea y la acumulación en el abdomen lo antes posible, aumentar el apetito, ayudar a la digestión, promover la secreción de leche y ayudar a alimentar a los recién nacidos. Hay jugo de raíz de loto recién exprimido, sándwich de raíz de loto dulce y salado, ensalada fría, sopa, papilla y otros métodos.
Ñame: Puede reponer el qi y fortalecer el bazo, limpiar el estómago y los intestinos, nutrir la sangre y fortalecer los riñones. Ayuda a aumentar el apetito de las mujeres embarazadas, mejora los síntomas de la deficiencia de sangre materna. y favorece la rápida eliminación de toxinas del organismo.
Además, durante el periodo de confinamiento, lo mejor sería que pudieras asegurarte de comer una ensalada de verduras todos los días. Mezcle repollo, cebollas, tomates, pimientos morrones rojos y amarillos y pepinos con un poco de sal y aceite de oliva. No solo puede estimular el apetito, sino también satisfacer la mayoría de las vitaminas, minerales y otros nutrientes que las madres lactantes necesitan durante un día. Ayude a la madre a calentar su cuerpo y recuperar la condición física lo antes posible.
Los frutos secos y las legumbres son buenos complementos dietéticos y productos para el cuidado de la salud.
También conviene comer más frutos secos durante el parto, como cacahuetes, castañas, nueces, etc. La grasa es necesaria para la salud y la calidad de la leche de la mujer en el posparto. Los expertos recomiendan comer frutos secos con moderación todos los días y sustituir las grasas saturadas de la grasa y la carne por grasas insaturadas. Sin embargo, debido al alto contenido de calorías y grasas de los frutos secos, la ingesta diaria no debe exceder los 28 gramos.
La soja es rica en nutrientes. La nueva madre puede pedirle a su familia que compre soja recién cosechada y prepare leche de soja para beber todos los días. La soja nueva es rica en proteínas y oligoelementos. La maternidad requiere muchos nutrientes para ayudar al cuerpo a recuperarse rápidamente. La dieta hace hincapié en la diversidad y el equilibrio y, por supuesto, es necesario consumir una determinada cantidad de frutas. Por tanto, debemos corregir el mal hábito de no comer frutas durante la menstruación. Estas frutas son buenas para la menstruación
Plátano: El plátano contiene mucha fibra y hierro, lo que tiene efecto laxante y reponedor de la sangre. Plátano: El plátano contiene mucha fibra y hierro, lo que tiene el efecto de hidratar los intestinos, reponer la sangre y nutrir la piel. Los plátanos también son ricos en vitamina C y vitamina E. Estos nutrientes tienen un buen efecto regulador sobre la menstruación materna. Además, las madres pierden más sangre después del parto y necesitan reponerla, y el hierro es una de las principales materias primas para la hematopoyesis. Por tanto, las madres que comen más plátanos pueden prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto. Cabe destacar que según la medicina tradicional china, el plátano es un alimento dulce y frío, por lo que no es recomendable comer más de medio plátano, sobre todo en los primeros días de confinamiento, puedes calentarlo en agua antes de comer.
Naranjas: Las naranjas contienen vitamina C, que puede mejorar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado. Después del parto, el endometrio tiene heridas más grandes y sangra más. Si puedes comer algunas naranjas en este momento, ayudarás a prevenir el sangrado posparto. Además, el núcleo de mandarina y la red de mandarina (hilos blancos sobre pétalos de naranja) también tienen el efecto de aclarar los senos.
Espino: El espino también contiene una gran cantidad de ácido de espino y ácido cítrico, que pueden producir líquido, saciar la sed, dispersar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea. Las madres que trabajan demasiado después de dar a luz suelen sufrir pérdida de apetito, sequedad de boca y comidas frecuentes. Si se come adecuadamente un poco de espino, puede aumentar el apetito, ayudar a la digestión, aumentar el apetito y es beneficioso para la recuperación física y la lactancia. Además, el espino también tiene el efecto de dispersar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea, lo que puede ayudar a eliminar los loquios y aliviar el dolor abdominal.
Dátiles: Los dátiles son ricos en vitamina C y además contienen grandes cantidades de glucosa y proteínas. La medicina tradicional china cree que la azufaifa es el mejor complemento entre las frutas. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y promover la producción de líquidos, dragar los vasos sanguíneos y desintoxicar. Es especialmente adecuado para personas con menstruación irregular que tienen el bazo y el estómago débiles y una cantidad insuficiente de Qi y sangre. Tiene un sabor dulce y se puede comer de muchas formas. Se puede comer crudo o cocido en gachas o arroz al vapor.
Longan: Longan, también conocido como longan, es una fruta con un valor nutricional altísimo. La medicina tradicional china cree que el longan es dulce, neutro y no tóxico. Entra en el meridiano del corazón del meridiano del bazo Taiyin y es un buen fruto para nutrir la sangre y fortalecer el bazo. Si está físicamente débil después del parto, debe comer longan fresco o carne seca de longan, que no solo repone el bazo y el estómago, sino que también repone el corazón y la sangre.
Manzanas: Las manzanas son de naturaleza dulce, ácida y neutra. Tienen las funciones de nutrir el corazón y reponer el qi, saciar la sed, nutrir la sangre y humedecer el hígado, desintoxicar y aliviar problemas y fortalecer el hígado. bazo y estómago.