¿Quién, cuándo y cómo eliminar la humedad?

1. Personas con párpados hinchados, menos sudoración, piel más gruesa, tez más oscura y cabeza pesada.

2. Las personas que no pueden despertarse seguirán sintiendo sueño y babearán mientras duermen incluso si duermen mucho todos los días.

3. Personas que van al baño después de levantarse, tienen heces blandas o suelen estar estreñidas.

Tiempo necesario para la deshumidificación:

El verano largo generalmente se refiere a finales del verano y principios del otoño, o un período especial en verano cuando hace calor, llueve y hay humedad en el aire. es el más alto.

Principalmente porque el verano es caluroso y húmedo con lluvias continuas, o vives en lugares bajos y húmedos durante mucho tiempo, o caminas en el agua, o tu ropa está sudada, es más probable que sentir humedad y enfermarse. Además, debido a una alimentación descuidada en verano y al consumo excesivo de alimentos crudos, fríos o mohosos, se dañará el bazo y el estómago y también se producirá humedad endógena.

Métodos para eliminar la humedad:

1. Ejercicio moderado

El ejercicio tiene muchos efectos en las personas. El ejercicio adecuado nos ayuda a quemar grasa corporal y favorecer el metabolismo. De hecho, este tipo de personas tienen mucha humedad principalmente debido a la falta de ejercicio. Por eso, en nuestra vida diaria deberíamos hacer más ejercicios, como trotar, saltar, nadar, yoga, etc. El ejercicio puede disipar la humedad y el frío, promover el movimiento de los órganos del cuerpo, activar los órganos del cuerpo y acelerar la descarga de humedad.

2. Remoja tus pies para eliminar la humedad.

El remojo de pies es un método muy común. Después de un día ajetreado, fui a casa a remojarme los pies. Remojar los pies ayuda a acelerar la circulación sanguínea en nuestro cuerpo, promueve el metabolismo de la piel y también puede eliminar la humedad del cuerpo. Mientras remojas los pies, puedes añadir hojas de moxa, pimienta, jengibre, etc. Ve al agua.

Datos ampliados

Alimentos que desintoxican y eliminan la humedad.

1. Arroz integral: El arroz integral es un grano integral de arroz, rico en fibra, tiene el efecto de absorber agua y grasas y es bastante esponjoso, lo que puede resultar conveniente y ayudar a desintoxicar. Comer un plato de arroz integral al vapor o una taza de leche de soja con arroz integral en el desayuno todos los días es una buena forma de desintoxicarse.

2. Frijoles rojos: Los frijoles rojos pueden aumentar la motilidad gastrointestinal, reducir el estreñimiento y favorecer la micción. Puede guisar frijoles rojos en una olla arrocera durante un tiempo antes de acostarse y beber sopa de frijoles rojos sin azúcar con agua hervida al día siguiente, lo que puede promover eficazmente la desintoxicación.

3. Zanahorias: Las zanahorias son muy útiles para mejorar el estreñimiento. También son ricas en betacaroteno, que puede neutralizar las toxinas. Las zanahorias frescas tienen un mejor efecto desintoxicante porque pueden eliminar el calor y desintoxicar, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Agregar miel y jugo de limón al jugo no solo es delicioso, sino también beneficioso para la desintoxicación.

4. Batatas: La fibra contenida en las batatas es suave y fácil de digerir, lo que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a la defecación. La mejor forma de comerlo es el boniato asado. Se come con piel cuando está cocido. Tiene un sabor refrescante y dulce.

5. Ñame: El ñame puede rectificar el sistema digestivo, reducir la deposición de grasa subcutánea, evitar la obesidad y aumentar la función inmune. Comer alimentos crudos tiene el mejor efecto desintoxicante. Puedes cortar el ñame blanco pelado y la piña en trozos pequeños y hacer jugo para beber juntos, lo que puede fortalecer el estómago y regular los intestinos.

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