¿Qué puede sustituir al café para refrescarte?
1.
El té verde contiene antioxidantes que ayudan a quemar grasas. También es rico en aminoácidos únicos como la teanina, que pueden ayudar a mejorar la función cerebral.
2. Carne magra de ternera, pollo y pavo.
Esta carne es rica en aminoácidos y proteínas, lo que puede afectar los niveles de dopamina en sangre. Esta hormona ayuda a mantener un estado de ánimo feliz y aumentar la fuerza física. Además, la carne magra contiene vitamina B12, que puede aliviar o incluso solucionar el insomnio. Comer carne magra al menos tres veces por semana, 150 g cada vez, puede complementar el hierro y promover la circulación sanguínea.
3. Chocolate negro.
El chocolate negro puede mejorar la función cerebral, ayudar a recuperar la fuerza física después de una enfermedad y favorecer la circulación sanguínea. (