¿Qué pueden comer las mujeres embarazadas para inducir la lactancia?

La leche materna de muchas madres jóvenes es escasa e insuficiente para cubrir las necesidades alimentarias de sus bebés, por lo que necesitan inducir la lactancia a través de la comida. ¿Qué pueden comer las madres para inducir la lactancia? Déjame presentártelo a continuación. Espero que sea de ayuda para todos.

¿Qué pueden comer las madres para inducir la lactancia?

1. Sésamo (gachas de sésamo negro y dátil rojo) Método): El sésamo negro contiene una variedad de aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. Con la participación de vitamina E y vitamina B1, puede acelerar la función metabólica del cuerpo; El sésamo negro es importante para prevenir la anemia, activar las células cerebrales y eliminar los vasos sanguíneos. Un componente importante del colesterol. Cómo hacer gachas de sésamo negro y dátil rojo.

2. Cacahuetes (cómo estofar raíces de loto con cacahuetes): Los cacahuetes se pueden utilizar para la deficiencia del bazo, regurgitaciones, edemas, leucorrea en mujeres, anemia y diversos tipos de hemorragias, así como para la tos seca, tos y lactancia posparto.

3. Luffa (cómo hacer sopa de carne de lufa): La luffa es una especie de material medicinal chino. Es de naturaleza dulce y fría. Si hay inflamación del pecho, aparecerán bultos durante la lactancia. De lo contrario, la secreción de leche no será suave, la Asociación Médica China recomienda guisar la esponja vegetal en caldo, que puede regular el qi y la sangre de los senos, promover la lactancia, ser un aperitivo y reducir la flema.

4. Azucena (cómo hacer manitas de cerdo y sopa de azucenas): La azucena es muy rica en nutrientes, con 14,1 gramos de proteína por cada 100 gramos de producto seco, lo que es casi similar a la carne animal. Además, también contiene una gran cantidad de vitaminas B1, B2, etc.

5. Raíz de arroz salvaje (Cómo hacer sopa de nudillos de cerdo Tongcao de arroz salvaje): No sólo es deliciosa y nutritiva, sino que también contiene carbohidratos, proteínas, vitaminas B1, B2, vitamina C y varios minerales. . La medicina tradicional china cree que el arroz salvaje es de naturaleza dulce y fría, y tiene los efectos de aliviar el calor y las toxinas, prevenir la polidipsia, promover las deposiciones y promover la lactancia. Hoy en día, el arroz salvaje y las manitas de cerdo se suelen utilizar para cocinar y comer juntos, lo que tiene un buen efecto de lactancia.

6. Lechuga (cómo hacer lechuga aromática): Hay dos tipos de lechuga: hojas y tallos, ambas ricas en nutrientes. A excepción del hierro, las hojas tienen más nutrientes que los tallos, por lo que al comer lechuga es mejor no desechar las hojas.

7. Guisantes (cómo sofreír guisantes con champiñones frescos): Los guisantes, también conocidos como judías adzuki verdes, son dulces y de sabor suave y muy ricos en fósforo, con unos 400 mg de fósforo al día. 100 gramos. Los guisantes son beneficiosos para la micción, producen líquidos corporales, alivian las llagas, detienen la diarrea y alivian la lactancia. Comer ligeramente guisantes hervidos o triturar los brotes de guisantes para extraer el jugo puede ayudar a aliviar los problemas de los senos.

8. Tofu (cómo hacer sopa de tofu de carpa cruciana): El tofu es bueno para el qi y la neutralización, favorece los fluidos corporales e hidrata la sequedad, elimina el calor y desintoxica. También es un alimento para la lactancia. Hierva el tofu, el azúcar moreno y el vino de arroz en agua para producir leche.

¿Qué frutas deben comer las madres para producir leche?

1. La leche de papaya tiene muchas funciones. La papaya contiene azúcar, fibra dietética, proteínas, vitamina B, vitamina C, calcio. y potasio, hierro y otros ingredientes. La papaya contiene un tipo de papaya que tiene la capacidad de descomponer las proteínas en gran medida. Puede descomponerse en nutrientes que el cuerpo puede absorber fácilmente en muy poco tiempo y estimula directamente la secreción de la papaya. glándulas mamarias de la madre. Hace que los senos estén más llenos, ayuda a la secreción de leche materna y permite a las madres liberar leche más rápido.

2. Frutas que contienen gran cantidad de vitaminas. Por ejemplo, kiwi, naranja, espino, etc. El contenido de vitamina C y calcio es altísimo, lo que previene el sangrado posparto. El calcio es un componente importante de los huesos y dientes del bebé. Si la madre come estas frutas de manera adecuada, puede proporcionar calcio al bebé a través de la leche materna, lo que puede promover el crecimiento de los dientes y huesos del bebé. Además, estas frutas tienen un efecto lactante y se pueden comer cuando los conductos mamarios de la madre no están lisos, lo que puede ayudar a la madre a secretar leche más rápido.

3. Las frutas que contienen mucho hierro y proteínas, como las uvas y los dátiles rojos, pueden reponer la sangre debido a su alto contenido en hierro. Se puede utilizar como alimento suplementario de hierro. Si la madre sufre una pérdida excesiva de sangre después del parto, se pueden utilizar las uvas como producto tonificante de la sangre. Los dátiles rojos son el mejor tónico entre las frutas. Pueden vigorizar el bazo y el estómago, reponer el qi y promover los fluidos corporales, regular los vasos sanguíneos y desintoxicar. Pueden estimular la producción de los senos y ayudar a las madres a producir una gran cantidad de leche.