Hola, me gustaría preguntarte sobre el arqueamiento de la columna cervical, que provoca rigidez y malestar en el cuello y la espalda todos los días, haciéndolo muy incómodo. ¿Qué hacer?

Antes que nada déjame decirte que la espondilosis cervical se puede tratar. Pero la clave está en si puedes superar posturas y hábitos incorrectos en tu trabajo y vida diaria. Por ejemplo, mantener la cabeza recta y el mentón hacia abajo, bajar la cabeza durante mucho tiempo, hacer cosas con la cabeza inclinada, acostarse con la almohada en alto, etc. El proceso de tratamiento de la espondilosis cervical es un proceso de lucha contra la postura incorrecta. y hábitos. Este es el problema más crítico; de lo contrario, la espondilosis cervical inevitablemente reaparecerá poco después de curarse. Déjame decirte cómo tratar la espondilosis cervical: 1: Primero, corrige la curvatura fisiológica de la columna cervical: apoya la columna cervical sobre una botella de cerveza (la altura combinada de la almohada y la botella de cerveza es de aproximadamente 12 centímetros, demasiado baja no ser eficaz.), la columna cervical debe estar apoyada en la botella de cerveza y la parte posterior de la cabeza debe estar suspendida. Es posible que al principio te sientas mareado por un tiempo, pero estarás bien después de unos minutos. Sigue haciéndolo durante más de 60 minutos. Si siente dolor en la columna cervical, apoye el área dolorida sobre una botella de cerveza. Por ejemplo, apoye el área dolorida en el lado derecho de la columna cervical 3 sobre la botella de cerveza. Gire la cabeza un poco hacia la derecha para que sienta dolor. área de punto de apoyo Utilice la cabeza para corregir y restablecer la columna cervical utilizando la gravedad de la cabeza y la fuerza de empuje de la botella de cerveza. Es suficiente hasta que la columna cervical ya no duele y la cabeza ya no se siente mareada. Este método se puede utilizar para corregir las vértebras cervicales C3 y 4. Este método tiene un buen efecto corrector al enderezar la curvatura fisiológica de la columna cervical. Descansar la cabeza y el cuello con una botella de cerveza provocará entumecimiento en las vértebras de la cabeza y el cuello. Esto se debe a que la botella de cerveza afecta la circulación sanguínea, que es lo mismo que el entumecimiento de las piernas y los pies después de estar sentado durante mucho tiempo. La columna cervical izquierda y derecha para restaurar la circulación sanguínea y el problema se resolverá. Simplemente continúe reiniciando después de eso. Una vez reiniciado, rápidamente caerás en un sueño profundo. Todos estos son fenómenos normales y buenos. 2: Utilice el pulgar para masajear la zona dolorosa del Huanshu (el músculo que conecta la cabeza y la columna cervical) poco a poco hasta que el dolor desaparezca y se puedan abrir los ojos. 3: Luego, use el pulgar para presionar el área dolorosa de la columna cervical. Si el dolor está en el lado derecho, empuje hacia el lado izquierdo. Si el dolor está en el lado izquierdo, empuje hacia el lado derecho. La fuerza de presión varía de ligera a pesada, con una fuerza máxima de 5 kilogramos. No se debe empujar con fuerza bruta. Aumente gradualmente la fuerza hasta que la columna cervical ya no duela, la cabeza ya no esté mareada, el dolor de cabeza ya no duela y los ojos puedan ver con claridad. Preste atención a las depresiones en ambos lados de la columna cervical (generalmente solo el lado desalineado). es doloroso, no doloroso) (No es necesario presionar en un lado), asegúrese de empujar y masajear hasta que sus ojos puedan ver claramente de inmediato y ya no sienta dolor. Inmediatamente después de completar la reducción, se debe realizar una prueba: si la columna cervical puede girar libremente sin hacer ningún ruido y no hay dolor, no hay más dolor de cabeza ni mareos, entonces la reducción es exitosa. Si le resulta difícil rotar, es decir, la reducción no está en su lugar, debe continuar empujando y reduciendo hasta que la columna cervical pueda rotar libremente. 4: Después de toda la reducción, debe usar un soporte de protección de la columna cervical para corregir con fuerza la postura incorrecta de la columna cervical. Mínimo 30 días. 5: Duerma de lado, no boca arriba.