Recetas para mantener los ovarios
Receta para el cuidado de los ovarios:
Receta para el cuidado de los ovarios:
Receta: Ligustrum lucidum 15g, Eclipta lucidum 15g, Rehmannia glutinosa 15g, Scrophulariaceae 12g, Pueraria lobata polvo 30 g, Salvia miltiorrhiza 15 g, Motherwort 20 g, ñame chino 12 g, Dogwood 65438.
Elaboración: Una vez que el fuego hierva, sofreír a fuego lento durante 1 hora.
Toma: 1 bol antes de las comidas, dos veces al día; tomarlo durante dos semanas después de la menstruación, y luego después de la menstruación el mes siguiente, y tomarlo de forma continuada durante tres ciclos menstruales.
Prescripción de dieta de mantenimiento ovárico:
1. Gachas de cacahuete, dátiles rojos y semillas de loto
Ingredientes: 250 gramos de cacahuete rojo, 150 gramos de dátiles rojos, 250 gramos de carne de semilla de loto, 3-4 pezuñas de cerdo.
Elaboración: Primero quitar el pelo de las manitas del cerdo y lavarlas. Después de cocinar a fuego lento durante 3 horas con 1500-2000 ml de agua, añadir los cacahuetes, los dátiles rojos y las semillas de loto y cocinar durante 1 hora.
Posología: Beber 1 bol pequeño en ayunas cada mañana y antes de acostarse.
2. Carne de semillas de loto y gachas de ginkgo
Ingredientes: 30g de carne de semillas de loto, 15g de ginkgo, 5g de pimienta, 100g de arroz glutinoso.
Método: Triture la pulpa de la semilla de loto, el ginkgo y los granos de pimienta, ponga una cantidad adecuada de agua en la olla, ponga el arroz glutinoso y los ingredientes preparados en una cazuela y cocine las gachas a fuego alto.
Posología: Tomar en ayunas, sin desayuno.
3. Gachas de judías rojas
Ingredientes: 100 gramos de judías adzuki y 100 gramos de arroz japónica.
Preparación: Lavar los frijoles rojos adzuki y ponerlos en una olla, agregar una cantidad adecuada de agua y arroz japónica y cocinarlos hasta obtener una papilla.
Dosificación: Añadir la cantidad adecuada de azúcar al gusto según el gusto personal, sustituir el desayuno y consumir una vez a la semana.
Fórmula alimenticia nutricional para mantener los ovarios femeninos;
1. Malos hábitos que dañan los ovarios:
Como las bebidas frías y trasnochar dañarán los ovarios.
Los expertos afirman que los siguientes malos hábitos de vida pueden dañar los ovarios: malos hábitos de vida, como trasnochar, estrés excesivo, pérdida excesiva de peso, etc.; malos hábitos alimentarios, eclipse parcial, beber y fumar; A algunas chicas les gusta especialmente comer bebidas frías en verano. Esto es cierto incluso durante la menstruación. El director Ye recordó especialmente: ¿es saludable que las mujeres consuman bebidas frías durante el período menstrual? ¿Chico negro? Debido a que el cuerpo está frío, provocará un desequilibrio del yin y el yang y afectará la función ovárica. Además, comer demasiada comida rápida rica en grasas, azúcar, baja proteína y fibra también puede dañar la función ovárica.
2. Dietoterapia para el mantenimiento de los ovarios:
El director Ye dio diferentes recetas de sopa según las diferentes situaciones.
◎Deficiencia renal (fatiga mental, piel apagada, menstruación irregular, etc.): Medio pollo con hueso negro, 15g de langosta, 15g de Eucommia ulmoides, guisar a fuego lento durante dos horas para que absorba el sabor.
◎Deficiencia de Qi y sangre (mareos, tez pálida y azulada, fatiga mental, menstruaciones poco frecuentes o retrasadas, falta de sueño): medio pollo de hueso negro, 10 g de raíz de angélica, 20 g de Codonopsis pilosula, hervir a fuego lento durante dos horas al gusto.
◎Deficiencia de bazo y deficiencia de riñón (pérdida de apetito, heces podridas): Un trozo de pescado de agua, 20 g de poria, 15 g de langosta, cocinar a fuego lento durante dos horas y sazonar.
◎Anemia (anemia): Un pescado acuático, 10g de raíz de angélica, 15g de rehmannia glutinosa cocida, cocine a fuego lento durante dos horas para sazonar.
A la hora de guisar, puedes añadir 6g de piel de mandarina a la sopa anterior, lo que es mejor para el estómago. Todo lo anterior pertenece a una sola persona.
3. Métodos de mantenimiento diario de los ovarios
Exámenes físicos regulares
A todas nos hacemos exámenes de los senos y la pelvis durante los exámenes físicos, pero rara vez hacemos exámenes de los ovarios. El director Ye sugirió que al realizar un examen físico, es mejor realizar tres pruebas de fase folicular al mismo tiempo, para poder conocer con mayor claridad su condición ovárica.
El yoga es lo mejor.
El ejercicio también es indispensable para la protección de los ovarios, pero el ejercicio aquí es muy particular y el Yoga es muy beneficioso para potenciar la función ovárica.
◎Ten un bebé pero evita a demasiadas personas.
Los médicos señalan que no se deben tener relaciones sexuales demasiado pronto. No tengas demasiada gente.
Además, ¿hay algunos en la sociedad ahora? ¿Familia DINK? Los expertos enfatizan que dar a luz puede proteger la función ovárica. Uno o dos años de embarazo y la lactancia pueden permitir que los ovarios descansen durante dos años.
Presta atención a los suplementos dietéticos.
Un dicho común es que el mantenimiento de los ovarios requiere un horario regular de trabajo y descanso, y la dieta debe basarse en el propio físico. Por ejemplo, aquellos con deficiencia de yang pueden tomar pasta Guyuan y píldoras Wuji Baifeng para calentar y nutrir el cuerpo, mientras que aquellos con deficiencia de yin pueden tomar píldoras Liuwei Dihuang y píldoras Zibu Dihuang para nutrir el yin. Pero debemos recordar que las niñas deberían comer menos alimentos fríos y beber menos café.
Evita trasnochar.