¿Qué tipo de jugo de frutas y verduras es bueno beber después de dar a luz?

1 Zumo de yogur de naranja y espinacas Ingredientes: 100g de espinacas, 150g de naranjas, 100ml de yogur desnatado, cantidad adecuada de miel;

Elaboración: 1. Lavar las espinacas, blanquearlas en agua fría y cortarlas en trozos pequeños, pelar y cortar la naranja en trozos pequeños; 2. Coloque los ingredientes anteriores y el yogur en una licuadora y revuelva uniformemente. Después de batir, agregue la miel y revuelva uniformemente.

Eficacia: Espinacas + naranja + yogur = previene el estreñimiento, embellece la piel, elimina la fatiga y ayuda a la recuperación posparto.

2 Ingredientes del jugo de espinacas: 50 g de espinacas, 100 g de piña (pelada), 200 g de papaya, 100 g de manzana, cantidad adecuada de azúcar de roca

Método: 1. Lavar las manzanas y la papaya, pelarlas, quitarles el corazón o quitarles las semillas y cortarlas en trozos pequeños; cortar la piña en trozos pequeños, remojar en agua con sal durante unos 15 minutos, sacarlas y enjuagarlas, lavar las espinacas, blanquearlas y lavarlas. Déjalo enfriar y córtalo en trozos pequeños. 2. Coloque los ingredientes anteriores en el exprimidor, agregue la cantidad adecuada de agua potable y revuelva uniformemente. Después de verter el jugo, agregue el azúcar de roca y mezcle bien.

Eficacia: Las espinacas son ricas en hierro y ácido fólico, que son los nutrientes que más necesitan las nuevas madres. La piña, la papaya y la manzana son ricas en vitamina C, que ayuda a la absorción del hierro.

3 Bebida de Papaya y Plátano Ingredientes: 200 gramos de papaya, 100 gramos de plátano;

Método: 1. Pelar la papaya, quitarle las semillas y cortarla en trozos pequeños; pelar el plátano y cortarlo en trozos pequeños. 2. Coloque las materias primas anteriores en una licuadora, agregue la cantidad adecuada de agua potable y revuelva.

Eficacia: La quimosina rica en papaya tiene el efecto de favorecer la lactancia y puede favorecer la secreción de leche materna. Los plátanos contienen fibra dietética y hierro, que pueden hidratar los intestinos, reponer la sangre y prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto.

4 Ingredientes del jugo de raíz de loto y col china: 150 g de raíz de loto, 100 g de col china, cantidad adecuada de miel

Método: 1. Pelar la raíz de loto, lavarla y cortarla en trozos pequeños, lavar la col y cortarla en trozos pequeños; 2. Coloque la raíz de loto y el repollo en una licuadora, agregue la cantidad adecuada de agua potable, revuelva y luego agregue miel.

Eficacia: la raíz de loto puede disolver la sangre y eliminar la estasis sanguínea acumulada en el abdomen de la madre; el repollo es rico en agua y vitaminas, que pueden promover el metabolismo y ayudar a eliminar toxinas del cuerpo de la madre.