¿Qué alimentos contienen más calcio que las frutas? Gracias.

Las semillas de sésamo contienen 780 mg de calcio por 100 g

La leche en polvo contiene 659 mg de calcio por 100 g de alimento seco Las algas marinas contienen 348 mg de calcio

Cada 100 gramos de judías secas contiene 308 mg de calcio. Cada 100 gramos de hongo negro contiene 247 mg de calcio.

Una taza de aproximadamente medio kilo de zumo de naranja contiene. 350 mg de calcio, de los cuales 130 mg pueden ser absorbidos por el cuerpo humano. El mismo peso de leche contiene 291 miligramos de calcio, de los cuales sólo 93 miligramos son absorbidos por el organismo (menos de 30). La soja contiene sólo 170 mg de calcio por 100 g, y el apio contiene 160 mg de calcio, de los cuales más del 50% puede ser absorbido y utilizado por el cuerpo. Por tanto, ser vegetariano no significa que el cuerpo humano deba tener deficiencia de calcio. Los expertos creen que la fuente de calcio del cuerpo debe obtenerse de verduras y frutas. Las verduras ricas en calcio que se consumen habitualmente incluyen: semillas de mostaza, castañas, hortalizas verdes, brotes de guisantes, colza, lentejas, judías, etc., soja y productos de soja.