¿Cuál es la ingesta máxima de tres comidas al día?
Lo anterior es la ingesta diaria de varones adultos.
Las "Pautas Alimentarias para Residentes Chinos 2007" emitidas por el Ministerio de Salud de la República Popular China lanzaron la "Pagoda de la Dieta Equilibrada para Residentes Chinos", que combina razonablemente cinco tipos de alimentos para formar una dieta equilibrada. patrón dietético que satisfaga las necesidades nutricionales de los residentes chinos.
Pagoda de Dieta Equilibrada (apto para personas normales mayores de 6 años, ingesta diaria por persona
5º piso (parte superior de la torre) 25-30 g de aceite, 6 g de sal <; /p>
p>
300 gramos de leche y productos lácteos, 30-50 gramos de soja y nueces del cuarto piso
50-75 gramos de carne de aves y ganado de tres capas; , 50-100 gramos de pescado y camarones, 25-50 gramos de huevos;
La segunda capa contiene 300-500 gramos de verduras y 200-400 gramos de frutas;
La primera capa (cimientos de la torre) contiene entre 250 y 400 gramos de cereales, patatas y legumbres diversas, y 1.200 gramos de agua.
El siguiente contenido puede ayudarte:
Qué comer en las tres comidas al día (original);
/s/blog_613489 c 60100 epwx. HTML