¿Qué fruta sacia mejor tu sed?
Frijoles mungo: Los frijoles mungo son de naturaleza dulce y fría, entran en el meridiano del corazón y del estómago y tienen los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, aliviar el calor y diuresis. Registros del "Compendio de Materia Médica": Los frijoles mungo cocidos pueden reducir la hinchazón y reponer el qi, eliminar el calor y desintoxicar, producir fluidos corporales y saciar la sed, reconciliar los cinco órganos internos, calmar el espíritu, reponer la vitalidad e hidratar la piel; el polvo de frijol puede desintoxicar, tratar llagas y quemaduras; la piel de los frijoles mungo puede desintoxicarse y eliminar la nebulosa del ojo; los brotes de frijol mungo pueden desintoxicarse y desintoxicarse. Sin embargo, cabe señalar que los frijoles mungo no deben cocinarse demasiado para evitar dañar la materia orgánica. ácidos y vitaminas y reducir los efectos desintoxicantes y de eliminación del calor de los frijoles mungo. Las personas con el bazo y el estómago débiles no deben comer más sandía: comer un poco de sandía con regularidad puede reducir el riesgo de cáncer de esófago; la proteasa contenida en el jugo de sandía puede convertir las proteínas insolubles; en proteínas solubles, lo que aumenta la nefritis para los pacientes, por lo que la sandía es un buen medicamento para los pacientes con enfermedad renal. La cáscara de sandía también es un buen agente embellecedor. Frotar la piel del rostro con cáscara de sandía y luego lavarla con agua puede aumentar la elasticidad de la piel. y reducir las arrugas No todas las frutas son buenas para comer en verano. Es necesario distinguir qué frutas son fáciles de enfadar y cuáles son frutas que alivian el calor:
Frutas frescas para aliviar el calor
.Las frutas de verano son en su mayoría frías, como peras, manzanas y varios melones vegetales. En general, las personas con una constitución caliente tienen un metabolismo fuerte en verano y sus nervios simpáticos son dominantes, sudan más y a menudo tienen la cara sonrojada. Sequedad de boca y son propensos a la irritabilidad y el estreñimiento. Por eso, les gusta especialmente comer cosas frías en verano. Las personas con constitución caliente pueden comer más frutas frías. frutas, de lo contrario será perjudicial para el organismo. Por ejemplo, las manzanas son dulces y tienen propiedades antidiarreicas y laxantes, ayudan a la digestión y su consumo regular puede blanquear la piel. Sin embargo, debido a que son ricas en azúcar y potasio, comerlas en exceso. Dañará la salud del corazón y los riñones. Los pacientes con enfermedad coronaria, infarto de miocardio, nefritis y diabetes no deben comer más. Las personas con qi débil y fatiga mental pueden comer frutas más nutritivas, como peras, cítricos, pomelos y otras. frutas, que tienen la función de aliviar la tos, resolver la flema, humedecer los pulmones y ayudar a la digestión. Sin embargo, comer demasiado puede causar fácilmente trastornos gastrointestinales y también puede causar dolor de muelas, hemorroides e incluso manchas amarillas. Por lo tanto, las personas con problemas estomacales y estómagos fríos deben comer menos.
Las personas con qi y bazo débiles deben elegir alimentos fríos como sandía, melón, mango, pera y plátano. frutas, y es mejor no comerlas. La deficiencia de Qi generalmente se refiere a personas o niños con Qi insuficiente y fuerza física débil. Estas personas generalmente están pálidas, delgadas y no pueden comer, mientras que la deficiencia del bazo se refiere a personas con un sistema digestivo deficiente. Mala peristalsis intestinal. Por lo tanto, cuantas más frutas frías comas, más reducirás la peristalsis intestinal y debilitarás tus músculos. Comer demasiado provocará distensión abdominal debido a la indigestión. Apto para ello. Es adecuado comer frutas crudas y frías. Si realmente quieres comerlas, puedes comerlas después del almuerzo o antes de la cena. Hay más frutas crudas y frías en verano, entre muchas frutas, como las frutas calientes como el lichi, el longan y el albaricoque, que también son populares, especialmente entre las personas con constitución fría. Tienen un qi débil y un bazo débil y una tasa metabólica basal baja. y baja producción de calor corporal Incluso en verano, sus extremidades están frías. El color de la piel de estas personas es más pálido que el de la gente normal, rara vez tienen sed y no les gusta tocar cosas frías, ni siquiera entrar en aire acondicionado. Por eso, comer más frutas calientes es sin duda una buena forma de protegerse del frío.
Sin embargo, si una persona promedio come demasiadas frutas calientes en un día caluroso, es fácil enojarse. Por ejemplo, los lichis contienen ingredientes hipoglucemiantes y comer demasiado provocará una reacción hipoglucemiante. Para las personas de constitución caliente, debido a que tienen energía, tienen dificultad para conciliar el sueño por la noche y su metabolismo es fuerte, no pueden comer frutas calientes. Además, los niños que tengan fiebre o inflamación de órganos deben intentar no comerlo.
Frutas cálidas de verano: lichi, melocotón, longan, guayaba, cereza, coco, durián, albaricoque, etc.
Adecuado para personas con constitución fría. Las diez condiciones climáticas más cálidas para aliviar el calor del verano. Los siguientes diez "mejores" consejos para aliviar el calor del verano pueden ayudarlo a pasar el verano de manera segura.
1. El mejor condimento: el vinagre: comer más vinagre durante el verano fresco puede aumentar la concentración de ácido gástrico, ayudar a la digestión y la absorción y promover el apetito. Puede aliviar la fatiga y mantener abundante energía.
2. La mejor verdura: las verduras amargas: En verano, la temperatura y la humedad son altas, por lo que comer algunas verduras amargas es de gran beneficio. El calor y la humedad del verano no sólo dañan el qi de los riñones, sino que también atrapan el bazo y el estómago. Los alimentos amargos pueden nutrir el qi y fortalecer los riñones, fortalecer el bazo y eliminar la humedad, logrando el propósito de equilibrar las funciones corporales.
3. La mejor sopa: sopa de tomate: Beber más sopa de tomate en verano no solo puede complementar la nutrición, sino también reponer agua.
4. La mejor carne: la carne de pato: la carne de pato es rica en proteínas y otros nutrientes que la gente necesita en verano y también puede prevenir y curar enfermedades. El pato es un ave acuática y es de naturaleza fría. Según el principio de tratamiento de "calor y frío" de la medicina tradicional china, es especialmente adecuado para personas con calor y calor interno.
5. La mejor bebida: té caliente: El té caliente es muy común. El té es rico en potasio (el contenido medio de potasio por cada 100 gramos de té es de 10,7 mg en el té verde y de 24,1 mg en el té negro), que no sólo sacia la sed sino que también alivia la fatiga.
6. El mejor nutriente: la vitamina E: la vitamina E abunda en alimentos como la malta, el pan de salvado, el puré de nueces y los productos lácteos. Puedes disponer de más en verano.
7. El mejor ejercicio: la natación: la natación no solo puede ejercitar las manos, los pies, la cintura y el abdomen del cuerpo, sino que también es beneficiosa para los órganos internos del cuerpo humano, como el corazón, cerebro, pulmones, hígado, etc., especialmente beneficioso. Se llama "gimnasia vascular" para los vasos sanguíneos.
8. El mejor color: el rojo: Es mejor vestir de rojo en verano. El secreto es que el rojo tiene la onda de luz visible más larga, que puede absorber una gran cantidad de rayos ultravioleta del sol, proteger la piel de daños y prevenir el envejecimiento de la piel e incluso el cáncer.
9. Las mejores "instalaciones" para disfrutar del aire fresco: ventiladores eléctricos: Desde una perspectiva de fitness, las mejores "instalaciones" para disfrutar del aire fresco son los ventiladores eléctricos. El movimiento del ventilador es un tipo de ejercicio que puede ejercitar las extremidades (si cambia conscientemente a un ventilador para zurdos, puede tener efectos inesperados al activar el cerebro derecho, desarrollar el potencial del cerebro derecho y prevenir accidentes cerebrovasculares).
10. Las mejores medidas para el cuidado de la salud: sueño regular y vida diaria: En verano, el tiempo de sol es prolongado, el sol sale temprano y se oscurece tarde. Las horas de vida diaria de las personas deben ajustarse en consecuencia. Es mejor acostarse tarde y levantarse temprano, y levantarse a la misma hora y a la misma hora tanto como sea posible. Desarrollar el hábito de acostarse a tiempo hará que sea más fácil eliminar las interferencias climáticas en el sueño. Te despertarás de forma natural y cómoda por la mañana. El reloj biológico del cuerpo no estará "equivocado" y varios ritmos circadianos podrán funcionar tranquilamente.
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Bebe más sopa de frijoles rojos si tienes las piernas hinchadas en verano
Los frijoles rojos también se conocen como frijoles adzuki, frijoles adzuki, etc., y su atención médica medicinal ha sido ampliamente utilizada por los médicos desde la antigüedad. Li Shizhen lo llamó el "Valle del Corazón"; "La Materia Médica de Shen Nong" cree que los frijoles rojos son medicamentos alimenticios; la "Materia Médica de Shen Nong" introduce que los frijoles rojos tienen el efecto de reducir la hinchazón y aclarar el cuerpo.
Los frijoles rojos son de naturaleza neutra y de sabor dulce. Tienen los efectos de fortalecer el bazo y favorecer la diuresis, eliminar el calor y eliminar la humedad, reducir la hinchazón y desintoxicar. Debido a que los frijoles rojos son buenos para descender y conectar vías fluviales, los antiguos decían que "comer más adelgaza". La investigación médica moderna también muestra que los frijoles rojos contienen pocas calorías y son ricos en vitamina E e ingredientes activos como potasio, magnesio, fósforo, zinc y selenio. Son un alimento típico rico en potasio y tienen el efecto de reducir el azúcar en sangre. presión arterial y lípidos en sangre. Tiene un buen efecto curativo en el tratamiento de enteritis, disentería, diarrea, ántrax y forúnculos.
¿Qué verduras son buenas para comer en verano?
(1) Come más melones: la temperatura es alta en verano y el cuerpo humano pierde más agua, por lo que hay que reponerla. a tiempo. El agua de las verduras es agua natural, limpia, rica en nutrientes y biológicamente activa filtrada a través de múltiples capas de biopelícula. El contenido de agua de las hortalizas de melón de invierno es superior al 90%. El contenido de agua del melón de invierno ocupa el primer lugar entre todas las hortalizas, hasta un 96%, seguido del pepino, calabaza, calabaza, chayote, calabaza, melón amargo, sandía, etc. Comer 500 gramos de verduras de melón equivale a beber 450 ml de agua de alta calidad. Todos los melones y verduras tienen el efecto de reducir la presión arterial y proteger los vasos sanguíneos.
(2) Comer más verduras "esterilizantes": El verano es la estación en la que las enfermedades humanas, especialmente las infecciosas intestinales, se producen con frecuencia. Consuma más verduras "esterilizantes" para prevenir enfermedades. Estas verduras incluyen: ajos, cebollas, puerros, cebolletas, chalotas, ajetes, ajetes, etc. Estas verduras de cebolla y ajo son ricas en fungicidas vegetales de amplio espectro, que pueden matar e inhibir una variedad de cocos, bacilos, hongos y virus. Entre ellos, el más destacado es el ajo, que es el mejor alimento crudo.
La dieta y la nutrición del verano conducen a la belleza
Me encanta el verano, pero le tengo miedo. Esta frase expresa nuestro amor y odio por el verano y describe apropiadamente el encanto colorido y ondulante del verano. De ahora en adelante, guiaremos a todos a cuidar su belleza interior y exterior, vivir un verano perfecto, entrar en el otoño con confianza y recibir el invierno con plena expectación. ¿Cuál es el producto para el cuidado de la piel más importante para una mujer bella? La respuesta es única: ¡comida! La belleza proviene de comer y el cuidado dietético es la base del mantenimiento. Sólo comiendo bien y correctamente nuestros cuerpos pueden brillar con una belleza y un encanto duraderos desde adentro hacia afuera. Entonces, ¿qué alimentos son buenos y cuáles son los correctos?
[Elemento 2] Los sabores amargos son más suplementos de calcio
En los días calurosos, es recomendable comer alimentos amargos como el melón amargo y verduras amargas, y beber bebidas amargas como la cerveza. , té fuerte, café y cacao, que no solo pueden aclarar la mente y aliviar los problemas, refrescar el cerebro y refrescar la mente, sino también aumentar el apetito, fortalecer el bazo y el aperitivo. Los nutricionistas también sugieren que en temporadas de altas temperaturas, lo mejor es que cada persona complemente algunas vitaminas B1, B2, calcio, etc. todos los días, lo que puede reducir el consumo de proteínas del tejido azucarado en el cuerpo y es beneficioso para la salud. También puedes comer más alimentos ricos en los nutrientes anteriores, como sandía, pepino, tomates, frijoles y sus productos, hígado y riñón de animales, camarones secos, etc. o beber un poco de jugo. Al mismo tiempo, los expertos también recuerdan a las personas que no se olviden de complementar el potasio. En verano se suda más y se pierden más iones de potasio con el sudor, lo que puede provocar fatiga, mareos y dolores de cabeza. La forma más eficaz de prevenir la deficiencia de potasio en los días calurosos es comer más alimentos que contengan potasio. El té, las verduras frescas y las frutas contienen más potasio.