¿Qué snacks saludables puedes comer durante el confinamiento?

Cuando no están embarazadas, a muchas personas les gusta comer bocadillos. Como no están embarazadas, pueden comer lo que quieran, incluida comida picante, comida picante, comida congelada, comida caliente, té con leche, café y. barbacoa, cangrejos de río, no importa cómo sepa, puedes comer lo que quieras, esto sienta muy bien.

Sin embargo, después del embarazo hay que decir adiós a estas cosas poco saludables pero deliciosas. Desde el día que supieron que estaban embarazadas, las madres embarazadas han tenido mucho cuidado con lo que comen cada día, por miedo a comer algo malo para el bebé. Está bien comer normalmente, pero las mujeres embarazadas son propensas a tener hambre. ¿Qué snacks saludables son adecuados para las mujeres embarazadas?

1. Fruta. Las madres embarazadas pueden comer algunas frutas de forma adecuada durante el embarazo, que no solo pueden complementar diversas vitaminas y minerales, sino que también absorben fibra dietética y alivian el estreñimiento. Sin embargo, las frutas contienen un alto contenido en azúcar, por lo que lo mejor es no superar los 500 gramos al día. Manzanas, fresas, plátanos, kiwis, naranjas, etc. son buenas opciones.

2. Verduras. Debido a que las frutas contienen un alto contenido de azúcar, no es adecuado comer en exceso. Las madres embarazadas pueden comer pepinos, tomates, zanahorias, etc. Estas verduras tienen un bajo contenido de azúcar y un alto contenido de vitaminas.

Lazy Mom tiene una amiga que es muy considerada. Corta las zanahorias en trozos secos y se guarda un puñado en el bolsillo todos los días. Cuando tiene hambre o le pica la boca, puede sacarlas para comer. Coma sin preocuparse por enojarse. Es seguro y saludable.

3. Comer algunos frutos secos durante el embarazo puede ayudar al cerebro de tu bebé, como nueces, maní, semillas de calabaza, semillas de girasol, etc. Si tienes tiempo, puedes hacer pasta de maní, sésamo, pasta de maní y nueces, etc., sin agregar azúcar si lo deseas. para comer dulces, puedes añadir unas gotas de miel, porque contienen cierta cantidad de aceite, son muy eficaces para aliviar el estreñimiento.

4. Galletas de refresco. Muchas madres embarazadas tienen este fenómeno durante el embarazo. De hecho, comer algunas galletas de soda cuando tienen mucha hambre puede tener cierto efecto para aliviar las reacciones del embarazo. Cuando estaba embarazada, cuanto más hambre tenía, más ganas tenía de vomitar. Mi madre perezosa también comía muchas galletas de soda en ese momento. Aunque no tuve náuseas en el tercer trimestre, compré algunas galletas de soda. y ponlos en mi bolso, por si acaso. Sácalo y cómelo.

5. Leche. La leche es rica en nutrientes y beber leche también puede complementar el calcio. Durante el embarazo, los médicos también recomiendan que las mujeres embarazadas tomen un biberón de leche todos los días, beban leche y coman galletas, lo cual no es mala idea. Si eres bueno cocinando, también puedes usar leche para hacer leche con doble piel, que está deliciosa con solo pensarlo.

Dado que se dice que es un snack, no se puede consumir como comida. Procura comerlo entre dos comidas. La cantidad no debe ser demasiado grande para no afectar la ingesta normal de la comida.

Durante el embarazo, las madres embarazadas no pueden ser tan voluntariosas en su alimentación. Por el bien del bebé, es mejor comer menos de algunos alimentos que no se deben comer, no importa si no los comes, solo sé una buena madre embarazada. Soy una madre perezosa, madre de dos hijos y autora original en múltiples plataformas. Estoy muy feliz de compartir conocimientos sobre paternidad aquí. Sígueme para obtener más información. La imagen proviene de Internet y cualquier infracción será eliminada.