¿Qué alimentos pueden curar el insomnio?

Terapia alimentaria

1. Cuando estés irritable y tengas dificultades para conciliar el sueño, bebe una taza de agua azucarada para generar una gran cantidad de serotonina e inhibir la corteza cerebral. 2. Disolver una cucharada de jugo de lechuga en un vaso de agua y beberlo. 3. Come un poco de pan antes de acostarte. El páncreas secreta insulina para metabolizar los aminoácidos. Comer fruta o beber leche puede calmar los nervios. 4. Lave y seque las hojas de ciprés y colóquelas en almohadas. Huelen fragantes. Puede desempeñar un papel calmante e hipnótico. 5. Ponga 50-100 gramos de cáscaras frescas de naranja, pera y plátano en una bolsa sin cerrar y colóquela junto a la almohada. Oler el aroma de la cáscara facilita conciliar el sueño. 6. Si te despiertas en mitad de la noche y no puedes volver a dormirte, come de 3 a 5 galletas y bebe una copa de vino para conciliar el sueño. 7. Tomar wolfberry tiene el efecto de calmarte por la noche y darte energía por la mañana. 8. Antes de acostarte, bebe un tazón de jugo de leche de soja fresca para ayudarte a dormir. 9. Antes de acostarte, pica una cantidad adecuada de cebolla verde, envuélvela en un paño y colócala junto a tu almohada. Tiene un efecto hipnótico. Porque el olor a cebolla verde inhalado tiene el efecto de estimular la corteza cerebral. 10. Lavar la baya de goji y remojarla en miel. Después de una semana, tome 15 cápsulas cada vez por la mañana, al mediodía y por la noche, y tome miel al mismo tiempo (la mejor es la miel de flor de sophora). 11. Tome una o dos nueces, agregue arroz para hacer papilla y bébalo para curar el insomnio. 12. Una hora antes de acostarse, prepare 200-300 ml de té de bayas en un termo para mejorar la calidad del sueño. La principal causa del insomnio es pensar demasiado, sólo trate de no pensar demasiado.