¿Qué hacer ante el estreñimiento?
Come seis tipos de frutas para el estreñimiento.
1. La fruta del dragón
La fruta del dragón puede prevenir el estreñimiento, promover la salud ocular, aumentar la densidad ósea, reducir el azúcar en la sangre, los lípidos en la sangre, la presión arterial, ayudar a la formación de membranas celulares, prevenir la anemia. Reduce el colesterol, blanquea la piel y previene las manchas oscuras. También tiene las funciones de aliviar la intoxicación por metales pesados, combatir los radicales libres, prevenir las lesiones relacionadas con la edad, adelgazar y ser laxante.
2. Pomelo
El pomelo es rico en ácido cítrico natural y una variedad de sales inorgánicas, que no solo pueden aliviar el estreñimiento, sino que también reducen los lípidos en sangre y la presión arterial. Su consumo moderado tiene un efecto laxante.
3. Kiwi
Contiene más fibra dietética y enzimas descomponedoras de proteínas, que no solo pueden eliminar rápidamente los metabolitos dañinos acumulados en el cuerpo y prevenir el estreñimiento, sino que también son útiles para prevenir el colon. Cáncer y arteriosclerosis. Muy buen efecto. Comer 1-2 kiwis con el estómago vacío todas las mañanas y una vez cada hora tendrá un mejor efecto sobre el estreñimiento.
4. Plátano
El plátano contiene una gran cantidad de fibra vegetal soluble en agua, que puede provocar la secreción de líquido gastrointestinal hipertónico, absorbiendo así agua hacia la parte sólida, formando las heces. Suave y fácil de descargar.
5. Compañía Apple
Lava las manzanas y come 1 manzana con piel todos los días para prevenir el estreñimiento. Tomar 4-5 cápsulas con la piel todos los días puede curar el estreñimiento persistente. Tomar de 1 a 2 cápsulas en ayunas cada mañana y noche para curar el estreñimiento habitual.
6. Pierce
La pera contiene 3 gramos de celulosa (principalmente fibra insoluble) por cada 100 gramos. Es fibra insoluble que puede ayudar a prevenir el estreñimiento y los trastornos digestivos, depurar los riñones y limpiar los intestinos. Las personas con estreñimiento prolongado deberían comer más peras para ayudar a prevenir el cáncer de colon y recto. ¿Qué frutas debo comer para el estreñimiento?
Cuatro tipos de verduras para comer para el estreñimiento
1. Rábano
Según el color de la piel, el rábano se puede dividir en piel blanca y piel verde. y piel roja. Estos rábanos se pueden comer crudos o cocidos. El rábano contiene una variedad de ricos nutrientes, tiene un sabor picante, dulce y fresco y tiene los efectos de eliminar la acumulación y el estancamiento, resolver la flema y aliviar el calor.
No importa qué tipo de rábano, tiene un efecto de ventilación y un buen efecto regulador de todo tipo de estreñimiento. Pero al comer rábano, tenga cuidado de no comerlo con medicamentos, de lo contrario destruirá las propiedades medicinales del medicamento.
2. Repollo
El repollo más común también tiene un efecto laxante. Esto se debe a que el repollo chino tiene efectos desintoxicantes, eliminando el calor y despejando el estómago. Aquellos que están molestos, tienen sed, defecan mal y tienen poca orina a menudo pueden comer repollo, que es rico en fibra cruda, que puede promover la peristalsis intestinal, ayudar a la digestión y prevenir las heces secas.
3. Calabacín
Quizás no sepas que el calabacín también tiene efecto laxante. El calabacín contiene más celulosa, lignina, pectina, etc. Aunque estas sustancias no pueden ser descompuestas por las enzimas digestivas, pueden promover la peristalsis gastrointestinal y facilitar la descarga de heces.
Y el contenido de agua del calabacín es superior al 94%, que es un alimento bajo en calorías. También es rico en vitamina A. Otras vitaminas y minerales son similares a los brotes de bambú. El magnesio es más alto y la calidad también es mejor que la de los brotes de bambú.
4. Brotes de soja
Además de contener más fibra, los brotes de soja también pueden favorecer la peristalsis intestinal. Durante el proceso de germinación del frijol, el ácido coagulante vegetal desaparece rápidamente. Debido a la degradación del ácido fítico por las enzimas, el cuerpo humano libera y utiliza más minerales como el fósforo y el zinc. Los brotes de soja no sólo alivian el estreñimiento, sino que también tienen un efecto diurético. Comer brotes de soja con regularidad también puede prevenir el cáncer intestinal y la estomatitis.
Aunque el estreñimiento no es una enfermedad grave, sí es muy doloroso. Las personas con síntomas de estreñimiento deben recordar beber más agua, hacer algo de ejercicio adecuado y utilizar una dieta para solucionar el problema.