¿Qué comida casera es buena para comer antes de dar a luz? Tres platos caseros naturales recomendados

A medida que se acerca el parto, las mujeres embarazadas inevitablemente se pondrán nerviosas. Entonces, ¿qué deben comer las madres embarazadas antes de dar a luz y qué comerán durante el parto? De hecho, siempre que coma la comida casera adecuada, será útil para un parto sin problemas. Aquí se recomiendan tres platos caseros, ¡las madres embarazadas deberían alegrarse!

Plato casero natural 1: Gachas de amaranto de invierno

Análisis nutricional: Esta papilla tiene efectos depurativos del calor, reanimador y preventivo del aborto. Es adecuado que las madres embarazadas lo tomen antes de dar a luz y puede ayudar a inducir un aborto espontáneo y un parto sin problemas.

Ingredientes: 250 gramos de amaranto, 100 gramos de arroz japónica, sal refinada, glutamato monosódico, cocinar dos o tres veces.

Método de elaboración:

1. Lavar el amaranto de invierno y cortar en rodajas finas lavar el arroz japónica;

2. Poner la olla al fuego, agregar agua y arroz glutinoso, cocinar hasta que la papilla esté cocida, agregar el amaranto de invierno, sal refinada y manteca de cerdo y cocinar ligeramente.

Plato casero natural 2: Gachas dobles de almejas

Análisis nutricional: La suplementación con zinc al final del embarazo puede ayudar a las madres embarazadas a dar a luz sin problemas. Las ostras, las almejas y otros mariscos son ricos en zinc y las madres embarazadas pueden tomar suplementos.

Ingredientes: 1 plato de gachas de arroz, 50g de ostras frescas, 60g de almejas, cantidad adecuada de jengibre rallado y cebolla verde picada, cantidad adecuada de pimienta, sal y agua, almidón.

Método de elaboración:

1. Lavar y escurrir las ostras frescas, añadir agua y almidón, marinar durante 5 minutos, remojar las almejas en agua para que escupan arena y espuma.

2. Llevar a ebullición la papilla de arroz, añadir las ostras frescas, las almejas, la cebolla verde picada y el jengibre rallado, cocinar durante 5 minutos y sazonar con sal y pimienta.

Cocina Casera Natural 3: Estofado de Carne Saludable

Análisis nutricional: El contenido de vitamina A y betacaroteno del brócoli ocupa el primer lugar entre todas las verduras, el contenido de hierro del hongo negro es el principal; Más alto en cerdos 7 veces mayor que el hígado, el consumo regular puede prevenir la anemia por deficiencia de hierro. La carne de vacuno es rica en proteínas y contiene una gran cantidad de hierro hemo, por lo que es un buen producto para luchar contra la anemia ferropénica. La combinación nutricional satisface plenamente las necesidades nutricionales del bebé en el tercer trimestre y también controla el contenido de grasa dentro de un rango apropiado, lo que reduce la preocupación de las madres embarazadas de que el bebé tenga sobrepeso y sea difícil de dar a luz.

Ingredientes: brócoli, hongo negro, carne magra (filete de ternera), cebolla (pequeña cantidad), aceite de camelia (aceite de maíz, aceite de girasol, aceite de soja, etc.), vino tinto seco, azúcar moreno; , salsa de soja, sal (mejor la sal de bambú), esencia de pollo o esencia de champiñones.

Método de elaboración:

1. Cortar la carne en trozos pequeños y marinar con vino tinto, panela, salsa de soja, esencia de pollo, un poco de sal y pimienta negra durante 30 minutos;

2. Utilice una pequeña cantidad de aceite de camelia y cebolla en una sartén (sartén caliente con aceite frío), agregue la carne y el brócoli.

3. una cantidad adecuada de condimento para carne en conserva y sofría uniformemente.

De hecho, existen muchos alimentos que pueden ayudar a las mujeres embarazadas a complementar su nutrición. Preste atención al equilibrio nutricional teniendo en cuenta su propio gusto. Puede prepararse para el momento en que se avecina el parto eligiendo alimentos que le ayuden con el parto.