¿A qué deben prestar atención en su dieta diaria las personas con sequedad y calor?

La comida debe ser principalmente blanda y suelta. No es aconsejable comer demasiadas cosas duras y refrescantes, porque son las más difíciles de digerir. Lo mejor es beber sopa antes de las comidas, ya que beberla después de las comidas también aumentará las dificultades digestivas.

Partir de la rutina diaria y realizar al menos tres comidas habituales al día. Lo mejor es hacer un horario y luego cumplirlo. Las cosas duras y fibrosas son difíciles de digerir, por lo que se recomienda realizar comidas pequeñas con frecuencia. Si no es hora de comer, puedes añadir algo de comida, pero no demasiada. Cena como de costumbre.

Datos ampliados:

Precauciones dietéticas diarias:

A la hora de elegir frutas, evita algunas frutas calientes y húmedas que son fáciles de provocar calor interno, como los lichis, naranjas, etc. Todas estas frutas son frutas calientes y comerlas aumentará el calor en el cuerpo. Lo mejor es comer menos. Intenta elegir algunas frutas húmedas y frescas. Como manzanas, peras, sandías, melones, etc. , tiene efecto antipirético y es adecuado para personas con calor corporal.

Haz más ejercicio y desarrolla buenos hábitos de ejercicio para mejorar tu resistencia. Y sudar mediante el ejercicio también es una buena forma de desintoxicar el organismo. Las personas que tienen calor corporal prolongado son propensas al fuego del hígado y al calor húmedo, por lo que también es una buena idea hacer más ejercicio y sudar más.

Las personas con calor corporal no son aptas para tomar suplementos, especialmente alimentos calientes como carne de perro y cordero. Las personas con calor corporal agravarán el calor interno y provocarán una serie de problemas como estreñimiento y fuego del hígado. Si deseas tomar suplementos, puedes elegir algunos ingredientes suaves para comer.

Enciclopedia Baidu-Constitución térmica

Enciclopedia Baidu-Tabú dietético