Cómo embellecer tu piel después del parto
Las madres posparto están ansiosas por cambiarse a sí mismas. En este momento, les recuerdo a todos que no busquen ciegamente la belleza y el cuidado de la piel, de lo contrario causarán un gran daño al cuerpo.
1. Conceptos erróneos sobre belleza posparto 1. Rocíe perfume al salir
Los cambios en la piel de la madre y el perfume pueden provocar alergias. Además, el sentido del olfato del bebé también es muy sensible a la irritación excesiva. Los olores también pueden incomodarle, por lo que es mejor que las madres primerizas usen menos perfume.
2. Aplicar maquillaje y polvos en el rostro
Si la madre se aplica maquillaje y polvos en el rostro, el fuerte olor hará que el bebé desconfíe y muestre diversos grados de inquietud, llanto. e incluso negarse a alimentarse. Por lo tanto, es mejor que las madres lactantes no se apliquen maquillaje ni polvos.
3. Usa lápiz labial en el trabajo
El lápiz labial que utilizas habitualmente está compuesto por diversos aceites, ceras, pigmentos, especias y otros ingredientes. Entre ellos, la lanolina se usa generalmente como aceite. Además de adsorber varios oligoelementos de metales pesados en el aire que son dañinos para el cuerpo humano, la lanolina también puede absorber E. coli y ingresar al cuerpo fetal, y también tiene cierta permeabilidad. .
4. Realizar permanente y teñido
Durante la permanente y el teñido, la piel de la cabeza debe absorber en mayor o menor medida estos metales pesados, lo que aumentará la carga sobre el hígado. y los riñones. Estos metales pesados y nocivos. Algunos de los productos químicos deben distribuirse en la leche. Los niños que comen este tipo de leche absorben estos productos químicos nocivos y metales pesados, lo que es muy perjudicial para el crecimiento y el desarrollo.
2. Consejos de belleza posparto antes de acostarte 1. No trasnochar ni navegar por Internet
Además de impedirte dormir, las luces de teléfonos, ordenadores y Los televisores también estimularán tu cerebro, por lo que, aunque finalmente apagues las luces, te tomará un tiempo calmarte antes de poder quedarte dormido.
2. Evita la comida picante en la cena.
Si no consigues conciliar el sueño o te despiertas varias veces en mitad de la noche, sin duda te sentirás cansado al despertar. Para tratar este síntoma, evite las comidas picantes, las frutas cítricas, la salsa de tomate y otros alimentos que puedan provocar indigestión en la cena.
3. No bebas vino tinto antes de acostarte.
El hecho de beber demasiado cerca de la hora de acostarte hará que te despiertes con ganas de orinar. Además, el alcohol también afectará a tu estado de ánimo. patrón de sueño del cuerpo. Es posible que tenga sueño, pero el alcohol puede hacer que dé vueltas en la cama por la noche y que se sienta borracho cuando se despierte por la mañana.
4. Apaga todos los sonidos.
Apaga todos los sonidos que puedan perturbar tus sueños. Esto incluye el sonido del aire acondicionado funcionando, el canto de los pájaros fuera de la ventana, la descarga del inodoro y los ladridos de los cachorros. Si hay ciertos ruidos que no puedes controlar, compra una máquina de ruido blanco o baja el ventilador para distraerte de los sonidos que podrían despertarte.
3. Puntos clave de la belleza posparto 1. Productos para el cuidado de la piel de la misma serie
La clave para elegir productos para el cuidado de la piel es si son adecuados para tu piel. Tienes que ceñirte a la misma serie de la misma marca. ¿Qué te parece? ¡Solo usa lo que funcione mejor!
2. El agua hidrata la piel
El agua puede hacer que la piel esté fresca y fresca. hidratada, pero no puede limpiar la piel. La suciedad del aceite se pegará a la toalla que se usa para lavarse la cara. En la cara, es necesario utilizar algunos productos de limpieza que puedan disolver la grasa y eliminar la suciedad.
3. Se debe utilizar agua reparadora.
El agua reparadora es muy efectiva para eliminar residuos después de la limpieza, pero si no usas maquillaje o usas un limpiador facial que sea fácil de enjuagar , , no es necesario utilizar agua de reparación.
Tabúes dietéticos 1. Agregar aceite y condimentos a la pasta hará que tenga un sabor más delicioso y mejor, pero las calorías relativas también aumentarán. Los alimentos cocinados en sopas espesas y con alto contenido de aceite también contienen muchos efectos nocivos. calor. 2. Comer más verduras no sólo es bueno para el cuerpo, las mujeres que comen verduras no necesitan ponerse a dieta porque las verduras son ricas en fibra y requieren más tiempo para masticarse. También absorben más agua y se expanden después de entrar al estómago. haciendo que sea fácil sentirse lleno. 3. Trate de elegir alimentos que aumenten rápidamente el nivel de azúcar en sangre. Si el nivel de azúcar en sangre aumenta rápidamente, se estimulará la secreción de insulina, lo que convertirá el azúcar en sangre en grasa y la almacenará en el cuerpo. Por ejemplo, los pasteles, galletas, dulces, etc. se deben comer menos o nada. 4. Las mujeres deben prestar atención a la ingesta de alimentos calientes, pero no prohibirlas por completo, siempre que consuman suficientes calorías. Si cocinan en casa, pueden controlarlo eficazmente. Si comen fuera, es posible que coman demasiadas. Pregunta de calorías.
5. Las mujeres en posparto deben realizar tres comidas al día a tiempo. Si se saltan el desayuno o solo comen dos comidas al día, es fácil que la función metabólica del cuerpo disminuya. Además, si aguantas una determinada comida sin comer, hará que tu cuerpo reciba el mensaje del hambre, y comerás más cuando vuelvas a comer.
Comida de confinamiento para adelgazar
El primer día: eliminar el edema
Desayuno: un plato de gachas de cebada, una ración de pepino de hoja de loto, 30 gramos de baya de goji lavado con agua Tomar.
Comida china: una ración de judías rojas y arroz glutinoso, un plato de carne frita con azucena.
Cena: Sopa de panceta de cerdo y raíz de loto, un tazón pequeño de arroz y 30 gramos de baya de goji mezclada con agua.
El objetivo del primer día es eliminar el edema. Debido a que el cuerpo está relativamente débil después del parto, inevitablemente causará edema, por lo que Wu Pace comerá la mayor cantidad posible de alimentos que sean beneficiosos para el edema. Los frijoles rojos, la cebada y las hojas de loto son buenos para eliminar el edema y pueden regular la deficiencia de Qi y sangre.
Al día siguiente: Aperitivo
Desayuno: 5 rodajas de ruibarbo y un plato de papilla de huevo en conserva y carnes magras antes de las comidas.
Almuerzo: pulpo y judías mungo en una olla con raíz de loto rellena, un bol de arroz y 30 gramos de baya de goji mezclada con agua.
Cena: Sopa de hongos y calamares, medio plato de arroz y una taza de jugo de zanahoria.
Al segundo día después del parto, básicamente todas las madres se han tomado un respiro del dolor. Comer en este momento es lo más feliz, por eso es importante abrir el apetito. Pace Wu dijo que perder peso no se trata sólo de comer menos, sino que comer bien es lo más importante. No comas demasiado, es mejor comer lo menos posible.
Día 3: Desintoxicación rica en fibra
Desayuno: 2 cucharadas de miel con agua tibia, dos trozos de tortitas de boniato y una ración de espinacas mixtas.
Comida china: Poria tofu, bollo de fideos finos cocido al vapor.
Cena: trozos de konjac rosa, un tazón pequeño de fideos hervidos y una taza de jugo de manzana.
No es difícil ver que el menú de hoy contiene todo tipo de alimentos ricos en fibra y bajos en calorías, lo que ayudará a que la peristalsis intestinal de las madres sea completamente peristáltica, no importa cuánto coman. ¡Gana peso y siéntete feliz! Se debe controlar ligeramente el tamaño de las porciones, y no es recomendable comer demasiado, de lo contrario el estómago no se digiere y es fácil engordar.
Día 4: Eliminación completa de la celulitis
Desayuno: Té verde en polvo, un poco de miel y agua tibia, un bol de gachas de calabaza.
Comida china: algas de sabor extraño, un plato de arroz glutinoso y un vaso de jugo de tomate.
Cena: té de dátiles confitados con rosas, medio plato de arroz y un vaso de zumo de manzana.
Al cuarto día, llegó la verdadera comida para bajar de peso. Por la mañana, usé agua con miel para desintoxicarme y luego elegí gachas de calabaza bajas en calorías para aumentar la saciedad. Las próximas algas marinas y el arroz glutinoso son alimentos que no te harán engordar después de dar a luz. ¿Alguna vez has descubierto que el jugo de tomate y el de manzana son buenas bebidas para perder peso?
Día 5: Calienta el estómago y moldea el cuerpo
Desayuno: 30 gramos de baya de goji mezclada con agua, un bol de papilla de arroz negro y nueces y una ración de apio mezclado con lirio.
Almuerzo: fideos de huevo de cártamo, un bol pequeño de arroz y una taza de infusión de hierbas.
Cena: Sopa de pollo con dangshen y baya de goji, y una taza de infusión de hierbas. Precauciones para la pérdida de peso posparto 1. No haga dieta dentro de los 42 días posteriores al parto, ya sea durante el embarazo o el posparto, los hábitos alimentarios científicos y razonables son cruciales. La estructura de la dieta debe ser razonable y las proteínas, los carbohidratos y las grasas que consumen las mujeres embarazadas todos los días deben estar bien combinados. No se ponga a dieta dentro de los 42 días posteriores al parto. En este momento, el cuerpo de la madre aún no se ha recuperado al nivel anterior al embarazo. Se debe asegurar el aporte de nutrientes, pero al mismo tiempo no comer demasiado, provocando. sobrenutrición. 2. Dar a luz de forma natural y empezar a hacer ejercicio el primer día después del parto. El ejercicio activo durante el embarazo y el posparto es una medida importante para prevenir la obesidad reproductiva. El ejercicio adecuado puede promover el metabolismo y evitar la acumulación de calor en el cuerpo. Generalmente, las madres que dan a luz de forma natural pueden iniciar actividades el día d después del parto, como darse la vuelta, levantar las piernas y realizar ejercicios de contracción anal en la cama. En concreto, los ejercicios de contracción anal son muy beneficiosos para la recuperación de los músculos y membranas del suelo pélvico tras el parto. Las mujeres que han tenido una cesárea pueden darse vuelta y caminar un poco antes de que se retiren las suturas, y pueden realizar algunas actividades moderadas después de que se retiren las suturas. Imágenes comparativas antes y después de la liposucción 3. El cinturón abdominal no debe estar demasiado apretado. Las mujeres pueden utilizar el cinturón abdominal en el período posparto temprano. Debido a que el vientre de las madres posparto está relativamente suelto, siempre que hay mucha actividad, tirar de los órganos libres del cuerpo hará que la gente se sienta muy incómoda, pero hay que recordar que el cinturón abdominal no debe estar demasiado apretado. 4. Evite tomar pastillas para adelgazar. Nunca tome pastillas para adelgazar ni té adelgazante. Las pastillas para adelgazar logran principalmente el propósito de perder peso al reducir la absorción de nutrientes por parte del cuerpo humano y aumentar la cantidad de nutrientes excretados.
Al mismo tiempo, las pastillas para adelgazar afectan el metabolismo normal del cuerpo humano. Especialmente si se toman pastillas para adelgazar durante la lactancia, la mayoría de los medicamentos se excretarán en la leche. Esto equivale a darle pastillas para adelgazar al hígado del bebé. La función de desintoxicación es deficiente y es fácil tomar una gran cantidad de pastillas para adelgazar. Puede reducir la función hepática del bebé y provocar fácilmente una función hepática anormal en los bebés. 5. La confianza es muy importante y el estado de ánimo posparto de la madre también es muy importante. No siempre parezcas preocupada, sé alegre. El posparto es un período en el que varios órganos del cuerpo cambian de un equilibrio anterior a un nuevo equilibrio. Se necesitan unos 42 días para volver a los niveles anteriores al embarazo y volver a una situación normal y saludable antes del embarazo. En este momento, la madre debe tener confianza para ayudar al cuerpo a recuperarse.