¿Qué frutas comer que no le hagan daño al estómago?

Solo regulando la digestión y absorción del tracto gastrointestinal se puede tener un cuerpo más sano, pero muchas personas comen al azar todos los días, provocando molestias gastrointestinales. Entonces, ¿qué tipo de fruta no te hará daño al estómago? Déjame llevarte a descubrir más al respecto.

Qué frutas comer que no te hagan daño al estómago

1. Plátano

El plátano puede ingresar al meridiano del bazo y al meridiano del estómago. Se usa en forma tradicional. Medicina china para humectar, humectar y reducir el dolor gastrointestinal. La comida prensada tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra, lo cual es una buena fruta para nutrir el estómago.

Sin embargo, el Dr. Huang Yu recuerda a todos que el sabor dulce de las frutas puede hinchar fácilmente, mientras que el sabor amargo puede dañar fácilmente músculos y huesos. El sabor dulce es agradable para la carne, el sabor amargo es agradable para los músculos y el sabor amargo es agradable para los músculos. Además, alimentos como el zongzi y la piña no son adecuados para personas con esguinces o fracturas.

2. Fresa

El "Compendio de Materia Médica" registra que la fresa puede humedecer los pulmones, fortalecer el bazo y el estómago, nutrir la sangre y reponer el qi. Es un buen tónico para el organismo. ancianos, niños y enfermos. La nutrición de las fresas es muy razonable y el contenido de vitamina C es aproximadamente 10 veces mayor que el de la misma cantidad de sandía, uvas o manzanas.

Sin embargo, aquellas personas con deficiencias de bazo y estómago, pulmones fríos y tos no son aptas para comer demasiadas fresas. Si quieres comer, debes remojar las uvas en agua ligeramente salada durante unos 10 minutos y luego enjuagarlas con agua limpia antes de comer.

3. Papaya

La papaya tiene efectos antienvejecimiento y embellecedores, agranda los senos, calma el hígado y el estómago y calma las emociones. La papaya contiene una enzima que puede digerir proteínas y es beneficiosa para la digestión y absorción de los alimentos por parte del cuerpo, por lo que tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago y digerir los alimentos.

Personalmente, sugiero que la papaya es apta para hacer té y se debe consumir cuando no se está lleno o no se tiene hambre. Durante el proceso de producción se recomienda consumirla cruda o ligeramente calentada. El tiempo no debe ser demasiado largo, de lo contrario los nutrientes contenidos en la papaya serán destruidos por la alta temperatura.

4. Manzanas

Las manzanas son ricas en nutrientes y cálidas por naturaleza. Según mediciones, cada 100 gramos de manzanas contienen de 6,5 a 11,2 gramos de fructosa, de 2,5 a 3,5 gramos de glucosa y de 1,0 a 5,2 gramos de sacarosa. También contiene oligoelementos zinc, calcio, fósforo, hierro, potasio, vitamina B1. vitamina B2, vitamina C y zanahoria blanca.

Los principios activos de la manzana hacen que la manzana tenga el doble efecto de reducir el contenido de colesterol, laxante y antidiarreico, y también tenga cierto efecto sobre la reducción de la presión arterial y los lípidos en sangre porque los nutrientes que contiene la manzana son ambos completos. y el cuerpo humano lo digiere y absorbe fácilmente, por lo que a mucha gente le gusta comerlo.

La manzana tiene las funciones de producir líquido y calmar la sed, humedecer los pulmones y eliminar problemas, fortalecer el bazo y el estómago, nutrir el corazón y reponer el qi, humedecer los intestinos y detener la diarrea, aliviar el calor y recuperar la sobriedad. . Por tanto, es muy adecuado para bebés, niños pequeños, personas mayores y pacientes con problemas estomacales. Nutre y protege diariamente el estómago

1: Evita los alimentos crudos, fríos y picantes

El estómago es como una dama delicada, muy delicada, y fácilmente puede causar insatisfacción si no lo estás cuidadoso. El clima invernal en sí es muy frío y algunos alimentos crudos y fríos lo son aún más. Si come en este momento, es fácil estimular directamente el estómago y provocar que se contraiga de forma anormal, lo que puede provocar pérdida de apetito en casos leves, o vómitos, disminución de la resistencia, etc. en casos graves. De manera similar, la comida picante es muy irritante y comer grandes cantidades puede provocar fácilmente gastritis aguda.

2: Comer regularmente es bueno para la salud

Las personas modernas están sometidas a una presión laboral cada vez mayor. A menudo se olvidan de comer cuando están ocupadas y ni siquiera pueden dedicar tiempo a comer cuando están ocupadas. tienen mucha hambre. Si las cosas siguen así, será la mayor irritación para el estómago. Especialmente en invierno, el estómago mismo es propenso a enfermarse. Si ya no puede comer con regularidad, será más fácil provocar una secreción anormal de ácido gástrico y aumentar la carga sobre el estómago. Por tanto, la mejor forma de proteger tu estómago es comer con regularidad. Si no puede hacer tres comidas regulares al día, puede cambiarlas a 5 o 6 veces al día, con comidas pequeñas cada vez, siempre que tenga comidas regulares todos los días. Esto no sólo protege nuestros intestinos y estómago, sino que tampoco retrasa otras cosas. 3: Protección del estómago versus comer alimentos blandos o no comer alimentos duros

Los amigos con problemas estomacales saben que el estómago es muy sensible. Si comes alimentos duros, como pescados grandes y carne, lo sentirás. muy incómodo. Precisamente por este motivo, para proteger el estómago y los intestinos, deberíamos adoptar una política de alimentos blandos. Las gachas de avena, los fideos, la leche caliente, etc. son buenas opciones. Por supuesto, además de esto, durante el proceso de preparación de los alimentos, también debemos intentar elegir métodos de cocción como cocer al vapor, hervir, estofar y guisar para reducir la irritación de la mucosa gástrica.

Cuatro: Sea cuidadoso con la elección de alimentos

Para proteger su estómago, también debe prestar atención al hecho de que más personas tienen el estómago frío en invierno. Por lo tanto, debe elegir algo de estómago. -calentar adecuadamente los alimentos, como mijo, arroz glutinoso, cordero, carne de perro, jengibre, frijoles negros, azufaifa, etc.

Las personas que sufren de molestias gástricas debido al exceso de ácido gástrico deben comer menos harina de maíz, puerros, patatas, frijoles, etc., porque estos alimentos pueden provocar fácilmente hinchazón gástrica. También deben evitar comer caldos espesos y alimentos ácidos, como leche y almidón. , etc., y se debe controlar la cantidad de consumo de sal, es todo lo contrario hacer ajustes en la dieta cuando se reduce la secreción de ácido gástrico. 5. Haz ejercicio para mantener las manos calientes