¿Cuándo es mejor comer fruta antes o después de las comidas? ¿Cuándo es mejor comer fruta antes o después de las comidas? ¿O es mejor comer frutas antes y después de las comidas?
2. Comer entre horas: Como comida principal, es más indicado para niños y personas que comen menos comer un plátano y un poco de yogur entre horas.
3. Comer antes de las comidas: La mayoría de las personas ya tienen hambre antes de las comidas. También es bueno comer algo de fruta antes de las comidas para saciar temporalmente el hambre. Es muy adecuado para personas que adelgazan y es útil para controlar el peso. Se recomienda no consumir caquis en ayunas antes de las comidas.
4. Cómo cenar: come ensalada de frutas como plato. En la vida real, el tiempo es escaso y el trabajo está ocupado, por lo que no puedes ocuparte del desayuno. almuerzo Si comes demasiada fruta después de la cena, tienes miedo de engordar. Por lo tanto, es sencillo y factible acompañar una pequeña cantidad de fruta con la comida principal y comerla como plato.
5. Coma fruta después de una comida: la mayoría de los chinos comen fruta después de comer, hay muchos tipos de alimentos que deben clasificarse en el tracto gastrointestinal. El consumo de fruta nuevamente aumentará. La carga sobre el tracto gastrointestinal y el aumento de la ingesta de alimentos pueden provocar un aumento de peso.
6. Comer antes de acostarte: Puedes comer una pequeña cantidad de frutas a temperatura ambiente. No se recomienda comer frutas demasiado frías y acuosas como la sandía, que pueden afectar fácilmente tu salud. dormir por la noche.
7. El desayuno, entre comidas, antes y después de las comidas son buenas opciones para comer fruta. Comer una macedonia de frutas en la cena no sólo aporta riqueza de colores y sabores, sino que también es conveniente y factible. Y no provocará obesidad por una mayor ingesta de alimentos.